カテゴリー

スポンサーサイト

[ 減量頑張ってる人のランキング ]


上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。


[ 痩せる事に成功した人の人気ブログ ]

[ --/--/-- --:-- ] スポンサー広告 | トラックバック(-) | コメント(-)

和食レストランとんでんカロリー表

[ 減量頑張ってる人のランキング ]


1968(昭和43)年創業、北海道生まれの和食レストラン とんでんのカロリー表です。
お寿司と蕎麦、魚料理が中心ですが、最近は居酒屋メニューが充実しています。
とんでん
北海道と関東圏に100店舗強を展開中。

数値は1食分のカロリー。
※付け汁、醤油、デザート、ドリンク、塩分は除く

<ランチメニュー>
鮨天・うどん 789kcal
ランチほっかい 615kcal
とり丼・そば 869kcal
ランチゆず切りそばとミニちらし丼 722kcal
うなぎちらしうどんセット 869kcal
味ごのみ 726kcal
ランチとんでん 650kcal
ランチにぎり鮨・そば 716kcal
ランチとんでん・そば 955kcal
ランチ天丼・山菜そば 1220kcal
おろしチキンかつ膳 1029kcal

<おすすめ>
はまなす 750kcal
盛天・北海道そば 1014kcal
お造り膳 646kcal
北海道ぶた丼【松】 1140kcal
北海道ぶた丼【竹】 945kcal
北海道ぶた丼【梅】 751kcal

<どんぶり>
鮭いくら丼 593kcal
北海ちらし丼 569kcal
ねぎまぐろ丼 588kcal
オホーツク丼 510kcal
いくらちらし丼 565kcal

<サラダ>
十二種類の野菜と豆のサラダ 63kcal
オニオンサラダ 40kcal
七種類の彩り野菜サラダ 129kcal
サーモンとほたてのサラダ 68kcal
温野菜サラダ 137kcal

<生鮨>
りんどう 637kcal
とんでん 650kcal
えびす 466kcal
いしかり 550kcal
くしろ 659kcal
だいこく 472kcal
あじのにぎり鮨 57kcal
あじのたたき鮨 57kcal
あじのかくれ鮨 68kcal
とびっ子 47kcal
たまご 46kcal
いか 52kcal
鮭 57kcal
白身 49kcal
さば 75kcal
まぐろ 60kcal
ほたて 56kcal
はまち 67kcal
えび 48kcal
いくら 69kcal
ずわいがに 50kcal
中とろ 83kcal
うに 55kcal
大えび 61kcal

スポンサーサイト

[ 痩せる事に成功した人の人気ブログ ]

[ 2014/08/04 14:26 ] カロリー表 | TB(0) | CM(0)

COCO’S(ココス)カロリー表

[ 減量頑張ってる人のランキング ]


すき家などを展開しているゼンショーが運営のファミリーレストラン COCO'S(ココス)のカロリー表です。
ココス
ココスの目指す3つの取組み「食の安全」「アレルゲンへの取り組み」「食育」を掲げて、全国に500店舗以上を展開中。

数値は1食分のカロリー。
※ドレッシングなどで変動あり

<ハンバーグ>
ココス ビーフハンバーグステーキ 513-538kcal
ごろごろガーリック ビーフハンバーグステーキ 575-600kcal
チーズペッパー ビーフハンバーグステーキ 619kcal
ココス ビーフハンバーグステーキ トリオ 878-903kcal
ココス ビーフハンバーグステーキ&エビフライ 729-754kcal
ココス ビーフハンバーグステーキ&帆立クリームコロッケ 1027-1052kcal
ココスの包み焼きハンバーグ 784kcal
デミグラスソースのハンバーグ 496kcal
チーズハンバーグとトマトソース 623kcal
黒酢ソースのハンバーグ 480kcal
フォンデュバーグ 584kcal
トリオプレート 755kcal
ハンバーグ&エビフライ 606kcal
ハンバーグ&帆立クリームコロッケ 904kcal
和風ジャポネギバーグ 509kcal
ハンバーグ&カットステーキ 568kcal

