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ダイエット体験記 Part2 44週目

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【今日(3/22)のデータ】
測定内容:数値(先週比)
身長:173cm(-)
体重:64.3kg(-0.2kg
体脂肪率:16.1%(-0.2%

胴の脂肪率:17.8%(+1.2%
右腕の脂肪率:11.6%(+0.9%
左腕の脂肪率:13.4%(+0.7%
右足の脂肪率:13.8%(-2.7%
左足の脂肪率:15.7%(-2.1%
内蔵脂肪レベル:6(-)
体内年齢:22歳(-)
体組成計の説明

【今週実践したメニュー】
「スタンダードメニュー」
レコーディングダイエット
良く食べる物のカロリーを知る
炭水化物を知る
・1日ウコン茶を2リットル飲む(ウコン茶について
・懸垂毎朝5回
・腕立て20 腹筋20 背筋20 を2セット(筋トレ独自メニュー
サイドステッパーダイエット
任天堂Wiiダイエット
「今週の追加メニュー」
特になし

3/16 - -
3/17 - -
3/18 - -
3/19 - -
3/20 - -
3/21 - -
3/22 - -

【今週の感想】
今週は特に何もありませんでした。
飲んでたのはいつも通りですが。。。(笑)

ついに辛ラーメンを箱買いしてしまいました(笑)

近所のスーパーだと1個108円ですが、まとめ買いだと73円とかなりお得です。
ちょっと辛いので、汗ダラダラになります。
普通の袋ラーメン食べるなら、こっちの方がダイエットには良さげです。

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[ 2009/03/24 20:52 ] ブログ記事一覧 | TB(0) | CM(0)

ダイエット体験記 Part2 43週目

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【今日(3/15)のデータ】
測定内容:数値(先週比)
身長:173cm(-)
体重:64.5kg(+0.7kg
体脂肪率:16.3%(-0.8%

胴の脂肪率:16.6%(-1.3%
右腕の脂肪率:10.7%(-1.4%
左腕の脂肪率:12.7%(-0.7%
右足の脂肪率:16.5%(+0.6%
左足の脂肪率:17.8%(-0.5%
内蔵脂肪レベル:6(-)
体内年齢:22歳(-2
体組成計の説明

【今週実践したメニュー】
「スタンダードメニュー」
レコーディングダイエット
良く食べる物のカロリーを知る
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・1日ウコン茶を2リットル飲む(ウコン茶について
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・腕立て20 腹筋20 背筋20 を2セット(筋トレ独自メニュー
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特になし

3/9 - -
3/10 - -
3/11 - -
3/12 - -
3/13 - -
3/14 - -
3/15 - -

【今週の感想】
体重アップの体脂肪率減で久々に体内年齢が22歳です。
2月・3月のデータだと
体重:63.8~64.6kg
体脂肪率:16.3~17.2%
体内年齢:22~24歳
で安定しています。
つまり、カロリーコントロールだけだとこの辺が限界点かな?って感じです。
ただ、だいぶ数値的に運動中心にダイエットをした第一弾に近づきつつはあります。

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[ 2009/03/16 18:46 ] ブログ記事一覧 | TB(0) | CM(2)

ダイエット体験記 Part2 42週目

[ 減量頑張ってる人のランキング ]


【今日(3/8)のデータ】
測定内容:数値(先週比)
身長:173cm(-)
体重:63.8kg(-0.8kg
体脂肪率:17.1%(+0.1%

胴の脂肪率:17.9%(+0.1%
右腕の脂肪率:12.1%(+0.4%
左腕の脂肪率:13.4%(+0.2%
右足の脂肪率:15.9%(+0.9%
左足の脂肪率:18.3%(+1.8%
内蔵脂肪レベル:6(-)
体内年齢:24歳(+1
体組成計の説明

【今週実践したメニュー】
「スタンダードメニュー」
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「今週の追加メニュー」
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【今週の感想】
今週は飲みまくり週間でした。
飲んだ分食事が減って体重は落ちたけど、体脂肪率がすべて上がっています@@
今月いっぱいはキープ出来るように頑張りますw
来月からは筋トレ再開で!

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[ 2009/03/10 14:01 ] ブログ記事一覧 | TB(0) | CM(0)

ダイエット体験記 Part2 41週目

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【今日(3/1)のデータ】
測定内容:数値(先週比)
身長:173cm(-)
体重:64.6kg(+0.1kg)
体脂肪率:17.0%(-0.2%)

胴の脂肪率:17.8%(+0.4%)
右腕の脂肪率:11.7%(-0.7%)
左腕の脂肪率:13.2%(+0.4%)
右足の脂肪率:15.0%(-1.0%)
左足の脂肪率:16.5%(-0.8%)
内蔵脂肪レベル:6(-)
体内年齢:23歳(-)
体組成計の説明

【今週実践したメニュー】
「スタンダードメニュー」
レコーディングダイエット
良く食べる物のカロリーを知る
炭水化物を知る
・1日ウコン茶を2リットル飲む(ウコン茶について
・懸垂毎朝5回
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「今週の追加メニュー」
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2/26 - -
2/27 - -
2/28 - -
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【今週の感想】
月が変わりましたね。
忙しい時は凄く早く感じます(^^;
昨日はマックのポテトMを3つ分くらいドカ食いしたので、測定はドキドキでした。
あんまり変わってなかったので一安心(笑)

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[ 2009/03/04 18:16 ] ブログ記事一覧 | TB(0) | CM(2)
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プロフィール

けん

名前:けん 性別:男性 年代:30代
身長:173cm 体重:67kg

[測定データとダイエットメニュー]

 年齢と共に太りやすくなった事とそれに関して年齢を理由にしたくない為に減量を決意。
「寝るだけで痩せる」など世の中には痩せる為の情報は色々ありますが、私の基本は食べたい物を食べ、飲みたい物を飲みお金も余りかけない事。
色々な方法にトライしてリポート中。

 自分自身のダイエットを通じて得た知識と経験が少しでも多くの方のお役に立てばと思い体験記をブログに記録しています。
10kg以上太ってしまっても、ベスト体重までの10kg痩せる事もそこまで難しく無いって事を実践してみせます。
一緒に減量する事を楽しもう!

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管理用

<体験記 第一弾~第四弾>
期間:2006/9/24~2011/12/4
テーマ・体重・体脂肪率の推移

<体験記 第五弾> 「現在継続中」
テーマ:運動とカロリーコントロール
測定:2013/1/28~
体重:77kg→67kg (10kg減量)
体脂肪率:24.4%→17.9%

目標体重:64kg 体脂肪率:14%

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