カテゴリー

スポンサーサイト

[ 減量頑張ってる人のランキング ]


上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。


[ 痩せる事に成功した人の人気ブログ ]

[ --/--/-- --:-- ] スポンサー広告 | トラックバック(-) | コメント(-)

ダイエット体験記 Part5 3週目

[ 減量頑張ってる人のランキング ]


【今日(9/9)のデータ】
測定内容:数値(先週比)
身長:173cm(-)
体重:71.8kg(-kg)
体脂肪率:21.8%(-%)

胴の脂肪率:23.0%(-%)
右腕の脂肪率:16.5%(-%)
左腕の脂肪率:17.9%(-%)
右足の脂肪率:19.9%(-%)
左足の脂肪率:20.7%(-%)
内蔵脂肪レベル:10(-)
体内年齢:34歳(-)
体組成計の説明

【今週実践したメニュー】
「スタンダードメニュー」
ダイエットに成功する為の秘訣
レコーディングダイエット
良く食べる物のカロリーを知る
炭水化物を知る
1日の消費カロリーを知る
・1日ウコン茶を2リットル飲む(ウコン茶について
・腕立て20 腹筋20 背筋20 を2セット(筋トレ独自メニュー
腹筋ローラー 10往復
腰回しダイエット 50往復
ロングブレスダイエット
「今週の追加メニュー」
・特に無し

9/3 ○ - - - -
9/4 - - - - -
9/5 - - - - -
9/6 - - - - -
9/7 - - - - -
9/8 - - - - -
9/9 ○ - - - -
※ロングブレス 腰回し 腹筋ローラー 筋トレ 筋トレの順 ○は実行 -は未実行

【今週の感想】
今週もロングブレスをちょこっとだけ。
測定は電池切れで確認出来ず。。。

最近うちの猫はこのエサがお気に入り。
食べやすいからか高速で減るのでまとめ買いしました。

カリカリのエサが食べれなくなってきたようですTT

ダイエットに関するアンケート実施中です

各週のダイエットメニューを見る
ダイエット効果をグラフで見る

スポンサーサイト

[ 痩せる事に成功した人の人気ブログ ]

[ 2012/09/16 00:26 ] ブログ記事一覧 | TB(0) | CM(0)

ダイエット体験記 Part5 2週目

[ 減量頑張ってる人のランキング ]


【今日(9/2)のデータ】
測定内容:数値(先週比)
身長:173cm(-)
体重:71.8kg(-0.3kg
体脂肪率:21.8%(-0.1%

胴の脂肪率:23.0%(-1.0%
右腕の脂肪率:16.5%(+0.6%
左腕の脂肪率:17.9%(+0.2%
右足の脂肪率:19.9%(+0.1%
左足の脂肪率:20.7%(+0.2%
内蔵脂肪レベル:10(-)
体内年齢:34歳(-)
体組成計の説明

【今週実践したメニュー】
「スタンダードメニュー」
ダイエットに成功する為の秘訣
レコーディングダイエット
良く食べる物のカロリーを知る
炭水化物を知る
1日の消費カロリーを知る
・1日ウコン茶を2リットル飲む(ウコン茶について
・腕立て20 腹筋20 背筋20 を2セット(筋トレ独自メニュー
腹筋ローラー 10往復
腰回しダイエット 50往復
ロングブレスダイエット
「今週の追加メニュー」
・特に無し

8/27 - - - - -
8/28 - - - - -
8/29 ○ - - - -
8/30 - - - - -
8/31 - - - - -
9/1 - - - - -
9/2 - - - - -
※ロングブレス 腰回し 腹筋ローラー 筋トレ 筋トレの順 ○は実行 -は未実行

【今週の感想】
今週も結局動けず。。。カロリーコントロールのみです。
と言いつつも何もしてなかったり。。。汗w

HEPAフィルターってやつが良いらしいので、空気洗浄機を購入。



今週も本を購入。

知らない知識を取り入れるのは楽しいですね。

ダイエットに関するアンケート実施中です

各週のダイエットメニューを見る
ダイエット効果をグラフで見る


[ 痩せる事に成功した人の人気ブログ ]

[ 2012/09/10 19:38 ] ブログ記事一覧 | TB(0) | CM(0)
ブログ内検索
プロフィール

けん

名前:けん 性別:男性 年代:30代
身長:173cm 体重:67kg

[測定データとダイエットメニュー]

 年齢と共に太りやすくなった事とそれに関して年齢を理由にしたくない為に減量を決意。
「寝るだけで痩せる」など世の中には痩せる為の情報は色々ありますが、私の基本は食べたい物を食べ、飲みたい物を飲みお金も余りかけない事。
色々な方法にトライしてリポート中。

 自分自身のダイエットを通じて得た知識と経験が少しでも多くの方のお役に立てばと思い体験記をブログに記録しています。
10kg以上太ってしまっても、ベスト体重までの10kg痩せる事もそこまで難しく無いって事を実践してみせます。
一緒に減量する事を楽しもう!

>>ランキング
人気blogランキング にほんブログ村
減量するのに役立つブログが満載

管理用

<体験記 第一弾~第四弾>
期間:2006/9/24~2011/12/4
テーマ・体重・体脂肪率の推移

<体験記 第五弾> 「現在継続中」
テーマ:運動とカロリーコントロール
測定:2013/1/28~
体重:77kg→67kg (10kg減量)
体脂肪率:24.4%→17.9%

目標体重:64kg 体脂肪率:14%

スポンサード リンク

アンケート


アンケートの投票・結果はこちらから → アンケート一覧

減量成功の為に
月別アーカイブ
ツイッター


上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。