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ダイエット効果を期待してのカカオ取りすぎに注意

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チョコレートは食欲を抑える事でダイエットに効果的って事が知られています。
チョコレートダイエットもあるように、高カカオチョコレートが人気です。

最近ニュースの記事になっていましたが、高カカオ程カロリーが高いそうです。
と言ってもデータ的にはホントちょこっと(5%くらい)普通のチョコレートより高い程度です。
チョコレート自体はカロリーが低い訳ではありませんので、お腹が空いた時にちょこっと食べるくらいが丁度いいです。
ダイエットだけで無く、集中力を高めたりする効果も有名ですよね。

ダイエットニュース

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[ 2008/02/11 15:44 ] ダイエット情報 | TB(0) | CM(0)

任天堂DSでダイエット どこでもピラティス

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KONAMIは2007/12/20に「どこでもピラティス」を発売する。

「どこでもピラティス」では色々なエクササイズや情報でピラティスを学ぶことができる。
また、エクササイズの説明とともにムービーが流れるため、わかりやすい。

ピラティスとは、ドイツ人看護師 Joseph H. Pilatesが第一次世界大戦中、負傷兵の為にヨガや太極拳を取り入れつつ開発したエクササイズ方法。
身体の「芯」である(インナーマッスル)を鍛えることにより、筋肉や骨格のゆがみを正して正常=ニュートラルな状態に整えるのが目的。


詳細と価格比較はこちら


関連記事
任天堂DSでダイエット

ダイエットニュース


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[ 2007/12/22 19:21 ] ダイエット情報 | TB(0) | CM(2)

「あるある大事典」後の関テレ新番組

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関西テレビは、今年1月の「発掘!あるある大事典」での捏造問題の再発防止策の一環として、今秋、三つの新しい番組を始めている。
その中の1つに科学的要素を含む健康情報番組「S―コンセプト」がある。
「S―コンセプト」は、「発掘!あるある大事典」と同じ分野との事で注目ですね。

あれだけ注目度のある番組を作り上げる事は大変な事です。
捏造は大変残念ですが。
前回の教訓を生かして素晴らしい番組づくり頑張って欲しいですね。

<参考記事>
■asahi.com
http://www.asahi.com/culture/tv_radio/TKY200711270249.html

ダイエットニュース


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[ 2007/11/08 19:09 ] ダイエット情報 | TB(0) | CM(0)

ダイエットの挫折防止システム「ケーゾク」

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キー・プランニングは、ダイエットの挫折防止システム「Kzoku」を開発公開した。
利用料は特にかからない。

ダイエット継続支援システムは、ダイエットプランを作成し、その達成度をグラフ化してくれる。
体重グラフと比較することで、継続できるプランや効果のあるプランがすぐにわかる。
また、サイト内で他のユーザーをライバルに設定でき、ライバルがデータを更新するとメールで通知されるという仕組みがとても面白い。
挫折しそうになると、家族や友人に応援依頼メールを自動送信させたりも出来る。
まだβ版だが、今までに無いシステムで今後に注目。

Kzoku
→ http://diet.kzoku.jp/

<参考記事>
■CNET Japan
http://japan.cnet.com/news/media/story/0,2000056023,20361239,00.htm

ダイエットニュース


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[ 2007/11/06 16:34 ] ダイエット情報 | TB(0) | CM(0)

生活習慣病予防など18分野の健康志向食品市場調査結果

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(株)富士経済8月から10月にかけて、健康美容食品のうち、健康志向食品の「明らか食品」と「ドリンク類」を18の効能・効果面から整理し、各分野の動向を実査、分析した。
健康志向食品市場は去年より4.4%拡大して、過去最高になる見通し。

公開されているデータを見ると健康・美容分野が注目されているのがわかる。
近年メタボリックシンドロームに注目が集まってるのもあって、今後もっと伸びそうですね。

<参考記事>
■日経プレスリリース
http://release.nikkei.co.jp/detail.cfm?relID=175389&lindID=4

ダイエットニュース


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[ 2007/11/05 16:04 ] ダイエット情報 | TB(0) | CM(0)

注目のダイエット法 ゾーンダイエット

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ゾーンダイエットとはバリー・シアーズ博士が考案したダイエット方法。
炭水化物、たんぱく質、脂肪を4:3:3の割合で摂取するというダイエットです。

