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まず最初は期間を決めてダイエット

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ダイエットをしてからすぐに体重が落ちるわけではありません。
食事制限などをした場合、一時的にすぐ体重は落ちますが食べ始めたら元に戻ってしまいます。
少しだけ長期的な目標を立てよう。
最初は1ヶ月程度でいいと思います。
自分で決めたダイエットメニューを1ヶ月頑張ってみよう。
「必ず」痩せます。
1ヶ月後の体重変化を見てダイエットが楽しくなればしめたものです。
ただ、漠然とダイエット中ってだけだと何処かに甘えが出てきます。
短期間であっても出来る限り自分で決めてみたダイエットメニューをこなしてみよう。
その先には理想の体型が待ってますよ^^

『ダイエットを成功する為に期間を決めてその間は頑張ってみよう』

ダイエットに成功するには

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[ 2007/05/09 13:35 ] ブログ記事一覧 | TB(0) | CM(1)


(*'▽')ノこんにちわ☆けんさん
お久しぶりです。
最近体重は減らないんですが、
筋肉量が1.5kgも増えてました!
すご~い(〃▽〃)嬉しいですっ♪
応援☆
[ 2007/05/11 09:42 ] エイジレス美人の作り方★NANA
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プロフィール

けん

名前:けん 性別:男性 年代:30代
身長:173cm 体重:67kg

[測定データとダイエットメニュー]

 年齢と共に太りやすくなった事とそれに関して年齢を理由にしたくない為に減量を決意。
「寝るだけで痩せる」など世の中には痩せる為の情報は色々ありますが、私の基本は食べたい物を食べ、飲みたい物を飲みお金も余りかけない事。
色々な方法にトライしてリポート中。

 自分自身のダイエットを通じて得た知識と経験が少しでも多くの方のお役に立てばと思い体験記をブログに記録しています。
10kg以上太ってしまっても、ベスト体重までの10kg痩せる事もそこまで難しく無いって事を実践してみせます。
一緒に減量する事を楽しもう!

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管理用

<体験記 第一弾~第四弾>
期間:2006/9/24~2011/12/4
テーマ・体重・体脂肪率の推移

<体験記 第五弾> 「現在継続中」
テーマ:運動とカロリーコントロール
測定:2013/1/28~
体重:77kg→67kg (10kg減量)
体脂肪率:24.4%→17.9%

目標体重:64kg 体脂肪率:14%

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