ダイエット体験記 〜10kg減量成功のダイエット方法と効果〜

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ビリーズ・ブートキャンプとはアメリカ陸軍のエリート養成プログラムの専属トレーナーを務めたビリー・ブランクスが、女性でも気軽に出来るように開発したエクササイズの事。
１週間で集中的にダイエットを目指す事をうたっているが、実際には継続利用が当然効果的。
簡単な運動で効果的な体の使い方をする為、ダイエットに最適というわけです。

ビリーズ・ブートキャンプの中には４本のDVD又はVHSビデオ、そしてビリーバンドが入っている。
映像でエクササイズ方法を見てそれをマネする簡単エクササイズ。
ビリーバンドは長さ約１ｍのロープとグリップがセットになっている。

最新版のビリーズ・ブートキャンプエリートでは、グリップ部分には約０．５ｋｇの重りが入っていて、取り外す事で不可調整も可能。
グリップとロープも取り外し可能なので、グリップ部分のみでダンベルとしても利用可能です。



結構ハードなトレーニングなので、女性の方はコアリズムの方がお薦め。
男性でも相当気合が無いと継続は難しいと思う。
ただ、継続すれば筋力アップは間違いない。

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