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ダイエット体験記 Part2 32週目

[ 減量頑張ってる人のランキング ]


【今日(12/28)のデータ】
測定内容:数値(先週比)
身長:173cm(-)
体重:65.1kg(-0.2kg
体脂肪率:17.4%(+0.1%

胴の脂肪率:17.5%(-0.2%
右腕の脂肪率:11.9%(+0.2%
左腕の脂肪率:13.3%(+0.1%
右足の脂肪率:17.8%(+0.2%
左足の脂肪率:19.4%(+0.7%
内蔵脂肪レベル:7(-)
体内年齢:24歳(-)
体組成計の説明

【今週実践したメニュー】
「スタンダードメニュー」
レコーディングダイエット
良く食べる物のカロリーを知る
炭水化物を知る
・1日ウコン茶を2リットル飲む(ウコン茶について
・懸垂毎朝5回
・腕立て20 腹筋20 背筋20 を2セット(筋トレ独自メニュー
サイドステッパーダイエット
任天堂Wiiダイエット
「今週の追加メニュー」
ウォーキングダイエット

12/22 - -
12/23 - -
12/24 - -
12/25 - -(ウォーキング6km)
12/26 - -
12/27 - -
12/28 - -

【今週の感想】
今週はウォーキングをしました。
この時期は忘年会・クリスマス・お正月って続くので、一番太りやすい時期でもあります。
ダイエット中の方は特に注意ですね。
来週1/3に測定をしてカロリーコントロールを中心とした第二弾を〆たいと思います。

各週のダイエットメニューを見る
ダイエット効果をグラフで見る

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[ 2008/12/29 15:01 ] ブログ記事一覧 | TB(0) | CM(0)

カップパスタカロリー表

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カップパスタのカロリー表です。
1食400kcal程度ですね。
製品にするのが難しいのか、需要が見込めないのか商品の数は圧倒的に少ないです。

<日清>
日清Spa王 チョリソーのペペロンチーノ 457kcal
日清Spa王 醤油バターたらこ 404kcal
日清Spa王 完熟トマトミートソース 430kcal
日清レンジSpa王 カルボナーラグラタン風 382kcal
日清レンジSpa王 ナポリタン喫茶店風 424kcal
日清レンジSpa王 とろけるチーズのトマトクリーム 382kcal

ダイエットカロリー計算 / カロリー表


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[ 2008/12/24 15:08 ] ブログ記事一覧 | TB(0) | CM(1)

ダイエット体験記 Part2 31週目

[ 減量頑張ってる人のランキング ]


【今日(12/21)のデータ】
測定内容:数値(先週比)
身長:173cm(-)
体重:65.3kg(+0.5kg
体脂肪率:17.3%(+0.3%

胴の脂肪率:17.7%(+1.1%
右腕の脂肪率:11.7%(-0.9%
左腕の脂肪率:13.0%(-0.7%
右足の脂肪率:17.6%(-0.6%
左足の脂肪率:18.7%(-0.4%
内蔵脂肪レベル:7(-)
体内年齢:24歳(+1
体組成計の説明

【今週実践したメニュー】
「スタンダードメニュー」
レコーディングダイエット
良く食べる物のカロリーを知る
炭水化物を知る
・1日ウコン茶を2リットル飲む(ウコン茶について
・懸垂毎朝5回
・腕立て20 腹筋20 背筋20 を2セット(筋トレ独自メニュー
サイドステッパーダイエット
任天堂Wiiダイエット
「今週の追加メニュー」
・特に無し

12/15 - -
12/16 - -
12/17 - -
12/18 - -
12/19 - -
12/20 - -
12/21 - -

【今週の感想】
年内は多忙でカロリーコントロールだけになってしまいそうです(^^;
今月目標は厳しいなぁ~。

各週のダイエットメニューを見る
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[ 2008/12/23 11:49 ] ブログ記事一覧 | TB(0) | CM(0)