<サーロイン・チキン>
サーロインステーキ 885kcal
サーロインステーキ&エビフライ 1100kcal
サーロインステーキ&帆立クリームコロッケ 1400kcal
チキンステーキ(ガーリック醤油ソース) 546kcal
チキンステーキ(バジルソース) 622kcal
チキンステーキ(おろしポン酢) 513kcal
鶏の赤ワイン煮(コック・オー・ヴァン風) 625kcal
鶏のクリーム煮(チキン・フリカッセ) 661kcal

<スパゲッティ>
アスパラとベーコンのバター醤油スパゲッティ 612kcal
スパゲッティ ミートソース 646kcal
ラタトゥーユスパゲッティ 506kcal
エビトマトクリームスパゲッティ 662kcal
半熟卵のクリームスープスパゲッティ 933kcal
魚介のスープスパゲッティ 555kcal

<ライスプレート・ドリア>
十三穀米とトマトハンバーグのプレート 611kcal
きのこハンバーグプレート 807kcal
特製ビーフカレー 733kcal
小さめパエリア 472kcal
ジャンバラヤ 802kcal
半熟卵とベーコンのドリア 659kcal
魚介たっぷりドリア 571kcal
十三穀米のトマトリゾット 318kcal


[ 痩せる事に成功した人の人気ブログ ]

[ 2014/07/10 00:27 ] カロリー表 | TB(0) | CM(0)

サイゼリヤカロリー表

[ 減量頑張ってる人のランキング ]


イタリアンレストラン サイゼリヤのカロリー表です。
株式会社サイゼリヤが運営しています。
サイゼリヤ
「おいしさ」「価格」「食材」にこだわりに全国に1000店舗以上を展開中。
とてもリーズナブルなイタリアンのお店。(こだわりの価格の為、クレカ・電子マネーなどは使えず現金のみ。)
サイゼリアじゃなくサイゼリヤですw

<おつまみ&前菜・温サラダ>
プロシュート(パルマ産熟成生ハム) 178kcal
パルマ産熟成生ハムピザ 586kcal
フレッシュチーズとトマトのサラダ 203kcal
辛味チキン 250kcal
ほうれん草のオーブン焼き 348kcal
ほうれん草のソテー 121kcal
キャベツとアンチョビのソテー 90kcal
柔らか青豆の温サラダ 233kcal
セロリのピクルス 73kcal
真イカのパプリカソース 120kcal
ポテトのグリル 366kcal
エスカルゴのオーブン焼き 159kcal
チョリソー 393kcal

<ドリア・グラタン>
ミラノ風ドリア 460kcal
セットプチフォッカ付きミラノ風ドリア 567kcal
いろどり野菜のミラノ風ドリア 588kcal
半熟卵のミラノ風ドリア 550kcal
エビとイカのドリア 502kcal
シーフードグラタン 464kcal

<米料理>
エビと野菜のトマトクリームリゾット 292kcal
地中海風ピラフのオーブン焼き 405kcal
ハヤシ&ターメリックライス 616kcal
半熟卵のハヤシ&ターメリックライス 706kcal

<ピザ>
マルゲリータピザ 557kcal
サラミとパンチェッタのピザ 606kcal
野菜ときのこのピザ 601kcal
真イカとアンチョビのピザ 550kcal

<パスタ>
タラコソースシシリー風 566kcal
パルマ風スパゲッティ(トマト味) 711kcal
アラビアータ 570kcal
キャベツのペペロンチーノ 634kcal
半熟卵のペペロンチーノ 617kcal
ペペロンチーノ 527kcal
半熟卵のミートソースボロニア風 674kcal
ミートソースボロニア風 584kcal
半熟卵のカルボナーラ 838kcal
カルボナーラ 748kcal
トマトクリームスパゲッティ 620kcal
イカの墨入りスパゲッティ 592kcal
ほうれん草のクリームスパゲティ 758kcal