飲食店でも注目されつつあるようですね。

食事制限をするわけでは無いのでとても楽ではありますが、割合を把握するのが大変です。
ゾーンダイエット用の食品を買ったり、飲食店を利用するしかないのかなぁ。。。


食事革命 4・3・3ダイエット



シアーズゾーンカロリーコントロールバー


<参考記事>
■アメーバニュース
http://news.ameba.jp/domestic/2007/11/8641.html

ダイエットニュース


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[ 2007/11/02 14:37 ] ダイエット情報 | TB(0) | CM(0)

コーヒーで「脂肪の燃焼促進」「がんの危険性軽減」

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コーヒーに含まれるカフェインは、自律神経を刺激し、血行がよくなるなど、代謝を活発にする作用があり、糖尿病やがんの予防につながるという研究が、国内外で数多く行われている。
この代謝を活発にする所が脂肪の燃焼を促進させる。
アメリカの研究者によると、12年間カフェインの摂取量と体重変化を調査した結果カフェイン摂取量の多い人は男女とも体重の増加があまりなかったという。

そんなコーヒーの性質を利用したコーヒーダイエットもある。
コーヒーを飲む習慣を付ける事で、健康面でもダイエット面でも効果がありそうだ。

<参考記事>
■YOMIURI ONLINE
http://www.yomiuri.co.jp/iryou/medi/tanken/20071111-OYT8T00058.htm

ダイエットニュース


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[ 2007/11/01 14:16 ] ダイエット情報 | TB(0) | CM(1)

野菜ジュースの宣伝文句に注意

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1日分の野菜を使用。
良く見かける文章ですよね。
ここには大きな落とし穴があります。
1日分に相当する野菜を使ってジュースを作っているという意味ですが、1日分に必要な栄養素とは書いてません。
これ1本飲めば1日に必要な野菜の栄養を摂ることが可能ですって訳では無いのです。
とても曖昧な表記ですよね。
野菜ジュース自体は健康にはいいと思いますが、栄養的にはもっと野菜を摂る必要があります。

毎日野菜ジュースを飲んでるから大丈夫!って思っている方、ご注意を。

<参考記事>
■中日新聞
http://www.chunichi.co.jp/article/living/life/CK2007110802062726.html

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[ 2007/10/31 12:16 ] ダイエット情報 | TB(0) | CM(0)

アニマルパクパク占い

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ゼネラルヘルスケア株式会社は、食事に関する行動変容を促すインターネットツール「アニマルパクパク占い」を公開した。
「アニマルパクパク占い」は、食行動を24種類のタイプに分類し、各タイプにかわいい動物を当てはめ、楽しく食行動を再認識出来るというもの。
あなたの食行動はいかに?
ちなみに自分はチンパンジーでした(笑)

アニマルパクパク占い
→ https://www.anipak.com/

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[ 2007/10/30 11:44 ] ダイエット情報 | TB(0) | CM(0)

くだものでメタボ予防

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くだものは食物繊維やポリフェノールなどが豊富で、糖尿病をはじめとする生活習慣病予防につながり、ダイエットにも役立つとの事。
甘みはあるけど太りにくい。
また、血管を強くしたり、血中コレステロール値を下げる効果があるビタミンCやフラボノイド化合物なども多く含まれている。
活性酸素の発生を防ぐビタミンE・Cやポリフェノールなどの含有量も豊富。

毎日1個果物を食べて健康的な生活を。

<参考記事>
■SANSPO.COM
http://www.sanspo.com/gourmet/club/071103.html

ダイエットニュース


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[ 2007/10/29 09:02 ] ダイエット情報 | TB(0) | CM(0)
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プロフィール

けん

名前:けん 性別:男性 年代:30代
身長:173cm 体重:67kg

[測定データとダイエットメニュー]

 年齢と共に太りやすくなった事とそれに関して年齢を理由にしたくない為に減量を決意。
「寝るだけで痩せる」など世の中には痩せる為の情報は色々ありますが、私の基本は食べたい物を食べ、飲みたい物を飲みお金も余りかけない事。
色々な方法にトライしてリポート中。

 自分自身のダイエットを通じて得た知識と経験が少しでも多くの方のお役に立てばと思い体験記をブログに記録しています。
10kg以上太ってしまっても、ベスト体重までの10kg痩せる事もそこまで難しく無いって事を実践してみせます。
一緒に減量する事を楽しもう!

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<体験記 第一弾~第四弾>
期間:2006/9/24~2011/12/4
テーマ・体重・体脂肪率の推移

<体験記 第五弾> 「現在継続中」
テーマ:運動とカロリーコントロール
測定:2013/1/28~
体重:77kg→67kg (10kg減量)
体脂肪率:24.4%→17.9%

目標体重:64kg 体脂肪率:14%

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