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<新メニュー・季節メニュー>
すだちおろしうどん 373Kcal
すだちおろしうどん(小) 189Kcal
うな丼ミニ 425Kcal
冷やし小はいから 237Kcal
冷やし小そば 241Kcal
ざるそば(並) 413Kcal
ざるそば(大盛) 594Kcal
ざるうどん(並) 379Kcal
ざるうどん(大盛) 544Kcal

<丼・カレー>
牛丼(並) 631Kcal
牛丼(ミニ) 437Kcal
牛丼(大盛) 792Kcal
親子丼 663Kcal
カツ丼 788Kcal
ビーフカレー(並) 639Kcal
ビーフカレー(大盛) 836Kcal
温たまカレー(並) 701Kcal
温たまカレー(大盛) 897Kcal
牛あいがけカレー(並) 753Kcal
牛あいがけカレー(大盛) 950Kcal
カツカレー(並) 733Kcal
カツカレー(大盛) 929Kcal
ハヤシライス 558Kcal
カツ  ビーフカレートッピング 250Kcal
牛あいがけ  ビーフカレートッピング 109Kcal

<うどん>
はいからうどん(並) 412Kcal
はいからうどん(小) 223Kcal
きつねうどん(並) 533Kcal
きつねうどん(小) 267Kcal
肉うどん(並) 455Kcal
肉うどん(小) 230Kcal
天ぷらうどん 465Kcal
カレー 642Kcal

<定食>
時鮭 607Kcal
有機納豆 689Kcal

<プラスメニュー>
オクラみそ汁 59Kcal
とん汁 125Kcal
有機納豆(単品) 114Kcal
こだわり温たま 68Kcal
こだわり卵 68Kcal
生野菜サラダ 18Kcal
青じそドレッシング 15Kcal
ゴマドレッシング 42Kcal
時鮭(単品) 91Kcal
ビール(一番搾り350ml) 154Kcal
ライス(並) 437Kcal
漬物 9Kcal

ダイエットカロリー計算 / カロリー表

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[ 2007/07/19 16:37 ] カロリー表 | TB(0) | CM(0)


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プロフィール

けん

名前:けん 性別:男性 年代:30代
身長:173cm 体重:67kg

[測定データとダイエットメニュー]

 年齢と共に太りやすくなった事とそれに関して年齢を理由にしたくない為に減量を決意。
「寝るだけで痩せる」など世の中には痩せる為の情報は色々ありますが、私の基本は食べたい物を食べ、飲みたい物を飲みお金も余りかけない事。
色々な方法にトライしてリポート中。

 自分自身のダイエットを通じて得た知識と経験が少しでも多くの方のお役に立てばと思い体験記をブログに記録しています。
10kg以上太ってしまっても、ベスト体重までの10kg痩せる事もそこまで難しく無いって事を実践してみせます。
一緒に減量する事を楽しもう!

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管理用

<体験記 第一弾~第四弾>
期間:2006/9/24~2011/12/4
テーマ・体重・体脂肪率の推移

<体験記 第五弾> 「現在継続中」
テーマ:運動とカロリーコントロール
測定:2013/1/28~
体重:77kg→67kg (10kg減量)
体脂肪率:24.4%→17.9%

目標体重:64kg 体脂肪率:14%

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