[ 痩せる事に成功した人の人気ブログ ]

[ 2014/06/11 23:45 ] カロリー表 | TB(1) | CM(0)

安楽亭カロリー表

[ 減量頑張ってる人のランキング ]


焼肉レストラン 安楽亭のカロリー表です。
「肉は100%無添加、自然肉」をウリとしている焼肉チェーン店。
安楽亭
創立50年以上の歴史を持っている株式会社安楽亭が運営していて、関東・静岡に約250店舗を展開中。

肉はタレのカロリーは含まれていません。
当然ですが、肉のカロリーは低くはありません。
ダイエット中は健康的に野菜も食べつつ肉を食べるのが良いですね♪
クーポンもお得なので要チェック!

<カルビ・ロース・タン>
ファミリーカルビ醤油ダレ 445kcal
中落ちカルビ醤油ダレ 471kcal
焼しゃぶカルビおろしポン酢 404kcal
ねぎ塩ファミリーカルビ 502kcal
プレミアム和牛カルビ 619kcal
プレミアム和牛特選カルビ 醤油ダレ 678kcal
ファミリーロース醤油ダレ 258kcal
厚切り上ロースステーキおろしポン酢 258kcal
プレミアム和牛ロース醤油ダレ 421kcal
上タン塩岩塩 296kcal
牛タン塩ダレ 285kcal
ねぎ塩上タン 446kcal
厚切り上タン塩岩塩 446kcal
網焼き牛タンバーグ 229kcal
牛タンソーセージ 256kcal

<和牛・ハラミ・ホルモン>
プレミアム和牛カルビ 醤油ダレ 619kcal
プレミアム和牛ロース 醤油ダレ 421kcal
プレミアム和牛特選カルビ 醤油ダレ 678kcal
牛ハラミ 醤油ダレ 389kcal
ニンニク塩ハラミ 391kcal
国産牛ホルモン 味噌ダレ 266kcal
牛上ミノ 味噌ダレ 206kcal
牛ホルモン味噌ダレ 190kcal
牛レバー 味噌ダレ 168kcal

<豚・ネギ塩>
豚カルビ醤油ダレ 487kcal
豚とんとろ岩塩 418kcal
ポークソーセージ 171kcal
ねぎ塩上タン 446kcal
ねぎ塩ファミリーカルビ 502kcal


[ 痩せる事に成功した人の人気ブログ ]

[ 2014/05/09 11:11 ] カロリー表 | TB(0) | CM(0)

華屋与兵衛カロリー表

[ 減量頑張ってる人のランキング ]


すき家などを展開しているゼンショーが運営の和食専門レストラン 華屋与兵衛のカロリー表です。
華屋与兵衛
1986年に1号店となる新松戸店をオープン。
現在は関東圏に150店舗強を展開中。
定食はご飯のおかわりが無料となっています。

2014年4月にロゴマークを一新しました。(公式サイトより)
華屋与兵衛ロゴ
気分一新、今後の展開に期待ですね!

数値は1食分のカロリー。

<松花堂>
すみれ御膳 767kcal
すみれ御膳 牛しゃぶ付 929kcal
ふじ御膳 876kcal
ふじ御膳 牛しゃぶ付 1036kcal
あん肝 301kcal
あん肝大根 153kcal

<寿司>
あやめ寿司 単品 483kcal
小そば・茶碗蒸しセット 690kcal
野菜天・茶碗蒸しセット 727kcal
すいれん寿司 単品 597kcal
小そば・茶碗蒸しセット 804kcal
野菜天・茶碗蒸しセット 842kcal
さざんか寿司 単品 706kcal
茶碗蒸しセット 757kcal
ゆり寿司 単品 710kcal
小そば・茶碗蒸しセット 917kcal
野菜天・茶碗蒸しセット 954kcal
なでしこ寿司 単品 563kcal
茶碗蒸しセット 614kcal

