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牛肉・豚肉・鶏肉カロリー表

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調理前の100g当たりのカロリー
部位によって同じg数でもカロリーが違います

<牛肉のカロリー>
ばら肉 266kcal
サーロイン 228kcal
肩ロース 228kcal
ランプ 200kcal
もも肉 145kcal
ヒレ肉 145kcal
  
<豚肉のカロリー>
ばら肉 400kcal
肩ロース 320kcal
背ロース 320kcal
肩肉 200kcal
もも肉 160kcal  
ヒレ肉 133kcal  

<鶏肉のカロリー>
手羽肉 200kcal
胸肉(皮付き) 200kcal
胸肉(皮無し) 114kcal  
もも肉(皮付き) 200kcal
もも肉(皮無し) 130kcal
ササミ 100kcal

ダイエットカロリー計算 / カロリー表

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[ 2007/07/27 15:29 ] ブログ記事一覧 | TB(1) | CM(0)


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青森県産の健康な豚ヒレカツ5枚!美味しさでお腹一杯にしてください。 青森県産豚ヒレカツ(衣付き) 内 容 量 40g×5枚 賞味期限 製造後6ヶ月 保存方法 冷凍にて保存してください。 配送形態 クール便【冷凍】 ◇◇◇お知らせ◇◇◇ この商品は10品送料無料コーナー
[2007/09/09 10:30] 豚肉をあげる
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プロフィール

名前:けん 性別:男性 年代:30代
身長:173cm 体重:67kg

[測定データとダイエットメニュー]

 年齢と共に太りやすくなった事とそれに関して年齢を理由にしたくない為に減量を決意。
「寝るだけで痩せる」など世の中には痩せる為の情報は色々ありますが、私の基本は食べたい物を食べ、飲みたい物を飲みお金も余りかけない事。
色々な方法にトライしてリポート中。

 自分自身のダイエットを通じて得た知識と経験が少しでも多くの方のお役に立てばと思い体験記をブログに記録しています。
10kg以上太ってしまっても、ベスト体重までの10kg痩せる事もそこまで難しく無いって事を実践してみせます。
一緒に減量する事を楽しもう!

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管理用

<体験記 第一弾~第四弾>
期間:2006/9/24~2011/12/4
テーマ・体重・体脂肪率の推移

<体験記 第五弾> 「現在継続中」
テーマ:運動とカロリーコントロール
測定:2013/1/28~
体重:77kg→67kg (10kg減量)
体脂肪率:24.4%→17.9%

目標体重:64kg 体脂肪率:14%

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