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吉野屋カロリー表

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<丼・カレー>
豚 丼
(並盛) 604kcal
(大盛) 745kcal
(特盛) 905kcal
豚 皿
(並盛) 204kcal
(大盛) 252kcal
(特盛) 409kcal
豚キムチ丼
(並盛) 625kcal
(大盛) 767kcal
(特盛) 927kcal
牛焼肉丼
(並盛) 805kcal
(大盛) 1,047kcal
牛焼肉皿
(並盛) 420kcal
(大盛) 574kcal
ソースかつ丼
(並盛) 934kcal
(大盛) 1,086kcal
プレーンカレー
(並盛) 543kcal
(大盛) 659kcal
豚あいがけカレー
(並盛) 684kcal
(大盛) 800kcal
かつカレー
(並盛) 1,066kcal
(大盛) 1,182kcal

<定食>
牛焼肉定食
(並盛) 856kcal
(大盛) 1,098kcal
豚生姜焼定食
(並盛) 794kcal
(大盛) 968kcal
牛すき鍋定食
定食
(並盛) 891kcal
(大盛) 1,079kcal
単品
(並盛) 753kcal
(大盛) 941kcal
牛鮭定食 716kcal
豚鮭定食 667kcal

<朝定食>
特朝定食 730kcal
焼魚定食 530kcal
納豆定食 630kcal
の り 5kcal
納 豆 100kcal

<サイドメニュー>
生野菜サラダ 24kcal
ポテトサラダ 95kcal
ごぼうサラダ 78kcal
お新香 14kcal
ドレッシング(和風しょうゆ) 58kcal
ドレッシング(焙煎ごま) 81kcal
みそ汁 41kcal
けんちん汁 82kcal
とん汁 148kcal
玉子 97kcal
半熟玉子 94kcal
ご 飯 385kcal
ビール 42kcal(100mlあたり)
冷酒 192kcal

ダイエットカロリー計算 / カロリー表

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[ 2007/04/25 11:15 ] カロリー表 | TB(0) | CM(0)


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プロフィール

けん

名前:けん 性別:男性 年代:30代
身長:173cm 体重:67kg

[測定データとダイエットメニュー]

 年齢と共に太りやすくなった事とそれに関して年齢を理由にしたくない為に減量を決意。
「寝るだけで痩せる」など世の中には痩せる為の情報は色々ありますが、私の基本は食べたい物を食べ、飲みたい物を飲みお金も余りかけない事。
色々な方法にトライしてリポート中。

 自分自身のダイエットを通じて得た知識と経験が少しでも多くの方のお役に立てばと思い体験記をブログに記録しています。
10kg以上太ってしまっても、ベスト体重までの10kg痩せる事もそこまで難しく無いって事を実践してみせます。
一緒に減量する事を楽しもう!

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管理用

<体験記 第一弾~第四弾>
期間:2006/9/24~2011/12/4
テーマ・体重・体脂肪率の推移

<体験記 第五弾> 「現在継続中」
テーマ:運動とカロリーコントロール
測定:2013/1/28~
体重:77kg→67kg (10kg減量)
体脂肪率:24.4%→17.9%

目標体重:64kg 体脂肪率:14%

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