<ちらし>
北海ちらし 単品 628kcal
小そば・茶碗蒸しセット 835kcal
野菜天・茶碗蒸しセット 873kcal
上ちらし寿司 単品 713kcal
茶碗蒸しセット 764kcal
いくらと蟹の海鮮重 単品 682kcal
茶碗蒸しセット 733kcal
まぐろ漬け丼 単品 602kcal
小そば・茶碗蒸しセット 808kcal
野菜天・茶碗蒸しセット 846kcal
かに釜飯 単品 408kcal
小そば・茶碗蒸しセット 615kcal
野菜天・茶碗蒸しセット 652kcal
彩りばらちらしセット 単品 440kcal
セット 840kcal

<天ぷら>
天重 単品 835kcal
小そば・茶碗蒸しセット 1042kcal
大根サラダ・茶碗蒸しセット 908kcal
野菜天重 単品 749kcal
小そば・茶碗蒸しセット 956kcal
大根サラダ・茶碗蒸しセット 822kcal
天ぷら刺身膳 829kcal
天ぷら盛合せ 単品 355kcal


[ 痩せる事に成功した人の人気ブログ ]

[ 2014/04/17 22:12 ] カロリー表 | TB(0) | CM(0)

寿がきや(Sugakiya)カロリー表

[ 減量頑張ってる人のランキング ]


スガキヤグループのラーメンチェーン 寿がきやのカロリー表です。
スガキコシステムズ株式会社が運営。

スガキヤ
東海地方を中心に、北陸・近畿に300店舗強を展開中。
東海地方ではかなりメジャーなラーメンチェーン店。

数値は1食分のカロリー。
※ラーメンはスープ、サラダはドレッシング込み

<麺類>
ラーメン 389.6kcal
玉子入 465.1kcal
肉入ラーメン 474.2kcal
特製ラーメン 549.7kcal
大盛 181.6kcal
ゆず香る 温野菜ラーメン 496.9kcal
大盛 温野菜 185.5kcal
麻辣担々麺 705.2kcal
大盛 担々麺 307.7kcal
ざるラーメン(醤油・梅) 601.2kcal
大盛 ざる 157.9kcal

<単品・セット>
五目ごはん 290.5kcal
五目ごはん(大盛300g) 484.1kcal
ポテトサラダ(クリーミーポテト) 120.5kcal
ポテトサラダセット(クリーミーポテト) 409.8kcal
デザートセット(セットチョコ・五目ごはん) 490.4kcal
セットチョコ 200.0kcal
デザートセット(セットベリー・五目ごはん) 486.3kcal
セットベリー 195.8kcalkcal
デザートセット(セットカフェ・五目ごはん) 494.2kcal
セットカフェ 203.7kcal
旨辛牛焼肉丼 386.5kcal
お子様セット(アップル) 436.4kcal
スガキヤまるごとミニセット(レインボー) 590.2kcal

<トッピング>
半熟玉子 75.5kcal
トッピング ネギ 11.2kcal
トッピング メンマ 12.8kcal
トッピング 肉 105.8kcal


[ 痩せる事に成功した人の人気ブログ ]

[ 2014/03/26 14:29 ] カロリー表 | TB(0) | CM(1)

夢庵カロリー表

[ 減量頑張ってる人のランキング ]


すかいらーくグループの和食レストラン 夢庵のカロリー表です。

夢庵
全国に150店舗強を展開中。

数値は1食分のカロリー。

<丼・雑炊(海鮮)>
ねぎとろ丼 698kcal
かに雑炊 456kcal
【北海道】海鮮お楽しみちらし重 886kcal
海鮮丼(夢庵御膳) 573kcal
夢庵うまか丼 746kcal

<丼(通常)>
夢庵流スタミナ丼 1135kcal
かつ丼 984kcal
かつ丼(実験) 981kcal
季節の天丼 796kcal
特上天丼 905kcal
天丼 859kcal
(単品)かにせいろ御飯 442kcal
若鶏の照りマヨ丼 1074kcal