カップうどんカロリー表

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カップうどんのカロリー表です。
ミニタイプは200kcal前後、通常タイプは400kcal前後、大盛りタイプは600kcal前後が多いようですね。

東日本と西日本で味付けが異なるのも特徴的。
例えば日清のどん兵衛だと、東日本(カップ側面にE)は、かつおだしをベースにした濃口醤油仕立てのスープ、西日本(カップ側面にW)は、昆布だしをベースにした薄口醤油仕立てのスープ。
具材の味付けも東日本は甘辛濃口仕上げ、西日本は、あっさり薄口仕上げになっている。
味付けが違うので色も違ったりする。
機会があったら食べ比べてみるのも面白いですね。
ちなみに東日本は(新潟県・長野県・岐阜県・愛知県・三重県より東)で西日本は(富山県・石川県・福井県・滋賀県・奈良県・和歌山県より西)。
詳しくはウィキペディアにて

<日清>
日清のどん兵衛 ごぼう天うどん 461kcal
日清のどん兵衛 きつねうどん(東日本) 413kcal
日清のどん兵衛 きつねうどん(西日本) 413kcal
日清のどん兵衛 かき揚げ天ぷらうどん(東日本) 470kcal
日清のどん兵衛 かき揚げ天ぷらうどん(西日本) 468kcal
日清のどん兵衛 カレーうどん(東日本) 395kcal
日清のどん兵衛 カレーうどん(西日本) 390kcal
日清のどん兵衛 肉うどん 388kcal
日清のどん兵衛 きつねうどん 液体つゆ仕上げ 426kcal
日清のどん兵衛 杵つきもちうどん 410kcal
日清のどん兵衛 特盛きつねうどん(東日本) 582kcal
日清のどん兵衛 特盛きつねうどん(西日本) 577kcal
日清のどん兵衛 特盛かき揚げうどん 712kcal
日清のどん兵衛 きつねうどんミニ(東日本) 189kcal
日清のどん兵衛 きつねうどんミニ(西日本) 188kcal
日清のどん兵衛 肉うどんミニ 190kcal
日清のどん兵衛 芋煮うどん 355kcal
レンジどん兵衛 きつねうどん 319kcal
日清の京うどん 335kcal
日清のごんぶと きつねうどん 384kcal
日清のごんぶと 天ぷらうどん(東日本) 439kcal
日清のごんぶと 天ぷらうどん(西日本) 437kcal
日清のごんぶと カレーうどん 421kcal

<マルちゃん>
赤いきつねうどん(東日本) 416kcal
赤いきつねうどん(西日本) 421kcal
赤いきつねうどん(関西) 417kcal
赤いきつねうどん(北海道) 418kcal
白い力もちうどん(東日本) 412kcal
白い力もちうどん(西日本) 412kcal
黒い豚カレーうどん 370kcal
あつあつ豚汁うどん 425kcal
天ぷら讃岐風うどん 431kcal
ねぎたっぷり肉うどん 364kcal
みそ煮込みうどん 408kcal
バリうま ごぼ天うどん 409kcal
赤いきつねうどんでか盛 589kcal
赤いまめきつねうどん 183kcal
黒いまめ豚カレーうどん 182kcal
あつあつまめ豚汁うどん 197kcal
つるこしうどん×ラーメンスープ醤油豚骨味 342kcal

<明星>
すうどんでっせ 333kcal
キムチ鍋風 大盛うどん 507kcal
この麺、自信あり。 きつねうどん 356kcal

ダイエットカロリー計算 / カロリー表


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[ 2008/12/22 22:06 ] ブログ記事一覧 | TB(0) | CM(0)

カップそばカロリー表

[ 減量頑張ってる人のランキング ]


