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ダイエットは誰の為?自分の為!

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ダイエットは能動的な気持ちが大切

ダイエットは他人の為にやるものではありません。
誰の為?
自分の為です。

自分の他人から見える姿の為、健康の為などですよね。
周りに言われたからダイエットしよう。。。って人も中には居るとは思いますが、最終的には自分の為になる事です。
言われたからするという受動的な気持ちだとなかなか痩せるのも難しいので、自分の為に頑張ろうという能動的な気持ちが重要です。


結婚したから
とか
出産したから
とか
彼氏・彼女が居ない(別れた)から
とか
年齢的にしょうがない
とか
心に油断が出来てしまいがちの時期、テンションが下がってしまう時期があります。
そして、ダイエットに限らず、これらを理由にしたら言い訳にもなる(使える)部分ですね。

ダイエットは自己管理の部分ですので、理由を作って受動的な姿勢を作ってしまうとダイエットは成功しづらいのです。
むしろ、理由を作るという事は自己管理をする気持ちが負けているわけで成功しないのです。
自己管理とは他人に管理されるものではなく、自分自身で管理していく部分ですから、能動的な姿勢がダイエットを成功させるには絶対に必要となります。


若い頃は基礎代謝が高いので太りにくいのですが、20代後半~は要注意です。
今までと同じ生活をしてしまうと筋力の衰え(基礎代謝の低下)から脂肪が増える危険性が高まります。
ちょっとした心掛けで肥満は回避出来るものですが、そのちょっとした心掛けが出来ないと肥満の道を歩んでしまう事になります。

肥満体型になると色々な問題が生まれてきます。
見た目だけでなく、病気になりやすくもなりますよね。
近年ではメタボリック検診が厚生労働省で義務付けられました。
それくらい肥満は大きな問題なのです。
肥満は自己管理能力の有無が原因ですが、自己管理出来ない人が人の上には立てないとの理由でアメリカでは管理職に付くような方は皆痩せている(肥満体型だと管理職には就けない)そうです。


ダイエットは他人の為じゃなくて自分の為。
少しでも自分の体の事を考えるだけで、ダイエットを成功させる近道になると言えます。
ちょっとした心構えのある人であれば、ダイエットを過度に意識する必要がある程体型も変わらないものです。
しかし、ダイエット単体では楽しいものではありません。
ダイエットをする楽しみを自分自身で作り出すアイデアが大切です。


『自分の為にダイエットをしようという能動的な気持ちがダイエット成功には必須となる。』

ダイエットに成功する為の秘訣

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プロフィール

名前:けん 性別:男性 年代:30代
身長:173cm 体重:67kg

[測定データとダイエットメニュー]

 年齢と共に太りやすくなった事とそれに関して年齢を理由にしたくない為に減量を決意。
「寝るだけで痩せる」など世の中には痩せる為の情報は色々ありますが、私の基本は食べたい物を食べ、飲みたい物を飲みお金も余りかけない事。
色々な方法にトライしてリポート中。

 自分自身のダイエットを通じて得た知識と経験が少しでも多くの方のお役に立てばと思い体験記をブログに記録しています。
10kg以上太ってしまっても、ベスト体重までの10kg痩せる事もそこまで難しく無いって事を実践してみせます。
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期間:2006/9/24~2011/12/4
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テーマ:運動とカロリーコントロール
測定:2013/1/28~
体重:77kg→67kg (10kg減量)
体脂肪率:24.4%→17.9%

目標体重:64kg 体脂肪率:14%

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