<主菜>
開きさばの塩焼 723kcal
かれいの煮付け 224kcal
ひれかつ 545kcal
若鶏のみぞれ竜田 410kcal
豆富チゲ 722kcal
肉豆富 706kcal
銀ひらすの西京焼 237kcal
季節の味わい天ぷら 319kcal
(こだわり割下の)牛すき焼き 386kcal
(こだわり割下の)牛すき焼きダブル 564kcal
天ぷら盛り合わせ 396kcal
(自家製タルタルの)チキン南蛮風 655kcal
牡蠣フライとひれかつ 684kcal
牡蠣フライ 528kcal
【北海道産牛肉】贅沢すき焼き 482kcal
牡蠣のあったか味噌鍋 467kcal

<膳>
ひれかつ刺身膳 1004kcal
銀ひらすの西京焼御膳 817kcal
季節の天ぷらと刺身御膳 1000kcal
【北海道】かに三昧弁当 795kcal
【北海道】かに三昧弁当(うどん) 1037kcal
【北海道産牛肉】贅沢すき焼き御膳 885kcal
贅沢すき焼膳(うどん付) 1074kcal
【北海道】海鮮お楽しみちらし重膳 1148kcal
【北海道】海鮮ちらし重膳(うどん) 1391kcal
小天丼年越しそば 1207kcal
海老天年越しそば 1036kcal
夢庵御膳 1028kcal
牡蠣のあったか味噌鍋と鍋セット 1032kcal


[ 痩せる事に成功した人の人気ブログ ]

[ 2014/01/10 01:38 ] カロリー表 | TB(0) | CM(0)

藍屋カロリー表

[ 減量頑張ってる人のランキング ]


すかいらーくグループの和食レストラン 藍屋のカロリー表です。

藍屋
全国に50店舗強を展開中。

数値は1食分のカロリー。

<ランチ>
ランチサラダ 111kcal
天セイロとろろ蕎麦定食 658kcal
とろ玉ひれかつ煮定食 777kcal
さば味噌定食 525kcal
焼きさば定食 928kcal
ランチ冷奴 124kcal
天丼ランチ 769kcal
ねぎとろ丼ランチ 698kcal
お刺身・天ぷら定食 469kcal
秋刀魚のつみれ鍋定食 492kcal
中太麺の付け汁うどん定食 658kcal
鍋焼きうどん定食(ドリンク付き) 868kcal
お昼のハンバーグ定食 550kcal
豚ひれの竜田揚げ定食 370kcal
若鶏の甘あん定食 610kcal
広島産カキフライ定食 856kcal
昼の彩り弁当(ドリンク・プチD付き) 647kcal
海鮮ちらしランチ(ドリンク付き) 979kcal
若鶏照り焼き重ランチ 986kcal
お昼のうどん定食 728kcal
茶碗蒸し(ランチ) 58kcal

<膳>
薬味たっぷり牛の香味焼きと定食セット 1068kcal
天せいろそばと小まぐろ中落ち丼・とろろS 1024kcal
中太麺の豚肉付け汁うどんセット(小天丼) 1061kcal
ひれかつ膳 1292kcal
いきいき弁当 641kcal
松花堂弁当 882kcal
銀むつ(メロ)の照り焼きときのこ御飯S 851kcal
華遊膳 1048kcal
湯葉あんかけうどんセット 945kcal
刺身・天ぷら御膳 994kcal
鍋焼きうどんセット(小かに丼) 991kcal
藍屋御膳 1230kcal
味ごよみ膳 1371kcal
天重膳 1067kcal
銀だらの西京焼きと揚げ出し豆富セット 1053kcal
海鮮刺身御膳 1011kcal
海鮮ちらし膳 1121kcal
まぐろ二色丼御膳 915kcal
さばの塩焼きと天ぷらセット 1485kcal
金目鯛の煮付けと揚げ出し豆富セット 1103kcal
あったかうどんセット 869kcal
天ぷらあったかうどんと小かに丼セット 1064kcal
水菜と豚肉のハリハリうどんセット 1006kcal
藍屋ハンバーグ膳 1268kcal
牛肉の陶板焼き天ぷらセット 1107kcal

