ダイエット体験記 〜10kg減量成功のダイエット方法と効果〜

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サイドステッパー（ツイストステッパー）には脚痩せのダイエット効果が「かなり」ある事が実体験からわかりました。
ずっと脚の体脂肪率だけ落ちなくて困っていた（大体17-19%の間）のですが、サイドステッパー（ツイストステッパー）を使い出してからどんどん落ちています。
脚を細くしたい方にはお薦めです。
サイドステッパーは27週目から使っています。
２週間程全く使用してなかった時期もあるので、実質１ヶ月弱でしょうか（使用した日数的には２週間程）。
脚の脂肪率も2,3%落ちて、それに伴って体重も落ちている事がわかります。

参考比較データ（体験記第一弾）
2/25 ダイエット体験記 27週目
4/1 ダイエット体験記 32週目

今までスクワットやウォーキングでも余り変わらなかったので、正直ビックリですね。
この期間のデータは

体脂肪率：18.0% → 16.7%
胴の脂肪率：18.1% → 18.2%
右腕の脂肪率：13.4% → 13.0%
左腕の脂肪率：14.1% → 13.7%
右足の脂肪率：18.9% → 15.1%
左足の脂肪率：19.2% → 16.1%
内蔵脂肪レベル：7 → 7
体内年齢：24歳 → 22歳

と変化しています。
脚の脂肪率が急激に落ちている事がわかりますよね。


私が購入したツイストステッパー

その他のサイドステッパー

※脚痩せの効果が期待出来ますが、けして楽な運動ではありません。 短時間でも結構脚が疲れます。 それだけ効果が期待できるって事ですが、単純な運動なのでTVのCM中にやるなど継続して行う為の工夫が必要だと思います。

→ ダイエット方法について

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