カップそばのカロリー表です。
ミニタイプは200kcal前後、通常タイプは450kcal前後、大盛りタイプは700kcal前後が多いようですね。

東日本と西日本で味付けが異なるのも特徴的。
例えば日清のどん兵衛だと、東日本(カップ側面にE)は、かつおだしをベースにした濃口醤油仕立てのスープ、西日本(カップ側面にW)は、昆布だしをベースにした薄口醤油仕立てのスープ。
具材の味付けも東日本は甘辛濃口仕上げ、西日本は、あっさり薄口仕上げになっている。
味付けが違うので色も違ったりする。
機会があったら食べ比べてみるのも面白いですね。
ちなみに東日本は(新潟県・長野県・岐阜県・愛知県・三重県より東)で西日本は(富山県・石川県・福井県・滋賀県・奈良県・和歌山県より西)。
詳しくはウィキペディアにて

<日清>
日清のどん兵衛 天ぷらそば 液体つゆ仕上げ 488kcal
日清のどん兵衛 特盛天ぷらそば ぴんそば入荷(東日本) 710kcal
日清のどん兵衛 特盛天ぷらそば ぴんそば入荷(西日本) 709kcal
日清のどん兵衛 特盛天ぷらそば(東日本) 688kcal
日清のどん兵衛 特盛天ぷらそば(西日本) 686kcal
日清のどん兵衛 天ぷらそば(東日本) 477kcal
日清のどん兵衛 天ぷらそば(西日本) 475kcal
日清のどん兵衛 天ぷらそばミニ(東日本) 217kcal
日清のどん兵衛 天ぷらそばミニ(西日本) 216kcal
日清のどん兵衛 温つゆおそうめんミニ 160kcal
日清のどん兵衛 ノンフライ 温つゆおそうめん 212kcal
日清の江戸そば 348kcal

<マルちゃん>
緑のたぬき天そば(東日本) 475kcal
緑のたぬき天そば(西日本) 471kcal
緑のたぬき天そば(関西) 478kcal
紺のきつねそば 398kcal
緑のたぬき天そばでか盛 657kcal
緑のまめたぬき天そば 225kcal
乱切り山菜そば 349kcal

<明星>
かけそばでっせ 344kcal
にゅうめんでっせ 215kcal
美味しさ新発見 まぜそば スタミナ 476kcal
韓流辛麺 火鶏風まぜそば 433kcal

<ニュータッチ>
手緒里庵 山菜きのこそば 283 kcal
手緒里庵 手延そうめん 250 kcal
手緒里庵 冷やし手延そうめん 210 kcal
手緒里庵 あっさり仕立てのそうめん 116 kcal
手緒里庵 梅しそそうめん 107 kcal
手緒里庵 わさび風味そうめん 104 kcal

ダイエットカロリー計算 / カロリー表


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[ 2008/12/16 19:51 ] ブログ記事一覧 | TB(0) | CM(2)

ダイエット体験記 Part2 30週目

[ 減量頑張ってる人のランキング ]


【今日(12/14)のデータ】
測定内容:数値(先週比)
身長:173cm(-)
体重:64.8kg(-1.1kg
体脂肪率:17.0%(+0.1%

胴の脂肪率:16.6%(-0.8%
右腕の脂肪率:12.6%(+0.7%
左腕の脂肪率:13.7%(+0.2%
右足の脂肪率:18.3%(+1.6%
左足の脂肪率:19.1%(+1.1%
内蔵脂肪レベル:7(-)
体内年齢:23歳(-)
体組成計の説明

【今週実践したメニュー】
「スタンダードメニュー」
レコーディングダイエット
良く食べる物のカロリーを知る
炭水化物を知る
・1日ウコン茶を2リットル飲む(ウコン茶について
・懸垂毎朝5回
・腕立て20 腹筋20 背筋20 を2セット(筋トレ独自メニュー
サイドステッパーダイエット
任天堂Wiiダイエット
「今週の追加メニュー」
・特に無し

12/8 - -
12/9 - -
12/10 - -
12/11 - -
12/12 - -
12/13 - -
12/14 - -

【今週の感想】
今週も筋トレ出来ませんでした(^^;
最近カロリーコントロールだけになっちゃってるなぁ~。

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[ 2008/12/15 17:21 ] ブログ記事一覧 | TB(0) | CM(0)

