ダイエット体験記 〜10kg減量成功のダイエット方法と効果〜

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【自分のダイエットメニューの経緯】
時間の経過と共にダイエットメニューも変化しています。

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【ダイエット第二弾】
カロリーコントロールを中心としたメニューになっています。
追加メニューにある項目はホントたまにしか実行していません。

「スタンダードメニュー」
・レコーディングダイエット
・良く食べる物のカロリーを知る
・炭水化物を知る

「追加メニュー」
・1日ウコン茶を2リットル飲む（ウコン茶について）
・懸垂毎朝
・腕立て 腹筋 背筋 2セット（筋トレ独自メニュー）
・サイドステッパーダイエット
・任天堂Wiiダイエット
・ウォーキングダイエット
・岩盤浴で痩せる
・タンニングで痩せる

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【ダイエット第一弾】
日々筋トレなどを中心としたメニューになっています。
追加メニューにある項目も割と実行しました。

「スタンダードメニュー」
・レコーディングダイエット
・良く食べる物のカロリーを知る
・炭水化物を知る
・1日ウコン茶を2リットル飲む（ウコン茶について）
・腕立て 腹筋 背筋 2セット（筋トレ独自メニュー）
・サイドステッパーダイエット

「追加メニュー」
・任天堂Wiiダイエット
・ウォーキングダイエット
・岩盤浴で痩せる
・タンニングで痩せる
・ビリーズ・ブートキャンプでエクササイズ

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