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新しい仕事やら資格やら

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でめっちゃストレス貯まるー!
そして、外食多すぎっ!

というわけで。。。要筋トレなのですが。。。気力が追いついていませんw

要禁煙もはかどらず。。。

どげんかせんといかん!

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[ 2015/11/19 21:43 ] 雑談 | TB(0) | CM(0)

海の家のお手伝い

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今年も夏は海の家のお手伝いをしました。
夏を目標にダイエット計画を立てつつも、今年は目標に未達。
新しい仕事を覚えつつ勉強しつつの環境で時間制御するのは難しい。。。
そんな感じで体に引き締まり感がありませんw

パラソル立て

筋トレその他習慣化しなきゃな事をちゃんと実行しなきゃな。
来年の夏はもっとスリムに!w


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[ 2015/09/20 15:45 ] 雑談 | TB(0) | CM(0)

筋トレが楽になる!スマートワンダーコア

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ショップジャパンで販売されている腹筋マシーン。
「体を倒すだけで腹筋を鍛えられる腹筋マシーン」が売り文句。

スマートワンダーコア
横幅はハンガーよりもちょっと大きいくらい。

実際に使ってみると、腹筋だけじゃなく足を乗せて動かしたりすれば、脚も鍛えられる。
コンパクト設計なのでTV見つつ腹筋や脚の運動をしたい人にはお薦め。

別売りのツイストボードを使えば回転運動も追加出来ます。



ワンダーコアスマートの動画


ダイエット器具について


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[ 2015/09/04 00:23 ] ブログ記事一覧 | TB(0) | CM(0)

ダイエットでビーコンを活用

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ビーコン

世の中にビーコンが広まれば、摂取カロリーの幅を自分で決めて、その食べ物がある飲食店まで誘導してもらう事が可能になるかもしれません。
ダイエット中に近寄ると危険な飲食店なんかを設定しておけば、近づいたらスマホに警告を表示してくれるなんてアプリも使えるかもしれませんね。

そんな便利に使えるビーコンの制度を整えようという運動を今応援しています。

↓詳細&賛同はこちらから↓
Bluetoothビーコンを活用できる仕組み、法律を作って欲しい


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[ 2015/07/28 22:01 ] 雑談 | TB(0) | CM(0)

朝食をキッチリ食べる

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起床時間を変更。

朝食をしっかり食べる!
そしてお酒を控える!

朝食


生活リズムがバラバラだと安定しないからな。
夏に向けてがんばろう。
というか。。。歩いてると頭が汗でプール後みたいになるのはどうにかならないのか?w


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[ 2015/06/18 16:27 ] 雑談 | TB(0) | CM(0)
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プロフィール

名前:けん 性別:男性 年代:30代
身長:173cm 体重:67kg

[測定データとダイエットメニュー]

 年齢と共に太りやすくなった事とそれに関して年齢を理由にしたくない為に減量を決意。
「寝るだけで痩せる」など世の中には痩せる為の情報は色々ありますが、私の基本は食べたい物を食べ、飲みたい物を飲みお金も余りかけない事。
色々な方法にトライしてリポート中。

 自分自身のダイエットを通じて得た知識と経験が少しでも多くの方のお役に立てばと思い体験記をブログに記録しています。
10kg以上太ってしまっても、ベスト体重までの10kg痩せる事もそこまで難しく無いって事を実践してみせます。
一緒に減量する事を楽しもう!

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<体験記 第一弾~第四弾>
期間:2006/9/24~2011/12/4
テーマ・体重・体脂肪率の推移

<体験記 第五弾> 「現在継続中」
テーマ:運動とカロリーコントロール
測定:2013/1/28~
体重:77kg→67kg (10kg減量)
体脂肪率:24.4%→17.9%

目標体重:64kg 体脂肪率:14%

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