カップ焼きそばカロリー表

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カップ焼きそばのカロリー表です。
ミニタイプは250kcal前後、通常タイプは600kcal前後、特大サイズだと1000kcalを超える物もあります。

<日清>
日清焼そばU.F.O. 553kcal
日清焼そばU.F.O. シーフード焼そば 577kcal
日清焼そばU.F.O. 明太子マヨ焼そば 564kcal
日清焼そばU.F.O. 男道場公認 濃厚甘辛ソース 582kcal
日清焼そばU.F.O. 極太 明太子マヨ&明太子ふりかけ 724kcal
日清焼そばU.F.O. ビッグ 718kcal
日清焼そばU.F.O. NEXT GENERATION ミックス焼そば 601kcal
日清焼そば プチU.F.O. 272kcal
日清焼そばカップ Wからしマヨネーズ 616kcal
日清デカ王 Wソース焼そば 1108kcal

<マルちゃん>
昔ながらのソース焼そば 581 kcal
昔ながらの焼うどん 醤油味 553 kcal
俺の塩 579 kcal
焼そばバゴォーン 565 kcal
焼そばバゴォーン はま塩 567 kcal
焼うどんバゴォーン 530 kcal
やきそば弁当 548 kcal
でっかいやきそば弁当 1130 kcal
やきそば弁当 おかか風味 561 kcal
やきそば弁当 塩 580 kcal
やきそば弁当 ちょい辛 570 kcal
焼うどん弁当 532 kcal
富士宮やきそば 712 kcal
でか一 ソース焼そば 758 kcal

<明星>
一平ちゃん 夜店の焼そば 590kcal
一平ちゃん 夜店の焼そば 塩だれ味 606kcal
一平ちゃん 夜店の焼そば 旨醤油味 580kcal
一平ちゃん 夜店の焼そば大盛 白マヨソースプラス 819kcal

<ペヤング>
ソース焼きそば 518Kcal
ソース焼きそば ミニ 238Kcal
ソース焼きそば 超大盛り 1099kcal

ダイエットカロリー計算 / カロリー表


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[ 2008/12/09 11:09 ] ブログ記事一覧 | TB(0) | CM(0)

ダイエット体験記 Part2 29週目

[ 減量頑張ってる人のランキング ]


【今日(12/7)のデータ】
測定内容:数値(先週比)
身長:173cm(-)
体重:65.9kg(+1.2kg
体脂肪率:16.9%(-0.4%

胴の脂肪率:17.4%(-0.7%
右腕の脂肪率:11.9%(-0.7%
左腕の脂肪率:13.5%(+0.6%
右足の脂肪率:16.7%(-0.2%
左足の脂肪率:18.0%(-)
内蔵脂肪レベル:7(-)
体内年齢:23歳(-1
体組成計の説明

【今週実践したメニュー】
「スタンダードメニュー」
レコーディングダイエット
良く食べる物のカロリーを知る
炭水化物を知る
・1日ウコン茶を2リットル飲む(ウコン茶について
・懸垂毎朝5回
・腕立て20 腹筋20 背筋20 を2セット(筋トレ独自メニュー
サイドステッパーダイエット
任天堂Wiiダイエット
「今週の追加メニュー」
・特に無し

12/1 - -
12/2 - -
12/3 - -
12/4 - -
12/5 - -
12/6 - -
12/7 - -

【今週の感想】
今週から筋トレ再開予定だったのにサボってしまいました。。。汗
今月は忘年会やらイベントやらで体重増えやすい時期なので気をつけないとね。

各週のダイエットメニューを見る
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[ 2008/12/08 11:39 ] ブログ記事一覧 | TB(0) | CM(0)

カップラーメンカロリー表(明星・エースコック・その他)

[ 減量頑張ってる人のランキング ]


