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ケロッグカロリー表

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「シェイプ・コントロール」
スペシャルK(40g):148kcal
スペシャルK + 牛乳200g:282kcal
シリアル・ビスケット クリスプ(スペシャルK使用)(1袋23g):97kcal

「プレーン」
コーンフレーク(40g):149kcal
コーンフレーク + 牛乳200g:283kcal

「テイスティー」
フルーツグラノラ(40g):182kcal
フルーツグラノラ + 牛乳200g:316kcal
ハニーナッツクランチ(40g):158kcal
ハニーナッツクランチ + 牛乳200g:292kcal

「ヘルシー」
玄米フレーク(40g):150kcal
玄米フレーク + 牛乳200g:284kcal
玄米フレーク 黒胡麻(40g):163kcal
玄米フレーク 黒胡麻 + 牛乳200g:297kcal
シリアル・ビスケット クリスプ(玄米フレーク使用)(1袋40g):182kcal

「ブラン」
オールブラン(40g):133kcal
オールブラン + 牛乳200g:267kcal
ブランフレーク・プレーン(40g):145kcal
ブランフレーク・プレーン + 牛乳200g:279kcal
シリアル・ビスケット クリスプ(オールブラン使用)(1袋40g):179kcal
ブランフレーク・フルーツミックス(40g):144kcal
ブランフレーク・フルーツミックス + 牛乳200g:278kcal
ブランフレーク・ハニー&レーズン(40g):144kcal
ブランフレーク・ハニー&レーズン + 牛乳200g:278kcal

「フロスティ」
コーンフロスティ(40g):150kcal
コーンフロスティ + 牛乳200g:284kcal
フロスティプラス(40g):151kcal
フロスティプラス + 牛乳200g:285kcal
フロスティ・クランチ(40g):148kcal
フロスティ・クランチ + 牛乳200g:282kcal

「チョコレート」
ココくんのチョコワ(40g):156kcal
ココくんのチョコワ + 牛乳200g:290kcal
ココくんのチョコクリスピー(40g):151kcal
ココくんのチョコクリスピー + 牛乳200g:285kcal
あじわいココアフレーク(40g):150kcal
あじわいココアフレーク + 牛乳200g:284kcal

「フレーバー」
プーさんのはちみつだいすき(40g):158kcal
プーさんのはちみつだいすき + 牛乳200g:292kcal

ダイエットカロリー計算 / カロリー表

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[ 2007/03/08 15:14 ] ブログ記事一覧 | TB(0) | CM(0)


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プロフィール

けん

名前:けん 性別:男性 年代:30代
身長:173cm 体重:67kg

[測定データとダイエットメニュー]

 年齢と共に太りやすくなった事とそれに関して年齢を理由にしたくない為に減量を決意。
「寝るだけで痩せる」など世の中には痩せる為の情報は色々ありますが、私の基本は食べたい物を食べ、飲みたい物を飲みお金も余りかけない事。
色々な方法にトライしてリポート中。

 自分自身のダイエットを通じて得た知識と経験が少しでも多くの方のお役に立てばと思い体験記をブログに記録しています。
10kg以上太ってしまっても、ベスト体重までの10kg痩せる事もそこまで難しく無いって事を実践してみせます。
一緒に減量する事を楽しもう!

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管理用

<体験記 第一弾~第四弾>
期間:2006/9/24~2011/12/4
テーマ・体重・体脂肪率の推移

<体験記 第五弾> 「現在継続中」
テーマ:運動とカロリーコントロール
測定:2013/1/28~
体重:77kg→67kg (10kg減量)
体脂肪率:24.4%→17.9%

目標体重:64kg 体脂肪率:14%

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