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ダイエット体験記 5週目

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【今日(9/24)のデータ】
身長:173cm
体重:74.8kg
体脂肪率:22.8%

胴の脂肪率:24.9%
右腕の脂肪率:16.9%
左腕の脂肪率:17.8%
右足の脂肪率:21.3%
左足の脂肪率:21.6%
内蔵脂肪レベル:10
体内年齢:34歳
体組成計の説明

【今週実践したダイエットメニュー】
・1日ウコン茶を2リットル飲む(途中から切り替え)
・腕立て20 腹筋20 背筋20 スクワット20 を2セット
ウコン茶ダイエット

9/18 - -
9/19 - -
9/20 ○ ○
9/21 ○ ○
9/22 ○
9/23 - -
9/24 - -

【感想】
やっぱり(・∀・)キタコレ
先週から今週の暴飲暴食で一気に増えてしまったぜぃ@@
ってわけで以前から欲しかったTANITAの高性能な体重計を買ってみたw
胴体 左・右腕 左・右脚 それぞれで筋肉量・脂肪率などがわかっちゃいます。
あと骨の量とか全体の筋肉量とかね。
1週間前、2週間前、1ヶ月前のデータも見れたりします。
1万ちょいで買えるので興味ある人は買ってみては?w

ってかデータ測ってだいしょーっく!
内蔵脂肪はちょっと高めで、体内年齢34歳!!!
来週から頑張るぞっとw

あと今週途中で水から「ウコン茶」に切り替えました。
ウコンに含まれるクルクミンには色々な効能がありますが、胆汁の量を増やす効果があり、体内のコレステロール量が減ったり、ダイエットにも効果があります。

各週のダイエットメニューを見る
ダイエット効果をグラフで見る

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[ 2006/10/30 12:34 ] ブログ記事一覧 | TB(0) | CM(0)


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プロフィール

けん

名前:けん 性別:男性 年代:30代
身長:173cm 体重:67kg

[測定データとダイエットメニュー]

 年齢と共に太りやすくなった事とそれに関して年齢を理由にしたくない為に減量を決意。
「寝るだけで痩せる」など世の中には痩せる為の情報は色々ありますが、私の基本は食べたい物を食べ、飲みたい物を飲みお金も余りかけない事。
色々な方法にトライしてリポート中。

 自分自身のダイエットを通じて得た知識と経験が少しでも多くの方のお役に立てばと思い体験記をブログに記録しています。
10kg以上太ってしまっても、ベスト体重までの10kg痩せる事もそこまで難しく無いって事を実践してみせます。
一緒に減量する事を楽しもう!

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管理用

<体験記 第一弾~第四弾>
期間:2006/9/24~2011/12/4
テーマ・体重・体脂肪率の推移

<体験記 第五弾> 「現在継続中」
テーマ:運動とカロリーコントロール
測定:2013/1/28~
体重:77kg→67kg (10kg減量)
体脂肪率:24.4%→17.9%

目標体重:64kg 体脂肪率:14%

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