カップラーメンのカロリー表です。
ミニタイプは200kcal前後、通常タイプは350kcal前後、大きいサイズや生麺タイプは500kcal前後が多いようですね。

<明星>
チャルメラカップ しょうゆヌードル 316kcal
チャルメラカップ しおヌードル 316kcal
チャルメラカップ みそヌードル 327kcal
一平ちゃん 醤油味 381kcal
一平ちゃん 豚骨味 411kcal
一平ちゃん 味噌味 413kcal
一平ちゃん大盛 冬期限定 ガーリックみそとんこつ 562kcal
一平ちゃん 担々麺 430kcal
もちっ!とワンタン麺 肉ワンタン醤油味 283kcal
もちっ!とワンタン麺 海老ワンタン塩味 285kcal
もちっ!とワンタン麺 肉ワンタン豚骨味 318kcal
もちっ!とワンタン麺 仙台辛味噌味 326kcal
らーめんでっせ 264kcal
らーめんでっせ 味噌 245kcal
らーめんでっせ 塩 253kcal
黒担々麺 518kcal
沖縄そば 366kcal
韓流辛麺 豆腐チゲラーメン 355kcal
とろっとろ豚骨ラーメン 493kcal

<エースコック>
スーパーカップ1.5 濃コクとんこつ 557Kcal
スーパーカップ1.5 生みそ仕立て 528Kcal
スーパーカップ1.5 熟成味噌 528Kcal
スーパーカップ1.5 とんこつしょうゆ 531Kcal
スーパーカップ1.5 豚キムチ 531Kcal
スーパーカップ1.5 鶏ガラしょうゆ 492Kcal
わかめラーメン 379Kcal
肉王 しょうゆヌードル 295Kcal
牛骨白湯 420Kcal
ワンタン麺 461Kcal
ねぎ辛みそ 378Kcal
上々中華坦々麺 351Kcal
上々中華雲呑麺 325Kcal

<サッポロ一番>
カップスター みそラーメン 385Kcal
カップスター 塩ラーメン 358Kcal
カップスター しょうゆ 321kcal

<ニュータッチ>
喜多方風中華そば 421 kcal
横浜もやしそば 424 kcal
元祖ねぎらーめん 408 kcal
元祖ねぎみそらーめん 454 kcal
懐かしのしょうゆラーメン 347 kcal
懐かしのみそラーメン 371 kcal
懐かしの野菜タンメン 372 kcal
懐かしの高菜とんこつ 373 kcal
下町の来々軒中華そば 421 kcal
懐かしのちゃんぽん 470kcal
みそバターラーメン 470 kcal
辛さが旨いキムチラーメン 390 kcal
チャーシューメン 394 kcal
横浜タンメン 431 kcal
野菜盛りねぎ醤油ラーメン 368 kcal
野菜盛りもやし味噌ラーメン 385 kcal
野菜盛りじゃが塩ラーメン 389 kcal
野菜盛り担担麺 406 kcal

<農心ジャパン>
辛ラーメン 335kcal

カップラーメンカロリー表(日清・マルちゃん)

ダイエットカロリー計算 / カロリー表


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[ 2008/12/04 10:43 ] ブログ記事一覧 | TB(0) | CM(3)

カップラーメンカロリー表(日清・マルちゃん)

[ 減量頑張ってる人のランキング ]


