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サイドステッパーダイエットの効果

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サイドステッパー(ツイストステッパー)には脚痩せのダイエット効果が「かなり」ある事が実体験からわかりました
ずっと脚の体脂肪率だけ落ちなくて困っていた(大体17-19%の間)のですが、サイドステッパー(ツイストステッパー)を使い出してからどんどん落ちています。
脚を細くしたい方にはお薦めです。
サイドステッパーは27週目から使っています。
2週間程全く使用してなかった時期もあるので、実質1ヶ月弱でしょうか(使用した日数的には2週間程)。
脚の脂肪率も2,3%落ちて、それに伴って体重も落ちている事がわかります。

参考比較データ(体験記第一弾)
2/25 ダイエット体験記 27週目
4/1 ダイエット体験記 32週目

今までスクワットやウォーキングでも余り変わらなかったので、正直ビックリですね。
この期間のデータは

体脂肪率:18.0% → 16.7%
胴の脂肪率:18.1% → 18.2%
右腕の脂肪率:13.4% → 13.0%
左腕の脂肪率:14.1% → 13.7%
右足の脂肪率:18.9% → 15.1%
左足の脂肪率:19.2% → 16.1%
内蔵脂肪レベル:7 → 7
体内年齢:24歳 → 22歳

と変化しています。
脚の脂肪率が急激に落ちている事がわかりますよね。


私が購入したツイストステッパー

その他のサイドステッパー

※脚痩せの効果が期待出来ますが、けして楽な運動ではありません。 短時間でも結構脚が疲れます。 それだけ効果が期待できるって事ですが、単純な運動なのでTVのCM中にやるなど継続して行う為の工夫が必要だと思います。

ダイエット方法について

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こんにちは
今まさにステッパーを買おうか迷っているのですが、四年前にサイドステッパーを購入して始めてみたのですが、やっているうちに膝が痛くなってしまいました…。
ステッパーで膝は痛くなりましたか??
わたしの体重が重かったからというのもあるかも回答お待ちしております
[ 2008/03/07 12:41 ] さくさく
返信遅れてすみません。

何事もヤリスギはダメだと思います。
最初の頃ってどうしてもハッスルしてしまいますよねw

とりあえず時間を決めてやってみる。
途中でちょっと痛いなって思ったら休憩する。
って感じがいいと思います。
体に違和感がある時に無理してやると逆効果だと思います。
ステッパーに限らず、筋トレとかでもそうですが、体と相談しつつ自分のペースでいいと思いますよ^^
[ 2008/05/06 00:19 ] ダイエット体験記
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プロフィール

名前:けん 性別:男性 年代:30代
身長:173cm 体重:67kg

[測定データとダイエットメニュー]

 年齢と共に太りやすくなった事とそれに関して年齢を理由にしたくない為に減量を決意。
「寝るだけで痩せる」など世の中には痩せる為の情報は色々ありますが、私の基本は食べたい物を食べ、飲みたい物を飲みお金も余りかけない事。
色々な方法にトライしてリポート中。

 自分自身のダイエットを通じて得た知識と経験が少しでも多くの方のお役に立てばと思い体験記をブログに記録しています。
10kg以上太ってしまっても、ベスト体重までの10kg痩せる事もそこまで難しく無いって事を実践してみせます。
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<体験記 第一弾~第四弾>
期間:2006/9/24~2011/12/4
テーマ・体重・体脂肪率の推移

<体験記 第五弾> 「現在継続中」
テーマ:運動とカロリーコントロール
測定:2013/1/28~
体重:77kg→67kg (10kg減量)
体脂肪率:24.4%→17.9%

目標体重:64kg 体脂肪率:14%

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