ダイエット体験記 〜10kg減量成功のダイエット方法と効果〜

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関西テレビは、今年１月の「発掘！あるある大事典」での捏造問題の再発防止策の一環として、今秋、三つの新しい番組を始めている。
その中の１つに科学的要素を含む健康情報番組「Ｓ―コンセプト」がある。
「Ｓ―コンセプト」は、「発掘！あるある大事典」と同じ分野との事で注目ですね。

あれだけ注目度のある番組を作り上げる事は大変な事です。
捏造は大変残念ですが。
前回の教訓を生かして素晴らしい番組づくり頑張って欲しいですね。

＜参考記事＞
■asahi.com
http://www.asahi.com/culture/tv_radio/TKY200711270249.html

→ ダイエットニュース

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正しい腹式呼吸法を行う事によって痩せようとする簡単ダイエット。
食事制限やダイエット器具を使うといった事は一切無い。

横になって安静状態を保ちながら、正しい腹式呼吸法を行う事で、横隔膜の動きや自律神経バランスの調整をし、内臓を含む全身の血液循環が改善されます。
それによって、体脂肪を燃やすために必要な大量の酸素を体内の隅々まで送れる体質に改善されるらしいです。
健康的で無理なく体脂肪を燃やせるだけではなく、体質改善までできてしまい、さまざまな体の不調が解消されるとの事。

下記の書籍「深呼吸ダイエット」で紹介されている事
肥満の大敵ともいえる体脂肪を効率よく減らす為の二つの必須条件
・エネルギーの貯蔵庫である脂肪をエネルギーに変えるために必要となる大量の酸素を、呼吸で確保すること。
・呼吸で得た酸素をスムーズに全身の隅々まで運搬するためには、体中の血液循環よくすること。
この二つの条件をクリアできれば、体脂肪を減らせる。


深呼吸ダイエットの本

→ ダイエット方法について

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キー・プランニングは、ダイエットの挫折防止システム「Kzoku」を開発公開した。
利用料は特にかからない。

ダイエット継続支援システムは、ダイエットプランを作成し、その達成度をグラフ化してくれる。
体重グラフと比較することで、継続できるプランや効果のあるプランがすぐにわかる。
また、サイト内で他のユーザーをライバルに設定でき、ライバルがデータを更新するとメールで通知されるという仕組みがとても面白い。
挫折しそうになると、家族や友人に応援依頼メールを自動送信させたりも出来る。
まだβ版だが、今までに無いシステムで今後に注目。

Kzoku
→ http://diet.kzoku.jp/

＜参考記事＞
■CNET Japan
http://japan.cnet.com/news/media/story/0,2000056023,20361239,00.htm

→ ダイエットニュース

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（株）富士経済８月から１０月にかけて、健康美容食品のうち、健康志向食品の「明らか食品」と「ドリンク類」を１８の効能・効果面から整理し、各分野の動向を実査、分析した。
健康志向食品市場は去年より４．４％拡大して、過去最高になる見通し。

公開されているデータを見ると健康・美容分野が注目されているのがわかる。
近年メタボリックシンドロームに注目が集まってるのもあって、今後もっと伸びそうですね。

＜参考記事＞
■日経プレスリリース
http://release.nikkei.co.jp/detail.cfm?relID=175389&lindID=4

→ ダイエットニュース

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ゾーンダイエットとはバリー・シアーズ博士が考案したダイエット方法。
炭水化物、たんぱく質、脂肪を４：３：３の割合で摂取するというダイエットです。

飲食店でも注目されつつあるようですね。

食事制限をするわけでは無いのでとても楽ではありますが、割合を把握するのが大変です。
ゾーンダイエット用の食品を買ったり、飲食店を利用するしかないのかなぁ。。。


食事革命　4･3･3ダイエット


シアーズゾーンカロリーコントロールバー

＜参考記事＞
■アメーバニュース
http://news.ameba.jp/domestic/2007/11/8641.html

→ ダイエットニュース

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コーヒーに含まれるカフェインは、自律神経を刺激し、血行がよくなるなど、代謝を活発にする作用があり、糖尿病やがんの予防につながるという研究が、国内外で数多く行われている。
この代謝を活発にする所が脂肪の燃焼を促進させる。
アメリカの研究者によると、１２年間カフェインの摂取量と体重変化を調査した結果カフェイン摂取量の多い人は男女とも体重の増加があまりなかったという。

そんなコーヒーの性質を利用したコーヒーダイエットもある。
コーヒーを飲む習慣を付ける事で、健康面でもダイエット面でも効果がありそうだ。

＜参考記事＞
■YOMIURI ONLINE
http://www.yomiuri.co.jp/iryou/medi/tanken/20071111-OYT8T00058.htm

→ ダイエットニュース

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