カップラーメンのカロリー表です。
ミニタイプは200kcal前後、通常タイプは350kcal前後、大きいサイズや生麺タイプは500kcal前後が多いようですね。

<日清>
チキンラーメンどんぶり 376kcal
チキンラーメンどんぶりミニ 172kcal
チキンラーメンどんぶりプラスとろ~りチーズ 372kcal
カップヌードル ミルクシーフードヌードル 394kcal
カップヌードル ミルクカレー 409kcal
カップヌードル ビッグ 443kcal
カップヌードル シーフードヌードル ビッグ 559kcal
カップヌードル チリトマト ビッグ 485kcal
カップヌードル ミニ 166kcal
カップヌードル カレー ミニ 210kcal
カップヌードル シーフードヌードル ミニ 171kcal
カップヌードル 364kcal
カップヌードル レンジマンハッタンクラムチャウダー 435kcal
カップヌードル レンジニューイングランドクラムチャウダー 439kcal
カップヌードル シーフードヌードル 335kcal
カップヌードル カレー 420kcal
カップヌードル シーフードカレー 380kcal
カップヌードル チリトマトヌードル 350kcal
カップヌードル 欧風チーズカレー 423kcal
カップヌードル しお 350kcal
カップヌードル みそ 374kcal
カップヌードル キムチ 342kcal
スープヌードル 280kcal
スープヌードル カレー 348kcal
スープヌードル シーフード 283kcal
麺職人 担々麺 338kcal
麺職人 醤油 313kcal
麺職人 味噌 332kcal
麺職人 塩タンメン 346kcal
麺職人 とんこつ 325kcal
出前一丁どんぶりしょうゆ味 366kcal
日清中華 北京流火鍋風麺 244kcal
日清中華 四川流担々麺 332kcal
麺の達人 炊き出し鶏ガラしょうゆ 339kcal
麺の達人 炒め香味油みそ 412kcal
麺の達人 まろやか絞りとんこつ 349kcal
日清のラーメン屋さんカップ しょうゆ  248kcal
日清のラーメン屋さんカップ みそ 276kcal
日清のラーメン屋さんカップ しお 256kcal
行列のできる店のラーメン 和歌山 514kcal
行列のできる店のラーメン 久留米 502kcal
行列のできる店のラーメン 新潟 551kcal
日清のとんがらし麺 熟辛 340kcal
日清のとんがらし麺 熟辛豚コク味噌 340kcal
日清ラ王 沖縄そば 311kcal
日清ラ王 しょうゆ 451kcal
日清ラ王 みそ 470kcal
日清ラ王  421kcal
サイリウムヌードル しょうゆ味 159kcal
サイリウムヌードル チキンタンメン 159kcal
サイリウムヌードル シーフード 165kcal
キトサンヌードル しょうゆ味 199kcal
キトサンヌードル タンメン 197kcal
日清デカ王 豚キムチ醤油味 709kcal
日清デカ王 シャキシャキもやし味噌 700kcal
日清具多 八宝あんかけ麺 435kcal

<マルちゃん>
麺づくり 鶏ガラ醤油 272kcal
麺づくり 合わせ味噌 334kcal
麺づくり 濃厚豚骨 327kcal
麺づくり 鶏だし塩 304kcal
麺づくり 担担麺 384kcal
ホットヌードル こがし醤油 309kcal
ホットヌードル はま塩 313kcal
ホットヌードル こく豚骨 339kcal
ホットヌードル ピリまろカレー 338kcal
でか一 ワンタン醤油ラーメン 564kcal
でか一 コーン味噌ラーメン 595kcal
でか一 ねぎ胡麻豚骨ラーメン 588kcal
マルちゃんのわんたん麺 醤油味 413kcal
昔ながらの中華そば 324kcal
昔ながらのみそラーメン 387kcal
バリうま 黒とんこつ 472kcal
バリうま とんこつ長浜風 445kcal
バリうま 長崎ちゃんぽん 371kcal
バリうま ごま味噌ラーメン 415kcal
激めん ワンタンメン 375kcal
激めん みそワンタンメン 426kcal
激めん しおワンタンメン 364kcal
まめ激めん ワンタンメン 499kcal
ミニまる 野菜みそラーメン 185kcal
ミニまる ワンタン麺 194kcal
ミニまる シーフードラーメン 154kcal
ミニまる 担担麺 230kcal
カップしょうゆ味ラーメン 316kcal
カップみそ味ラーメン 392kcal
カップ塩ラーメン 329kcal
匠 芳醇コク醤油 484kcal
匠 重厚旨み塩 462kcal
謹製 和歌山味の一品 中華そば 435kcal
W豚(ダブトン)スープ濃いめとんこつラーメン 583kcal
また食べたくなるラーメン 醤油味 351kcal
本気盛(マジモリ)豚とんこつ醤油 428kcal
本気盛(マジモリ)コク辛味噌 433kcal
でかまるバリシャキ!もやし味噌ラーメン 548kcal
でかまる メチャ盛り!コーン塩バター味ラーメン 497kcal
二刀流 旨味だし とんこつ醤油麺 370kcal
担々麺 芝麻醤入り濃厚仕立て 521kcal
本気盛 ねぎだく塩 425kcal
二度おいしいらーめん 濃厚豚骨→クリーミーカレー 382kcal
あの街この味!長崎風ちゃんぽん 520kcal
味噌カレーミルクラーメン 444kcal
やみつき屋 ねぎだく濃厚豚骨 451kcal

