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ビリーズ・ブートキャンプ 4日目

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ビリーズ・ブートキャンプ4日目です。
「応用プログラム」
二の腕、ヒップ、太ももなどを集中的にトレーニングするプログラム
本格的なトレーニングの開始

<応用プログラムの内容>
腕 脚 腹筋など全体のストレッチなど
全体で55分のプログラム

<応用プログラムの感想>
3日目と同じ内容。
3日目の後はヒップ・太もも当たりがめっちゃ筋肉痛になりました。
普段デスクワークをしているので、下半身の筋肉がやっぱり衰えてるのかなぁ。
同じようにデスクワーク系の仕事をしてる方にはお薦めのプログラムです。

最新版『ビリーズブートキャンプエリート』で7日間エクササイズ!


ビリーズ・ブートキャンプの詳細


ビリーズ・ブートキャンプ価格比較

ビリーズ・ブートキャンプ1週間体験

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[ 2007/08/17 18:48 ] ブログ記事一覧 | TB(0) | CM(2)


けんさんお久しぶりです♪
ビリー、入隊したのですねっ☆
ハードだとは聞きますがそれだけ効果もすごいのでしょうね。
頑張ってください!!
またお邪魔いたします~♪
応援★ポチッ(*'▽'*)
[ 2007/08/20 20:38 ] エイジレス美人の作り方★NANA
はじめまして
ヒラジマです

ビリー・ブランクス相変わらずの人気ですね
僕には、入隊は無理ですね

応援
ポチ
[ 2007/08/21 18:27 ] ヒラシマ
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プロフィール

けん

名前:けん 性別:男性 年代:30代
身長:173cm 体重:67kg

[測定データとダイエットメニュー]

 年齢と共に太りやすくなった事とそれに関して年齢を理由にしたくない為に減量を決意。
「寝るだけで痩せる」など世の中には痩せる為の情報は色々ありますが、私の基本は食べたい物を食べ、飲みたい物を飲みお金も余りかけない事。
色々な方法にトライしてリポート中。

 自分自身のダイエットを通じて得た知識と経験が少しでも多くの方のお役に立てばと思い体験記をブログに記録しています。
10kg以上太ってしまっても、ベスト体重までの10kg痩せる事もそこまで難しく無いって事を実践してみせます。
一緒に減量する事を楽しもう!

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管理用

<体験記 第一弾~第四弾>
期間:2006/9/24~2011/12/4
テーマ・体重・体脂肪率の推移

<体験記 第五弾> 「現在継続中」
テーマ:運動とカロリーコントロール
測定:2013/1/28~
体重:77kg→67kg (10kg減量)
体脂肪率:24.4%→17.9%

目標体重:64kg 体脂肪率:14%

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