ダイエット体験記 〜10kg減量成功のダイエット方法と効果〜

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デトックスダイエットとはデトックスする事によってダイエットをしようというもの。
では、デトックスとは何？って事になりますが、デトックスとは体内に蓄積する毒素を解毒するという意味です。
最近の研究により、有害毒素が脂肪や内臓に蓄積される事がわかっています。
つまり、これらの有害毒素を減らす事が出来れば、より効果的なダイエットが可能となります。

私のように運動をする事で筋力アップして消費カロリーを増やすのもダイエット
カロリー制限をして、カロリー摂取を押さえるのもダイエット
そして、デトックスして痩せやすい体にするのもダイエットの１つです。

デトックスには色々な方法があります。
・ニンニク、タマネギ、ラッキョウなどのネギ系植物を多く食べる
・海洋深層水を飲む
・デトックスサプリメントを摂取する
・リンパマッサージで老廃物を排出する
・岩盤浴などの温浴で発汗する
などなど

＜デトックスの効果＞
・新陳代謝を活性化 → ダイエット効果、美肌効果、老化予防効果
・免疫力の向上 → 病気になりにくくなる、アレルギー体質改善
・血液・リンパの流れを改善 → むくみ・肩こりなどの解消、生活習慣病の予防
・自律神経正常化 → デトックスでリラックスする事で、ストレス解消、不眠解消
・便秘解消 → 不要物質の排出がスムーズに

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