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【朝食にお薦め】 栄養バランスを考えシリアルダイエット

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シリアル

シリアルダイエットとは、朝食をシリアル中心にして栄養バランスを考えながらするダイエット方法。
最近では色々な種類があって飽きずに楽しめると思います。
およそ一食200~300kcalに抑える事が出来ます。
朝の時間も短縮できる利点がありますね。
参考:ケロッグカロリー表

シリアルダイエットは手軽に栄養バランスを考えながら出来るダイエットなのでお薦めです。
色々な味があるのでそれで選んでみてもいいでしょう。
また、鉄分重視の物や、食物繊維が多いものなど同じシリアルでも微妙に栄養面は異なります。
自分に不足している栄養素を補充する感じで選べばより効果的だと思います。

特に便秘気味の方は食物繊維が多いオールブランが最適
便秘はダイエットの妨げにもなります。
栄養バランスも考えつつダイエットに取り組む事が出来るので、お薦めの方法です。

ケロッグ価格一覧 まとめ買いするとお得ですよ♪

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プロフィール

けん

名前:けん 性別:男性 年代:30代
身長:173cm 体重:67kg

[測定データとダイエットメニュー]

 年齢と共に太りやすくなった事とそれに関して年齢を理由にしたくない為に減量を決意。
「寝るだけで痩せる」など世の中には痩せる為の情報は色々ありますが、私の基本は食べたい物を食べ、飲みたい物を飲みお金も余りかけない事。
色々な方法にトライしてリポート中。

 自分自身のダイエットを通じて得た知識と経験が少しでも多くの方のお役に立てばと思い体験記をブログに記録しています。
10kg以上太ってしまっても、ベスト体重までの10kg痩せる事もそこまで難しく無いって事を実践してみせます。
一緒に減量する事を楽しもう!

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<体験記 第一弾~第四弾>
期間:2006/9/24~2011/12/4
テーマ・体重・体脂肪率の推移

<体験記 第五弾> 「現在継続中」
テーマ:運動とカロリーコントロール
測定:2013/1/28~
体重:77kg→67kg (10kg減量)
体脂肪率:24.4%→17.9%

目標体重:64kg 体脂肪率:14%

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