ダイエット体験記 〜10kg減量成功のダイエット方法と効果〜

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＜フライヤー＞
あぶり焼チキンレモン風味（骨付き） 186kcal
フライドチキン(ドラム) 274kcal
ファミチキ 275kcal
スパイシーチキン 169kcal
トマト＆あらびきマスタード 10.6kcal
からあげ串 160kcal
フライドポテト 405kcal
あらびきメンチカツ 293kcal
新牛肉コロッケ 211kcal
とんから串 153kcal
チヂミ串（韓国風お好み焼き） 147kcal
ハッシュドポテト 156kcal
カレーライスコロッケ 229kcal
ジャンボチーズフランク 326kcal
得からあげ串 174kcal
得ファミポテL 873kcal
新アメリカンドッグ 327kcal
カレーパン 331kcal
ジャンボフランク 333kcal
じゃがバター 85kcal
じゃがバター用ソース 60kcal
スティックコーン 139kcal

＜おでん＞
大根 9kcal
結び昆布 1.175kcal
焼ちくわ全焼（アジ入り） 81.95kcal
つみれ 60.8 6.08 1.8 276
はんぺん 50.85kcal
さつまあげ 68.5kcal
こだわり味付たまご 71.5kcal
鶏つくね串 120kcal
餅入り巾着 129kcal
宝袋 82.6kcal
厚揚 121.6kcal
がんも 101.5kcal
味付三角こんにゃく 9.009kcal
味付結び白滝 6.3kcal
焼き豆腐 79.2kcal
味付ちくわぶ 85.8kcal
串玉こんにゃく 4.14kcal
つぶ貝串 27.9kcal
焼き豆腐 84kcal
ごぼう巻 73.35kcal
ウインナー巻 107kcal
ロールキャベツ 57.6kcal
あらびきソーセージ 165kcal
たこ串 35.64kcal
おでん煮豚串 170.8kcal
牛すじ 52.38kcal
あぶり豚トロ串 101.75kcal
豚もつ串 33.8kcal
さつま揚げ（南九州） 73kcal
まる天 91.8kcal
ギョウザ巻 75.5kcal
れんこん串 83.45kcal
いわし半月 71.5kcal
じゃこ天 82.08kcal
黒はんぺん 28.25kcal
豚なんこつ串 172kcal
ベーコン＆チーズボール串 59kcal
とび魚棒天 52kcal
海老しんじょ串 46kcal
シュウマイ巻 73kcal
ばくだん（関東・東海・東北・中部） 74kcal
ばくだん（北陸・関西・中国・四国・九州） 71kcal
いか天 78kcal
鮮・焼ちくわ 79kcal
ささたけのこ 28kcal
ふき 10kcal
三色串 68kcal
ふんわり玉子揚 114kcal

＜中華まん＞
肉まん 227kcal
つぶあんまん 274kcal
こしあんまん（すりごま） 282kcal
ピザまん 232kcal
カレーまん（こくまろ使用） 215kcal
極旨塩豚まん（岩塩使用） 235kcal
極旨チャーシューまん 315kcal
極旨豚角煮まん 270kcal
極旨トンポーローまん 286kcal
激辛ハバネロ豚キムチまん 198kcal
極旨デミグラスハンバーグまん 243kcal
ショコラエスプレッソまん 166kcal
フィラデルフィアクリームチーズ使用クリームチーズまん 247kcal
プリンまん 160kcal

＜焼菓子＞
バターバウムクーヘン 270kcal
キャラメルナッツクッキー 249kcal
メープルパンケーキ 55kcal
パンプキンパウンドケーキ 227kcal
スイートポテトパウンドケーキ 232kcal
Sミルクドーナツ 231.5kcal
Sパンケーキ 56kcal
Sチョコチップ＆マカダミアクッキー 262kcal
Sオールドファッションチョコレート 157kcal
Sワッフルチョコレート 277kcal

＜和菓撰＞
特上あんたっぷりどら焼 305kcal
特上栗どら焼 294kcal
こしあん大福 345kcal
ミニようかん　煉 174kcal
小豆最中 128kcal
つぶあん大福 287kcal
こしあんむし饅頭 298kcal
特上竹炭どら焼 263kcal
草大福 266kcal
あんたっぷり最中 187kcal
こしあん大福 345kcal
特上きなこ餅どら焼 259kcal
どら焼 226kcal

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