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サブウェイカロリー表(サイドメニュー)

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日本サブウェイ株式会社が運営するファストフードチェーン。
こだわりは野菜たっぷりなサンドイッチ。
サンド+サラダ(ポテト)+ドリンクで500kcal前後とヘルシーなファストフード店です。

サブウェイ
SUBWAYは1965年個人経営のサンドイッチ店(アメリカ)がスタート。
世界では80ヶ国、日本では全国に500店舗程を展開中。

<オープンポテト>
ピリ辛バーべキュー(S) 162kcal
ピリ辛バーべキュー(M) 287kcal
チーズ(S) 163kcal
チーズ(M) 288kcal
バジル(S) 162kcal
バジル(M) 287kcal
レギュラー(S) 159kcal
レギュラー(M) 282kcal
ケチャップ 10kcal

<クッキー>
チョコチップ 166kcal
ダブルチョコ 164kcal
ココナッツチョコ 158kcal
キャラメル 170kcal

<3時のやさい>
にんじん&りんご 174kcal
小松菜&ごま 181kcal
紫いも&黒糖 184kcal

<スープ>
コーンチャウダー 122kcal

<アイスドリンク>
Sサイズ
アイスコーヒー 9kcal
アイスカフェラテ 78kcal
アイスティー 2kcal
アイスウーロン茶 0kcal
オレンジ100%ジュース 99kcal
アイスミルク 150kcal
ペプシコーラ 124kcal
ペプシネックス 0kcal
メロンソーダ 125kcal
ジンジャーエール 106kcal
アイスハーブティ 5kcal

Mサイズ
アイスコーヒー 10kcal
アイスカフェラテ 99kcal
アイスティー 3kcal
アイスウーロン茶 0kcal
オレンジ100%ジュース 117kcal
アイスミルク 177kcal
ペプシコーラ 147kcal
ペプシネックス 0kcal
メロンソーダ 148kcal
ジンジャーエール 125kcal

Lサイズ
アイスコーヒー 12kcal
アイスティー 3kcal
アイスウーロン茶 0kcal
オレンジ100%ジュース 135kcal
アイスミルク 204kcal
ペプシコーラ 169kcal
ペプシネックス 0kcal
メロンソーダ 170kcal
ジンジャーエール 145kcal


<ホットドリンク>
Sサイズ
ホットコーヒー 7kcal
カフェラテ 55kcal
ホットティー 2kcal
ジャスミンティー 2kcal
ハーブティー 4kcal

Mサイズ
ホットコーヒー 10kcal
カフェラテ 61kcal

<フロート>
コーヒーフロート 70kcal
カフェラテフロート 134kcal
コーラフロート 180kcal
クリームソーダ 181kcal

<コンディメント>
※1ポーション当たり
コーヒークリーム 11kcal
スティックシュガー 12kcal
ガムシロップ 33kcal
リキッドレモン 1kcal

【ミニ情報】
ウェブクーポン
・SUB CLUB CARD(プレイペイドカード)を使うと5%前後お得になります。

サブウェイカロリー表(サンド、サラダ、ラップ)
サブウェイカロリー表(サイドメニュー)

ダイエットカロリー計算 / カロリー表
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[ 2013/07/19 18:50 ] カロリー表 | TB(0) | CM(0)


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プロフィール

けん

名前:けん 性別:男性 年代:30代
身長:173cm 体重:67kg

[測定データとダイエットメニュー]

 年齢と共に太りやすくなった事とそれに関して年齢を理由にしたくない為に減量を決意。
「寝るだけで痩せる」など世の中には痩せる為の情報は色々ありますが、私の基本は食べたい物を食べ、飲みたい物を飲みお金も余りかけない事。
色々な方法にトライしてリポート中。

 自分自身のダイエットを通じて得た知識と経験が少しでも多くの方のお役に立てばと思い体験記をブログに記録しています。
10kg以上太ってしまっても、ベスト体重までの10kg痩せる事もそこまで難しく無いって事を実践してみせます。
一緒に減量する事を楽しもう!

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<体験記 第一弾~第四弾>
期間:2006/9/24~2011/12/4
テーマ・体重・体脂肪率の推移

<体験記 第五弾> 「現在継続中」
テーマ:運動とカロリーコントロール
測定:2013/1/28~
体重:77kg→67kg (10kg減量)
体脂肪率:24.4%→17.9%

目標体重:64kg 体脂肪率:14%

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