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サブウェイカロリー表(サンド、サラダ、ラップ)

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日本サブウェイ株式会社が運営するファストフードチェーン。
こだわりは野菜たっぷりなサンドイッチ。
サンド+サラダ(ポテト)+ドリンクで500kcal前後とヘルシーなファストフード店です。

サブウェイ
SUBWAYは1965年個人経営のサンドイッチ店(アメリカ)がスタート。
世界では80ヶ国、日本では全国に500店舗程を展開中。

<レギュラーサンド>
※パンはウィート、ドレッシングはおすすめにて算出
生ハム&マスカルポーネ 345kcal
チーズローストチキン 329kcal
えびアボカド 292kcal
BLT 336kcal
サブウェイクラブ 307kcal
ローストビーフ 329kcal
炭火てり焼きチキン 387kcal
イベリコ豚の厚切りベーコン 331kcal
ターキーブレスト 277kcal
ハム 269kcal
ツナ 345kcal
ローストチキン 289kcal
たまご 388kcal
アボカドベジー 277kcal
ベジーデライト 218kcal

<サラダ>
※ドレッシングのカロリーは別途
生ハム&マスカルポーネ 154kcal
チーズローストチキン 158kcal
えびアボカド 99kcal
BLT 123kcal
サブウェイクラブ 110kcal
ローストビーフ 131kcal
炭火てり焼きチキン 178kcal
イベリコ豚の厚切りベーコン 136kcal
ターキーブレスト 77kcal
ハム 73kcal
ツナ 174kcal
ローストチキン 94kcal
たまご 217kcal
アボカドベジー 86kcal
ベジーデライト 23kcal

<ラップ>
シーザーチキンラップ 284kcal
えびアボカドラップ 302kcal
たまごラップ 363kcal
ツナラップ 320kcal


<モーニングメニュー>
ブランモーニング たまご 219kcal
ブランモーニング ツナ 197kcal
ブランモーニング ハム&チーズ 182kcal

<パン>
ウィート 180kcal
ホワイト 183kcal
セサミ 199kcal
ハニーオーツ 190kcal
トルティーヤ 155kcal

<トッピング>
ナチュラルスライスチーズ 49kcal
クリームタイプチーズ 64kcal
マスカルポーネチーズ 64kcal
えび 15kcal
アボカド 63kcal
たまご 97kcal
ツナ 75kcal
ベーコン 46kcal
イベリコ豚の厚切りベーコン 114kcal

<ドレッシング>
オイル&ビネガー 塩・こしょう 24kcal
シーザードレッシング 42kcal
ホースラディッシュソース 27kcal
ドライトマトソース 23kcal
わさび醤油ドレッシング 20kcal
バジルソース 21kcal
バルサミコソース 29kcal
マヨネーズ 37kcal
ホットペッパー(激辛) 1kcal
マスタード 3kcal

【ミニ情報】
ウェブクーポン
・SUB CLUB CARD(プレイペイドカード)を使うと5%前後お得になります。

サブウェイカロリー表(サンド、サラダ、ラップ)
サブウェイカロリー表(サイドメニュー)

ダイエットカロリー計算 / カロリー表
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[ 2013/07/18 14:04 ] カロリー表 | TB(0) | CM(1)


ホントにそのカロリーだったら凄い!お腹はいっぱいになるしお野菜はいっぱい入ってるし…食べ終わった後は大満足(^-^)わざとチャリンコで遠くのサブウェイに行って食べてまたチャリンコこいで…一応ダイエットしてるので。
[ 2008/03/19 20:34 ] にくにく
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プロフィール

けん

名前:けん 性別:男性 年代:30代
身長:173cm 体重:67kg

[測定データとダイエットメニュー]

 年齢と共に太りやすくなった事とそれに関して年齢を理由にしたくない為に減量を決意。
「寝るだけで痩せる」など世の中には痩せる為の情報は色々ありますが、私の基本は食べたい物を食べ、飲みたい物を飲みお金も余りかけない事。
色々な方法にトライしてリポート中。

 自分自身のダイエットを通じて得た知識と経験が少しでも多くの方のお役に立てばと思い体験記をブログに記録しています。
10kg以上太ってしまっても、ベスト体重までの10kg痩せる事もそこまで難しく無いって事を実践してみせます。
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<体験記 第一弾~第四弾>
期間:2006/9/24~2011/12/4
テーマ・体重・体脂肪率の推移

<体験記 第五弾> 「現在継続中」
テーマ:運動とカロリーコントロール
測定:2013/1/28~
体重:77kg→67kg (10kg減量)
体脂肪率:24.4%→17.9%

目標体重:64kg 体脂肪率:14%

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