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中性脂肪とは

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体についている脂肪組織を体脂肪と呼びますが、中性脂肪はこの体脂肪のもとです。
中性脂肪が蓄積すると体脂肪になるわけです。
似たようなものにコレステロールがありますが、コレステロールは中性脂肪と同じ脂質の1つで、血液中を中性脂肪と一緒に運搬されています。

人間の体は、緊急事態に備えて中性脂肪を貯め込もうとします。
脂肪自体には体温を保ったり、衝撃吸収の役目がありますが、中性脂肪もコレステロールも貯めすぎると体に様々な悪影響を及ぼすので、注意が必要です。
貯め込もうとする。。。ココがダイエットでは重要なポイントとなります。
食事制限などで急激に体重を落とそうとすると、入ってくる栄養が少なくなる分、体は出来る限り脂肪として貯め込もうとするのです。
つまり、体重を落とせても太り易い体質となっているので、食事制限などでダイエットをした場合には、生活を徐々に変える努力も必要となります。

中性脂肪は食事でとった後、消化・分解され、再び中性脂肪となり血液中を運搬されて、体の組織に行き渡ります。
この時、エネルギーとして使わずに余った中性脂肪が脂肪や内臓脂肪として蓄積されます。

皮下脂肪・体内脂肪について

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[ 2010/06/07 19:15 ] ブログ記事一覧 | TB(0) | CM(1)


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プロフィール

名前:けん 性別:男性 年代:30代
身長:173cm 体重:67kg

[測定データとダイエットメニュー]

 年齢と共に太りやすくなった事とそれに関して年齢を理由にしたくない為に減量を決意。
「寝るだけで痩せる」など世の中には痩せる為の情報は色々ありますが、私の基本は食べたい物を食べ、飲みたい物を飲みお金も余りかけない事。
色々な方法にトライしてリポート中。

 自分自身のダイエットを通じて得た知識と経験が少しでも多くの方のお役に立てばと思い体験記をブログに記録しています。
10kg以上太ってしまっても、ベスト体重までの10kg痩せる事もそこまで難しく無いって事を実践してみせます。
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<体験記 第一弾~第四弾>
期間:2006/9/24~2011/12/4
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<体験記 第五弾> 「現在継続中」
テーマ:運動とカロリーコントロール
測定:2013/1/28~
体重:77kg→67kg (10kg減量)
体脂肪率:24.4%→17.9%

目標体重:64kg 体脂肪率:14%

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