ダイエット体験記 〜10kg減量成功のダイエット方法と効果〜

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頑張ってダイエットしているのに、体重が増えた時
ダイエットしてるのに体重が。。。
とか
ダイエットしてるのに体脂肪率が。。。
とか思いがちです。

体重にしろ、体脂肪率にしろ１日で結構上下動するものです。
朝と夜とではまただいぶ違ってきます。

体重も体脂肪率も常に下がり続けるものではありません。
筋肉が増えれば体重は増えますし、動いてない日は体脂肪率は増加します。
結果的に体重も体脂肪率も減少していけばいいだけの話で、ちょっと増えたりしたからといって気にしないようにしよう。

常にダイエットを意識してがんばれる人は少ないと思います。
増えたからダイエット諦めよう。。。
では無く、多少のリバウンドがあっても、これからがんばって行こうって気持ちが重要です。

心にゆとりを持ってのんびりとダイエットを楽しみましょう＾＾

『ダイエットを成功させる為に心にゆとりをもって』

→ ダイエットに成功するには

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