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ジョナサンカロリー表(モーニング・ランチ・おこさま・デザート・ドリンク)

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ジョナサンのカロリー表です。
株式会社すかいらーくが運営するファミリーレストラン。
1980年オープンで、すかいらーくグループの1つ。

ジョナサン
全国におよそ300店舗を展開している。

<モーニング>
とろろ朝食 510kcal
目玉焼きモーニングセット 416kcal
スクランブルモーニングセット 521kcal
トースト単品 360kcal
ホットサンドモーニング 539kcal
パンケーキモーニング 472kcal
和風おろしハンバーグセット 450kcal
Mセットヨーグルト 63kcal
デニッシュモーニング 535kcal
ミニピザモーニング(ツナ) 292kcal
焼鮭朝食 681kcal
ヨーグルトモーニング 136kcal

<東急ホテルモーニング>
焼鮭 643kcal
おかゆ 251kcal
とろろ 605kcal
スクランブル 843kcal
季節汁 656kcal
ブレッド 463kcal
パンケーキ 575kcal
スイートブレッド 514kcal

<日替わりランチ・和膳>
①ハンバーグデミグラスと白身魚フライ&シュウマイ 642kcal
②チキン和風ソースと五目春巻&生姜焼き 578kcal
③ハンバーグテリヤキとササミ磯辺フライ&麻婆 666kcal
④竜田チキンと五目春巻き&シュウマイ 585kcal
⑤ハンバーグトマトソースと白身魚フライ&麻婆 626kcal
⑥チキンてりやきソースとアジフライ&シュウマイ 622kcal
日替和膳 ①さば塩さっぱりおろし 377kcal
日替和膳 ②とうふバーグ野菜あんかけ 319kcal
日替和膳 ③さわらのきのこあんかけ 307kcal
日替和膳 ④鶏つくねさっぱりおろし 336kcal
日替和膳 ⑤いわしの生姜煮 267kcal
日替和膳 ⑥チキン唐揚おろしポン酢 509kcal

<ランチスープ>
チキンコーンスープ 13kcal
和風卵 11kcal
中華コーン 21kcal


<おこさま>
おこさまうどん 305kcal
おこさまミルク 117kcal
おこさまソフト 79kcal
おこさまフライドポテト 175kcal
おこさま食育おにぎりプレート 436kcal
おこさま【低アレルゲン】カレー 411kcal
おこさまハンバーグ 613kcal
おこさまパンケーキ 422kcal
おこさまバニラアイス 88kcal
おこさまツナとパプリカのピザ(スモール) 292kcal

<デザート・ドリンク>
アイスミルク 190kcal
ホットミルク 191kcal
抹茶わらびもち 385kcal
チョコアイス 146kcal
ソフト白玉あんみつ 315kcal
パンケーキ 472kcal
バニラアイス 146kcal
クリームあんみつ 277kcal
おかわりホイップ 259kcal
コーヒーゼリーソフト 269kcal
黒ごま白玉ソフト 334kcal
焼きたてデニッシュ ソフトクリーム添え 544kcal
クラシックショコラ 306kcal
ダブルチーズケーキ 351kcal
焼き立てデニッシュ(ミックスベリーソース) 508kcal
いちごパフェ 357kcal
いちごのプリンサンデー 388kcal
いちごあずきの白玉ソフト 230kcal
いちごアイス 103kcal
ぜんざい 397kcal
チョコバナナパフェ 478kcal
フルーツヨーグルトパフェ 364kcal

<アルコール>
月桂冠「吟醸」 202kcal
角ハイボール 90kcal
オールフリー 0kcal
本格焼酎「麦楽」 256kcal
ビンビール 210kcal
生グラス 102kcal
生ピッチャー 570kcal
グラスワイン赤 62kcal
グラスワイン白 55kcal
ボトルワイン赤 310kcal
ボトルワイン白 274kcal

【ミニ情報】
クーポン(PC・携帯)
お得情報
・Tポイントが貯まる・使える
・クレジットカード、電子マネー全般が使えます

ジョナサンカロリー表(ディナー・サイドメニュー)

ダイエットカロリー計算 / カロリー表
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[ 2013/12/12 20:43 ] カロリー表 | TB(0) | CM(0)


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プロフィール

けん

名前:けん 性別:男性 年代:30代
身長:173cm 体重:67kg

[測定データとダイエットメニュー]

 年齢と共に太りやすくなった事とそれに関して年齢を理由にしたくない為に減量を決意。
「寝るだけで痩せる」など世の中には痩せる為の情報は色々ありますが、私の基本は食べたい物を食べ、飲みたい物を飲みお金も余りかけない事。
色々な方法にトライしてリポート中。

 自分自身のダイエットを通じて得た知識と経験が少しでも多くの方のお役に立てばと思い体験記をブログに記録しています。
10kg以上太ってしまっても、ベスト体重までの10kg痩せる事もそこまで難しく無いって事を実践してみせます。
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<体験記 第一弾~第四弾>
期間:2006/9/24~2011/12/4
テーマ・体重・体脂肪率の推移

<体験記 第五弾> 「現在継続中」
テーマ:運動とカロリーコントロール
測定:2013/1/28~
体重:77kg→67kg (10kg減量)
体脂肪率:24.4%→17.9%

目標体重:64kg 体脂肪率:14%

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