<主菜>
銀ダラの西京焼き 347kcal
薬味たっぷり香味焼き 666kcal
特製手ごねハンバーグ 808kcal
牛陶板焼き 400kcal
銀むつ(メロ)の照り焼き 369kcal
焼きさば 772kcal
ひれかつ(単品) 734kcal
八種の天ぷら盛り合わせ 515kcal
刺身盛り合わせ 305kcal
金目鯛の煮付け 398kcal

<セット>
定食セット 402kcal
きのこ御飯セット 367kcal
御膳セット 460kcal
天ぷらセット 713kcal
揚げ出し豆富セット 706kcal


[ 痩せる事に成功した人の人気ブログ ]

[ 2014/01/09 00:52 ] カロリー表 | TB(0) | CM(1)

おはしCafe ガストカロリー表

[ 減量頑張ってる人のランキング ]


すかいらーくグループの和風レストラン おはしCafe ガストのカロリー表です。
ファミレスのガストとはコンセプトが異なる。
和食というよりは、和風な味付けが中心のレストラン。

おはしCafeガスト
全国に100店舗弱を展開中。

数値は1食分のカロリー。

<ハンバーグ>
目玉ハンバーグ・デミソース 465kcal
ハンバーグ特製醤油ソース 338kcal
ハンバーグ・海老フライ・コロッケ 592kcal

<スペシャル>
チーズINハンバーグ 497kcal
若鶏グリル ソース除く 608kcal
ステーキ&ハンバーグ ソース除く 513kcal
若鶏&エビフライ・コロッケ ソース除く 527kcal
ハンバーグ・カキフライ 564kcal
大葉オロシバーグ・カキフライ 574kcal
チーズINバーグ・海老フライ・コロッケ 707kcal
ミックスグリル 721kcal
ステーキ&若鶏グリル ソース除く 578kcal
ハンバーグ・帆立グラタン 486kcal
大葉オロシバーグ・帆立グラタン 496kcal
単品ひれかつ 562kcal
ハンバーグ・帆立醤油焼き 471kcal
大葉オロシバーグ・帆立醤油焼き 481kcal

<定食>
小鉢定食(ヒジキゴハン) 惣菜除く 309kcal
小鉢定食(シラスゴハン) 惣菜除く 314kcal
小鉢定食(十三穀米) 惣菜除く 363kcal
小鉢定食(白米) 惣菜除く 336kcal
ひれかつ和膳 1012kcal
まぐろごはん和膳 637kcal
蒸し鶏と十三穀米の雑炊膳 419kcal
若鶏の黒酢南蛮和膳 1012kcal
焼きさば和膳 816kcal
カキフライ和膳 873kcal
海鮮カフェごはん 638kcal

<うどん>
酸辣湯うどん 536kcal
野菜たっぷり・ちゃんぽんうどん 450kcal
サラダうどん 504kcal
石狩鍋風オウドン 659kcal
特製辛口チゲ 505kcal

<日替り>
日替ごはんランチ① 861kcal
日替ごはんランチ② 863kcal
日替ごはんランチ③ 814kcal
日替ごはんランチ④ 814kcal
日替ごはんランチ⑤ 849kcal

<レギュラーランチ>
オムライスランチ スープ除く 745kcal
まぐろごはんランチ スープ除く 526kcal
和風ハンバーグランチ 733kcal
和風スパゲティランチ スープ除く 677kcal
トマトスパゲティランチ スープ除く 757kcal
クリーミードリアランチ スープ除く 576kcal
アボカドごはんランチ スープ除く 700kcal
小鉢定食ランチ 惣菜除く 336kcal
こんがり焼き鯖定食 745kcal
黒酢唐揚げ定食 940kcal