カップラーメンカロリー表(明星・エースコック・その他)

ダイエットカロリー計算 / カロリー表


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[ 2008/12/03 14:39 ] ブログ記事一覧 | TB(0) | CM(0)

ダイエット体験記 Part2 28週目

[ 減量頑張ってる人のランキング ]


【今日(11/30)のデータ】
測定内容:数値(先週比)
身長:173cm(-)
体重:64.7kg(-0.5kg
体脂肪率:17.3%(-0.1%

胴の脂肪率:18.1%(+0.7%
右腕の脂肪率:12.6%(-0.3%
左腕の脂肪率:12.9%(-1.0%
右足の脂肪率:16.9%(-1.0%
左足の脂肪率:18.0%(-1.2%
内蔵脂肪レベル:7(-)
体内年齢:24歳(+1
体組成計の説明

【今週実践したメニュー】
「スタンダードメニュー」
レコーディングダイエット
良く食べる物のカロリーを知る
炭水化物を知る
・1日ウコン茶を2リットル飲む(ウコン茶について
・懸垂毎朝5回
・腕立て20 腹筋20 背筋20 を2セット(筋トレ独自メニュー
サイドステッパーダイエット
任天堂Wiiダイエット
「今週の追加メニュー」
・特に無し

11/24 - -
11/25 - -
11/26 - -
11/27 - -
11/28 - -
11/29 - -
11/30 - -

【今週の感想】
今週は特に忙しいわけじゃなかったけど、筋トレはサボってしまいました(^^;
一旦サボると再開が難しいぃ。
一応今月目標65.0kgはクリアー(゚∇^d) グッ!!
来月目標は64.5kgです。


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[ 2008/12/02 11:48 ] ブログ記事一覧 | TB(0) | CM(1)
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プロフィール

けん

名前:けん 性別:男性 年代:30代
身長:173cm 体重:67kg

[測定データとダイエットメニュー]

 年齢と共に太りやすくなった事とそれに関して年齢を理由にしたくない為に減量を決意。
「寝るだけで痩せる」など世の中には痩せる為の情報は色々ありますが、私の基本は食べたい物を食べ、飲みたい物を飲みお金も余りかけない事。
色々な方法にトライしてリポート中。

 自分自身のダイエットを通じて得た知識と経験が少しでも多くの方のお役に立てばと思い体験記をブログに記録しています。
10kg以上太ってしまっても、ベスト体重までの10kg痩せる事もそこまで難しく無いって事を実践してみせます。
一緒に減量する事を楽しもう!

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減量するのに役立つブログが満載

管理用

<体験記 第一弾~第四弾>
期間:2006/9/24~2011/12/4
テーマ・体重・体脂肪率の推移

<体験記 第五弾> 「現在継続中」
テーマ:運動とカロリーコントロール
測定:2013/1/28~
体重:77kg→67kg (10kg減量)
体脂肪率:24.4%→17.9%

目標体重:64kg 体脂肪率:14%

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