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ビリーズ・ブートキャンプの効果的な使い方

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ここでは私が感じたビリーズ・ブートキャンプの効果的な使い方を紹介します。

<Step1>
まずは何かする為には心構えが必要です。
ビリーズ・ブートキャンプは運動をして体を鍛える事が目的のプログラム。
つまり、楽して痩せれるプログラムではありません。
ここをキチンと押さえておく事が大切です。
筋肉を使う事によって、筋力をアップさせ結果的に太りにくい体に変化させる事は可能です。
実際、自分で筋力アップしようとするとなかなか難しいものです。
ビリーズ・ブートキャンプの場合は真似をしていればいいので、その辺は楽になりますね。
何度も言いますが運動をして体を鍛えるので楽なプログラムではありません。

<Step2>
とりあえず、商品を買っても続けない事には意味がありません。
最初から無理をせず、自分のペースで頑張ってみよう。
筋肉痛で動くのが大変な時はじっくり休みましょう。
筋肉を鍛える為には、ただ動いていればいい訳ではなく、筋肉をクールダウンする時間も大切な事です。
ビリーズ・ブートキャンプは1週間分のプログラムですが、自分の体や時間と相談して2週間かけてみるとか、無理をせずに続ける事です。
必ずしも1週間連続でやらなきゃ結果が出ない訳ではありません。
付属品にビリーバンドが付いてきますが、これも最初は使わないでいいと思います。
とりあえずは動きを覚える事を目標にビリーバンドを使わないで1週間分のプログラムをこなしてみましょう。
実際運動の切り替わりのテンポが早い為、最初は同じ真似をするのもとまどったりします。
また、ビリーバンドを使わないでも相当きついプログラムでもあります。

<Step3>
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ビリーズ・ブートキャンプの詳細


ビリーズ・ブートキャンプ価格比較

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[ 2007/08/10 12:08 ] ブログ記事一覧 | TB(0) | CM(2)


ビリーで筋トレしようと思ってますw

実際、ブートキャンプはダイエットで流行りましたけど、
筋トレとしてはどうなんでしょうね?
[ 2007/08/12 02:23 ] feiron
こんにちは。
ランキングからお邪魔しました。

私もダイエット中でツラーイ毎日ですぉ
今はターボジャムにハマッテいるです。

興味のある人は↓
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ターボジャムの動画が見れますよ!

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[ 2007/08/13 13:28 ] 名無しさん
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プロフィール

けん

名前:けん 性別:男性 年代:30代
身長:173cm 体重:67kg

[測定データとダイエットメニュー]

 年齢と共に太りやすくなった事とそれに関して年齢を理由にしたくない為に減量を決意。
「寝るだけで痩せる」など世の中には痩せる為の情報は色々ありますが、私の基本は食べたい物を食べ、飲みたい物を飲みお金も余りかけない事。
色々な方法にトライしてリポート中。

 自分自身のダイエットを通じて得た知識と経験が少しでも多くの方のお役に立てばと思い体験記をブログに記録しています。
10kg以上太ってしまっても、ベスト体重までの10kg痩せる事もそこまで難しく無いって事を実践してみせます。
一緒に減量する事を楽しもう!

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<体験記 第一弾~第四弾>
期間:2006/9/24~2011/12/4
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<体験記 第五弾> 「現在継続中」
テーマ:運動とカロリーコントロール
測定:2013/1/28~
体重:77kg→67kg (10kg減量)
体脂肪率:24.4%→17.9%

目標体重:64kg 体脂肪率:14%

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