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ジョナサンカロリー表(ディナー・サイドメニュー)

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ジョナサンのカロリー表です。
株式会社すかいらーくが運営するファミリーレストラン。
1980年オープンで、すかいらーくグループの1つ。

ジョナサン
全国におよそ300店舗を展開している。

<ハンバーグ>
ハンバーグ&チキン南蛮 889kcal
タスマニア牛ハンバーグ(デミ)海老フライ&蟹クリームコロッケ 825kcal
和風おろしハンバーグ 530kcal
タスマニア牛ハンバーグ(和風) 599kcal
タスマニア牛ハンバーグ(デミ) 566kcal
ビーフシチューハンバーグ 868kcal
タスマニア牛ハンバーグ(イタリアントマト) 606kcal
タスマニアバーグ&あぐー豚のグリル 650kcal
フォアグラ&ハンバーグ トリュフソース 796kcal
ミックスグリルハンバーグ 897kcal
タスマニアバーグ&広島県産牡蠣グラタン 806kcal

<グリル・単品料理>
地鶏"阿波尾鶏"ステーキ 736kcal
リブロースステーキ(醤油) 710kcal
リブロースステーキ(和風) 728kcal
若鶏のグリル(和風おろし) 591kcal
リブロースステーキ(和風)と海老フライ&蟹クリコロ 986kcal
リブロースステーキ(醤油)と海老フライ&蟹クリコロ 969kcal
フォアグラ&フィレステーキ トリュフソース 576kcal
若鶏のグリル(トマトバジルソース) 578kcal

<スパゲッティ>
たらこと貝柱のスパゲッティ 497kcal
なすとモッツァレラのボロネーゼ 803kcal
フレッシュトマトとモッツァレラのプッタネスカ 697kcal
広島産牡蠣とからすみ風味のクリームスパ 903kcal
ずわい蟹のアメリカンソーススパゲティ 601kcal

<麺・和膳>
酸辣湯麺 798kcal
かれいの煮付け(単) 298kcal
カレー南蛮うどん 787kcal
カレー南蛮うどん膳 1146kcal
やわらかひれかつ膳 1020kcal
やわらかひれかつ(単品) 578kcal
まぐろのたたき丼膳 610kcal
ずわい蟹の雑炊 405kcal
若鶏のみぞれ煮(単) 742kcal
野菜たっぷりタンメン 869kcal
かれいの煮付け膳 727kcal
ずわい蟹の雑炊膳 小鉢・漬物つき 446kcal
若鶏のみぞれ煮膳 1171kcal
豆腐ハンバーグのバランス和膳 782kcal


<ライスプレート>
ビーフシチューオムライス 1244kcal
タンドリーチキン&メキシカンピラフ 1037kcal

<グラタン・ドリア>
一日分の緑黄色野菜が摂れるドリア 671kcal
海老のマカロニグラタン 440kcal
ずわい蟹と小柱のドリア 597kcal

<パン・ピザ・軽食>
B.L.T.サンド 776kcal
やわらかひれかつサンド 967kcal
フレッシュトマトのマルゲリータピザ 657kcal

<差込料理>
特製煮込みハンバーグセット 熱々ココット仕立て 696kcal
牡蠣のよくばり御膳(オイスター) 1035kcal
牡蠣のよくばりコンビ(オイスター) 644kcal
豪華 海鮮丼膳 694kcal
特選 ステーキ丼膳 985kcal
沖縄産あぐー豚の豚丼膳 893kcal
稲庭うどん&小さなまぐろ丼 1090kcal
しそ香る稲庭うどんのジェノベーゼ 559kcal
沖縄産あぐー豚の豚丼(単品) 772kcal

<スープ>
みそ汁(まき麩) 32kcal
北海道産トウモロコシポタージュ 126kcal
オニオングラタンスープ 133kcal
ミネトローネ 92kcal
クラムチャウダー 212kcal

<サラダ>
クラシックツナサラダ 156kcal
12品目摂れる彩り野菜のバランスサラダ 113kcal
魚介たっぷりシーフードマリネサラダ 250kcal
ずわいがにと海藻のサラダ 89kcal
ジョナサンサラダ 92kcal
スチームチキンとアボカドのサラダ 253kcal
ランチセットサラダ 50kcal
ドレッシング 和風ドレッシング50cc 113kcal
ドレッシング イタリアンドレッシング50cc 65kcal
ドレッシング JSドレッシング50cc 182kcal
ドレッシング ノンオイルコーンドレッシング50cc 45kcal

<サイド>
おくらのオーブン焼き 160kcal
鶏ナンコツ(やげん) 141kcal
若鶏の唐揚げ 513kcal
フライドポテト 351kcal
グリルソーセージ 337kcal
アイダホポテト(たらこ) 193kcal
甑島産きびなご唐揚げ 181kcal
スモークサーモンマリネ 141kcal
ポパイエッグ 221kcal
ほうれん草ソテー 185kcal
カラマリフリット 175kcal
ツナとパプリカのピザ(スモール) 292kcal
おつまみ牡蠣フライ 314kcal

<小鉢>
とろろ 115kcal
温泉玉子 95kcal
納豆 81kcal

<単品ライス・パン>
パン(米粉&黒胡麻) 306kcal
米粉パン 168kcal
雑穀米 321kcal
小ライス 267kcal
ライス 356kcal
大ライス 534kcal

【ミニ情報】
クーポン(PC・携帯)
お得情報
・Tポイントが貯まる・使える
・クレジットカード、電子マネー全般が使えます

ジョナサンカロリー表(モーニング・ランチ・おこさま・デザート・ドリンク)

ダイエットカロリー計算 / カロリー表
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[ 2013/12/13 19:33 ] カロリー表 | TB(0) | CM(1)


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プロフィール

けん

名前:けん 性別:男性 年代:30代
身長:173cm 体重:67kg

[測定データとダイエットメニュー]

 年齢と共に太りやすくなった事とそれに関して年齢を理由にしたくない為に減量を決意。
「寝るだけで痩せる」など世の中には痩せる為の情報は色々ありますが、私の基本は食べたい物を食べ、飲みたい物を飲みお金も余りかけない事。
色々な方法にトライしてリポート中。

 自分自身のダイエットを通じて得た知識と経験が少しでも多くの方のお役に立てばと思い体験記をブログに記録しています。
10kg以上太ってしまっても、ベスト体重までの10kg痩せる事もそこまで難しく無いって事を実践してみせます。
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<体験記 第一弾~第四弾>
期間:2006/9/24~2011/12/4
テーマ・体重・体脂肪率の推移

<体験記 第五弾> 「現在継続中」
テーマ:運動とカロリーコントロール
測定:2013/1/28~
体重:77kg→67kg (10kg減量)
体脂肪率:24.4%→17.9%

目標体重:64kg 体脂肪率:14%

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