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マイクロダイエット

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マイクロダイエットとは、低カロリーで、体に必要な栄養素を十分に摂取するVLCD(ベリー・ロー・カロリー・ダイエット)理論に基づいて開発された減量法。
つまり、キチンと栄養も摂りつつ食事の量を減らして、ダイエットを成功させる為に開発されたダイエット方法です。
マイクロダイエットの日本上陸は、1989年。
以来、様々な商品が開発されています。
ドリンクタイプはCMなどでもお馴染みですよね。
その他にも、シリアルタイプ・リゾット&パスタタイプ・スープタイプ・ゼリータイプ・甘さ控えめタイプ・レトルトタイプなど様々です。
また、美味しさそのままにカロリー半分の1/2カロリーシリーズも新しく登場しました。
これだけ種類があると飽きないで続けられますよね。


↑マイクロダイエットのホームページ


注意すべき点は置き換えダイエットだという事。
栄養バランスを考えつつ、食べる量を減らしていこうってダイエットとなります。
なので、食べたら痩せるって類の食品ではありません。
この手の食品は美味しくなかったりしますが、食べやすいように良く考えられています。
お薦めはドリンク。

[マイクロダイエットカロリー表]

※1食当たりのカロリー

シリアルタイプ
・チョコレート&チョコグラノーラ:260kcal
・ココナッツミルク&チョコグラノーラ:260kcal
・ストロベリー&フルーツグラノーラ:260kcal
・ベリーヨーグルト&フルーツグラノーラ:260kcal

リゾット&パスタタイプ
リゾットタイプ
・キノコクリーム:260kcal
・トマト&ナス:260kcal
・カニクリーム:260kcal
パスタタイプ
・クリームチーズ:260kcal
・チリトマト:260kcal
・カレー:260kcal
・シーフード:260kcal

ドリンクタイプ
・ベリーミックス:174kcal
・ココア:171kcal
・グリーンティー:174kcal
・コーヒー:174kcal
・ミルクティー:171kcal
・ストロベリー:174kcal
・バナナ:173kcal

スープタイプ
・コーン:180kcal
・ポタージュ:178kcal
・ロブスター:177kcal
・グリーンベジタブル:170kcal

ゼリータイプ
・ストロベリー:190kcal
・ココナッツミルク:190kcal
・マンゴー:190kcal
・ヨーグルト:190kcal
・コーヒー:190kcal
・ココア:190kcal
・バナナ:190kcal

甘さ控えめタイプ
・コーヒー:170kcal
・バナナ:170kcal
・グリーンティー:170kcal
・マンゴー:170kcal
・ミルクティー:170kcal
・フルーツミックス:170kcal
・ココア:170kcal

レトルトタイプ
・ボルシチセット:480kcal
・マーバー豆腐セット:480kcal
・八宝菜セット:480kcal
・酢豚セット:480kcal
・チキンクリーム煮セット:480kcal
・チキンカレーセット:480kcal
・キーマカレーセット:480kcal
・ハッシュドビーフセット:480kcal
・肉じゃがセット:480kcal
・筑前煮セット:480kcal
・鮭の豆乳シチューセット:480kcal
・すき焼きセット:480kcal

ダイエット茶・食品について
ダイエットカロリー計算 / カロリー表

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[ 2011/04/26 16:04 ] ブログ記事一覧 | TB(0) | CM(0)


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プロフィール

名前:けん 性別:男性 年代:30代
身長:173cm 体重:67kg

[測定データとダイエットメニュー]

 年齢と共に太りやすくなった事とそれに関して年齢を理由にしたくない為に減量を決意。
「寝るだけで痩せる」など世の中には痩せる為の情報は色々ありますが、私の基本は食べたい物を食べ、飲みたい物を飲みお金も余りかけない事。
色々な方法にトライしてリポート中。

 自分自身のダイエットを通じて得た知識と経験が少しでも多くの方のお役に立てばと思い体験記をブログに記録しています。
10kg以上太ってしまっても、ベスト体重までの10kg痩せる事もそこまで難しく無いって事を実践してみせます。
一緒に減量する事を楽しもう!

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<体験記 第一弾~第四弾>
期間:2006/9/24~2011/12/4
テーマ・体重・体脂肪率の推移

<体験記 第五弾> 「現在継続中」
テーマ:運動とカロリーコントロール
測定:2013/1/28~
体重:77kg→67kg (10kg減量)
体脂肪率:24.4%→17.9%

目標体重:64kg 体脂肪率:14%

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