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誰にでも出来る!カロリーコントロール術

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野菜

カロリーコントロールと言うと凄い難しく感じてしまいますよね。
朝・昼・夜の食事、飲み物のカロリーを全て把握しなきゃいけないとか。。。
そう考えると大変ですよね。

ちゃんとしたカロリーコントロールを極める事は良い事です。
ただ、この辺は面倒くさいと思う方はアバウトでもかまわないと思います。
ちょっとした心がけで自分なりのカロリーコントロールは出来てしまうものです。
ダイエット思考に持っていく事が重要です。


今日は美味しい物食べたいとか飲みに行きたいとかありますよね?
じゃー思いっきり食べましょう飲みましょう。
我慢はストレスになりますし、食事もストレス発散の1つでもあります。
その代わり次の日以降ちょっとカロリーを抑えてみたり、運動してみようかなって思えるダイエット思考が自然とカロリーコントロールに繋がります。
これだけでも、自分自身の体の特徴を掴めれば現状をキープしたり、減量したりする事は十分可能です。
その為には、正確じゃなくてもある程度の大まかなカロリーを把握していると役立つでしょう。
何か食べる時や食べた後にちょこちょこっとカロリーを調べてると大まかに把握できるようになります。
ダイエットカロリー計算 / カロリー表
ちょっとカロリー摂り過ぎたかな?と思った日の翌日はセーブすれば良いのです。


ダイエットの為にカロリーコントロールをしたい!って場合どうすればいいのでしょうか?
ダイエット食品を使ったり、自分自身で毎日の食事のカロリーを抑えてみたり、運動してみたり色々ありますよね。
どのような方法でも「継続が大切」です。
一瞬だけ実行してみても、リバウンドしてしまいます。
自分が継続しやすい方法を模索してみましょう。
運動嫌いな人が運動メインのダイエットは続けるのは苦痛ですし、食事制限嫌いな人がそれメインも辛いでしょう。
もちろん、両方嫌い!という方も多いとは思いますが、自分の許容範囲内で出来る事も多々あると思います。
簡単な事だけでもいいのです。
出来る人の真似をする必要はありません。
「自分自身が出来ると思える事から続けてみる事、ダイエット思考を持つ事が大切。」
痩せる事の楽しさが出てくれば、出来ると思える幅も広がっていく可能性大ですからね。


カロリーを抑えるにしても、運動にしても色々なダイエット方法があります。
ちょくちょく紹介しているので、参考にしてみて下さいね。
ダイエット方法について
ダイエット茶・食品について

『ダイエットを成功させる為に自分なりのカロリーコントロール術を作ってみよう』

ダイエットに成功する為の秘訣

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はじめまして、トミユリと申します。

すごく為になるブログですね!

またお伺いさせてもらいます^^
[ 2009/05/07 12:42 ] トミユリ
書き込みどうも^^

訪問させてもらいます(゚∇^d) グッ!!
[ 2009/05/12 12:33 ] けん
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プロフィール

けん

名前:けん 性別:男性 年代:30代
身長:173cm 体重:67kg

[測定データとダイエットメニュー]

 年齢と共に太りやすくなった事とそれに関して年齢を理由にしたくない為に減量を決意。
「寝るだけで痩せる」など世の中には痩せる為の情報は色々ありますが、私の基本は食べたい物を食べ、飲みたい物を飲みお金も余りかけない事。
色々な方法にトライしてリポート中。

 自分自身のダイエットを通じて得た知識と経験が少しでも多くの方のお役に立てばと思い体験記をブログに記録しています。
10kg以上太ってしまっても、ベスト体重までの10kg痩せる事もそこまで難しく無いって事を実践してみせます。
一緒に減量する事を楽しもう!

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<体験記 第一弾~第四弾>
期間:2006/9/24~2011/12/4
テーマ・体重・体脂肪率の推移

<体験記 第五弾> 「現在継続中」
テーマ:運動とカロリーコントロール
測定:2013/1/28~
体重:77kg→67kg (10kg減量)
体脂肪率:24.4%→17.9%

目標体重:64kg 体脂肪率:14%

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