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体内年齢とは

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体内年齢とは血管や内臓、骨などの体内機能の年齢を指す言葉
自分の年齢との差で体内が老化しているのかがわかる。

ダイエットで使用する家庭用の体組成計で表示される体内年齢は、年齢や性別、身長、体重、基礎代謝、体脂肪量や筋肉量などを元に総合的に計算されている。
つまり、同じ体重の人であっても体脂肪量や筋肉量の違いで体内年齢は変わってくる

例えば、筋肉だけがが増えて体重が増加した場合。
体重増加、基礎代謝増加、筋肉量が増加する。
この場合体内年齢は若くなります。
食事制限などで短期間に強引に体重だけを落とした場合、体脂肪率も体内年齢もそこまで落ちません。

実際測ってみて感じるのは、一番重要視されている項目は基礎代謝と筋肉量だと思います。
筋肉量の測定には相当な誤差(?)があります。
例えば全く1日何もしてなかった場合と10分筋トレした場合とでは、1-2キロくらいは筋肉量が変わります。
これに伴い基礎代謝も下がり、体内年齢も数歳違ってきます。

また、ここでの体内年齢は血管や内臓などの年齢は含まれていません。
50歳台の方でも体内年齢が20歳台になったりは普通におこります。
あくまでも基礎代謝や筋肉量、脂肪量から見た体内年齢と言えるでしょう。
つまり、体組成計の体内年齢では、血管や内臓を含めた体内部の年齢は測定されてないので注意です。

私個人的な意見だと、体組成計の体内年齢は見た目の美しさを示す数値だと思っています。
ダイエットをする際は、体重・体脂肪率などと同時に1つの目安にしてみるといいでしょう。


皮下脂肪・内蔵脂肪について

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[ 2010/06/02 15:45 ] ブログ記事一覧 | TB(0) | CM(0)


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プロフィール

けん

名前:けん 性別:男性 年代:30代
身長:173cm 体重:67kg

[測定データとダイエットメニュー]

 年齢と共に太りやすくなった事とそれに関して年齢を理由にしたくない為に減量を決意。
「寝るだけで痩せる」など世の中には痩せる為の情報は色々ありますが、私の基本は食べたい物を食べ、飲みたい物を飲みお金も余りかけない事。
色々な方法にトライしてリポート中。

 自分自身のダイエットを通じて得た知識と経験が少しでも多くの方のお役に立てばと思い体験記をブログに記録しています。
10kg以上太ってしまっても、ベスト体重までの10kg痩せる事もそこまで難しく無いって事を実践してみせます。
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期間:2006/9/24~2011/12/4
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テーマ:運動とカロリーコントロール
測定:2013/1/28~
体重:77kg→67kg (10kg減量)
体脂肪率:24.4%→17.9%

目標体重:64kg 体脂肪率:14%

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