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ビリーズ・ブートキャンプ 1日目

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ビリーズ・ブートキャンプ1日目です。
「基本プログラム」
ダイエットに必要な体の基礎を作るプログラム。
全身の筋肉を動かしつつ基礎代謝を促します。

<基本プログラムの内容>
腕 脚 腹筋など全体のストレッチなど
全体で55分のプログラム

<基本プログラムの感想>
ある程度は最初だしマッタリするのかなと思ったら、最初からかなぁりハードな内容。
日頃運動してない人にとっては相当キツイと思います。
焦らずじっくりやりましょう。
途中少し停止して休憩するのも◎。
水分補給する時間が無いくらいテンポが早いです。

最新版『ビリーズブートキャンプエリート』で7日間エクササイズ!


ビリーズ・ブートキャンプの詳細


ビリーズ・ブートキャンプ価格比較

ビリーズ・ブートキャンプ1週間体験

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[ 2007/08/07 06:48 ] ブログ記事一覧 | TB(0) | CM(4)


ランキングからお邪魔しました。

私もダイエット中です。
よかったら私のブログも見に来てくださいね。
[ 2007/08/07 21:52 ] 友香
こんにちは。
私もまたビリーを始めました。
腹筋プログラムしかやってないけど・・・
でも一緒にがんばりましょ!
[ 2007/08/08 18:07 ] もちお
随分長くブログを書いてるんですね。ネタ切れはしないんですか?私はまだこれからです。
応援クリック プチプチプチ
[ 2007/08/09 16:10 ] 健康マニア
ランキングよりおじゃましました~
自分もビリーブートキャンプに入隊して一ヶ月が過ぎましたが、まだ成果がえられていませんが毎日がんばっております。でもビリーはやっていてとても楽しいので長く続けられそうです。
[ 2007/09/21 23:42 ] ほてしん
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プロフィール

けん

名前:けん 性別:男性 年代:30代
身長:173cm 体重:67kg

[測定データとダイエットメニュー]

 年齢と共に太りやすくなった事とそれに関して年齢を理由にしたくない為に減量を決意。
「寝るだけで痩せる」など世の中には痩せる為の情報は色々ありますが、私の基本は食べたい物を食べ、飲みたい物を飲みお金も余りかけない事。
色々な方法にトライしてリポート中。

 自分自身のダイエットを通じて得た知識と経験が少しでも多くの方のお役に立てばと思い体験記をブログに記録しています。
10kg以上太ってしまっても、ベスト体重までの10kg痩せる事もそこまで難しく無いって事を実践してみせます。
一緒に減量する事を楽しもう!

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管理用

<体験記 第一弾~第四弾>
期間:2006/9/24~2011/12/4
テーマ・体重・体脂肪率の推移

<体験記 第五弾> 「現在継続中」
テーマ:運動とカロリーコントロール
測定:2013/1/28~
体重:77kg→67kg (10kg減量)
体脂肪率:24.4%→17.9%

目標体重:64kg 体脂肪率:14%

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