[ 痩せる事に成功した人の人気ブログ ]

[ 2013/12/27 17:35 ] カロリー表 | TB(0) | CM(1)

Joyfull(ジョイフル)カロリー表

[ 減量頑張ってる人のランキング ]


ジョイフルのカロリー表です。
株式会社ジョイフルが運営する大分県発のファミリーレストラン。
「地域で一番安価で、一番身近なレストラン」を目標としている。

ジョイフル
九州を中心として、全国に700店舗展開中。

<定食>
若鶏の唐揚げ定食 865kcal
とり天定食 929kcal
チキン南蛮定食 1167kcal
焼きさば定食 808kcal
かきフライ定食 961kcal
ロースかつ定食 883kcal
バラエティ定食 1226kcal
ミックスフライ定食 1053kcal
豚バラとキャベツのポン酢かけ定食 474kcal
照り焼きハンバーグ&えびフライ&唐揚げ定食 1022kcal
七種の和定食 639kcal
かつとじ定食 951kcal
キャベツたっぷりピリ辛塩鍋定食 869kcal
スパイシー焼肉定食 1134kcal

<丼>
ねぎトロ丼 544kcal
焼肉丼 1029kcal
すたみな豚丼 1152kcal

<鍋>
ジョイフル雑炊 467kcal
よくばりうどん 559kcal
キャベツたっぷりピリ辛塩鍋 537kcal

<ライトミール>
チキンドリア 705kcal
明太子スパゲティ 367kcal
ベーコン&ペンネグラタン 414kcal
カルボナーラ 670kcal
ミートソースボロニア風 463kcal
ロースカツカレー 1037kcal
ボロニア風ミートドリア 630kcal
野菜たっぷりナポリピザ 490kcal
焼きカレードリア 678kcal
ジャンバラヤ&ポテト 650kcal
鉄板ジャンバラヤ 693kcal
温玉サラダうどん 649kcal
てりマヨエッグピザ 734kcal
たっぷりチーズカレー 795kcal
ジョイフルシーザーサラダ 178kcal
豆腐サラダ 333kcal
イタリアンサラダ 236kcal
サンドイッチプレート 602kcal
揚げごぼうと鶏天のさくさくサラダ 562kcal


[ 痩せる事に成功した人の人気ブログ ]

[ 2013/12/26 21:07 ] カロリー表 | TB(0) | CM(0)
ブログ内検索
プロフィール

けん

名前:けん 性別:男性 年代:30代
身長:173cm 体重:67kg

[測定データとダイエットメニュー]

 年齢と共に太りやすくなった事とそれに関して年齢を理由にしたくない為に減量を決意。
「寝るだけで痩せる」など世の中には痩せる為の情報は色々ありますが、私の基本は食べたい物を食べ、飲みたい物を飲みお金も余りかけない事。
色々な方法にトライしてリポート中。

 自分自身のダイエットを通じて得た知識と経験が少しでも多くの方のお役に立てばと思い体験記をブログに記録しています。
10kg以上太ってしまっても、ベスト体重までの10kg痩せる事もそこまで難しく無いって事を実践してみせます。
一緒に減量する事を楽しもう!

>>ランキング
人気blogランキング にほんブログ村
減量するのに役立つブログが満載

管理用

<体験記 第一弾~第四弾>
期間:2006/9/24~2011/12/4
テーマ・体重・体脂肪率の推移

<体験記 第五弾> 「現在継続中」
テーマ:運動とカロリーコントロール
測定:2013/1/28~
体重:77kg→67kg (10kg減量)
体脂肪率:24.4%→17.9%

目標体重:64kg 体脂肪率:14%

スポンサード リンク

アンケート


アンケートの投票・結果はこちらから → アンケート一覧

減量成功の為に
月別アーカイブ
ツイッター


上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。