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ほっかほっか亭カロリー表(東日本エリア)

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<弁当>
チキンタルタル弁当 981kcal
おろしとり天ぷら弁当 870kcal
ポケモンセット 383kcal
焼肉弁当 784kcal
豚肉と辛子高菜炒め弁当 781kcal
豚肉と茄子の味噌炒め弁当 797kcal
うな重 825kcal
チキン南蛮スペシャル弁当 1105kcal
しょうが焼スペシャル弁当 916kcal
デミハンバーグスペシャル弁当 914kcal
シャケスペシャル弁当 927kcal
のりスペシャル弁当 997kcal
ミックスフライ弁当 910kcal
特盛ビーフ弁当 1055kcal
ビーフ弁当 737kcal
あさりごはん 617kcal
あさりごはんのみ 404kcal
梅風味 おろしかつめし 810kcal
おろしチキン竜田弁当 941kcal
チキン南蛮弁当 1056kcal
デラックス弁当 914kcal
牛とじ重 798kcal
GooCupエビエビ 781kcal
得弁当 883kcal
GooCupハヤシライス 562kcal
しょうが焼弁当 756kcal
デミハンバーグ弁当 843kcal
チーズハンバーグ弁当 894kcal
GooCupロコモコ 720kcal
とんかつ弁当 933kcal
かつ重 912kcal
肉野菜炒め弁当 810kcal
から揚げ弁当 884kcal
とりめし弁当 806kcal
シャケ弁当 822kcal
特のりタル弁当 924kcal
のりタルタル弁当 791kcal
のり弁当 720kcal
 
<幕の内弁当>
チキン竜田カレーソース 996kcal
イカと野菜の黒胡椒炒め 836kcal
とんかつトマトソース 868kcal
牛肉のオイスターソース炒め 841kcal
アジ甘酢ソース 835kcal
豚肉と大根の煮込み 832kcal

<幕王>
牛肉のごまだれ冷しゃぶと鮭のみりん焼き 696kcal
豆腐しんじょの野菜あんと鶏串かつ 741kcal
ハンバーグビビンバ風ソースと海老天ぷら 762kcal
とんかつのカレーソースと鯖のみりん焼き 767kcal
鶏肉根菜きんぴらとシーフードマカロニサラダ 775kcal
赤魚とかぼちゃのあんかけと軟骨入りつくね串 738kcal

<おかず>
チキンタルタルのみ 544kcal
おろしとり天ぷらのみ 433kcal
焼肉のみ 347kcal
豚肉と茄子の味噌炒めのみ 360kcal
ミックスフライのみ 473kcal
おろしチキン竜田のみ 504kcal
チキン南蛮のみ  619kcal
デミハンバーグのみ 406kcal
チーズハンバーグのみ 457kcal
とんかつのみ 496kcal
肉野菜炒めのみ 373kcal
から揚げのみ 447kcal

<丼>
スタミナビビンバ丼 794kcal
焼肉ビビンバ丼 723kcal
塩天丼 786kcal
天丼 803kcal
天とじ丼 890kcal
親子丼 749kcal

<カレー>
ビーフカレー 590kcal
から揚カレー 732kcal
カツカレー 820kcal
エビエビカレー 727kcal
ルーのみ 166kcal

<おにぎり>
おにぎり 梅 182kcal
おにぎり しそ昆布 183kcal
おにぎり さけ 193kcal
おにぎり 岩のり 184kcal

<麺類>
ミニうどん 161kcal
冷やしうどん(東京・千葉・神奈川・埼玉・群馬・栃木・茨城) 408kcal
冷やしうどん(宮城・山形・福島・長野・山梨・新潟・静岡) 507kcal
冷やし中華 484kcal

<サイドメニュー>
チキンバスケット 712kcal
から揚ボウル 286kcal
手作りとん汁 83kcal

<ライス>
ライス 437kcal
大盛りライス 593kcal
サラダ ツナサラダ 40kcal
ハムポテトサラダ 67kcal
大根サラダ 38kcal
ポテトサラダ 131kcal
ごぼうサラダ 159kcal
たまごマカロニサラダ 151kcal

<スープ>
あさりのみそ汁 39kcal
なめこのみそ汁 40kcal
とん汁 93kcal
わかめのみそ汁 44kcal
中華スープワンタン入り 70kcal
野菜スープ玉子入り 26kcal

<漬物>
白菜漬 26kcal

<ドリンク>
まろやか緑茶(缶) 3kcal
まろやか緑茶(350mlペットボトル) 4kcal
まろやか緑茶(500mlペットボトル) 5kcal
香ばしほうじ茶(500mlペットボトル) 5kcal
烏龍茶(500mlペットボトル) 5kcal

<ドレッシング>
タルタルソース小袋 71kcal
和風ドレッシング 124kcal
青じそドレッシング 25kcal
ごまドレッシング 141kcal

ほっかほっか亭カロリー表(東日本エリア)
ほっかほっか亭カロリー表(西日本エリア)

ダイエットカロリー計算 / カロリー表

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[ 2007/08/20 19:50 ] ブログ記事一覧 | TB(0) | CM(2)


営業職で外食の多いわたくし・・・

改めて、カロリー数を見ると
(゜ロ゜)ギョエ!! ですね(笑)。

これから参考にさせていただきます^^

勝手ながらTBもさせていただきました<(_ _)>

[ 2007/08/23 06:47 ] 鈴音
ブログ構築が忙しくてなかなか訪問できません。

最近慣れてきたせいかチョビット時間が出来るようになりました。

お料理レシピが随分多いですね。

私の方は、これからまだまだ変化していくサイトですけど、宜しかったら相互リンクお願いできませんか?

応援プチッ、お返事はコメントに戴ければ幸いです。

健康マニア
[ 2007/08/27 21:35 ] 浮気マニア
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プロフィール

けん

名前:けん 性別:男性 年代:30代
身長:173cm 体重:67kg

[測定データとダイエットメニュー]

 年齢と共に太りやすくなった事とそれに関して年齢を理由にしたくない為に減量を決意。
「寝るだけで痩せる」など世の中には痩せる為の情報は色々ありますが、私の基本は食べたい物を食べ、飲みたい物を飲みお金も余りかけない事。
色々な方法にトライしてリポート中。

 自分自身のダイエットを通じて得た知識と経験が少しでも多くの方のお役に立てばと思い体験記をブログに記録しています。
10kg以上太ってしまっても、ベスト体重までの10kg痩せる事もそこまで難しく無いって事を実践してみせます。
一緒に減量する事を楽しもう!

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管理用

<体験記 第一弾~第四弾>
期間:2006/9/24~2011/12/4
テーマ・体重・体脂肪率の推移

<体験記 第五弾> 「現在継続中」
テーマ:運動とカロリーコントロール
測定:2013/1/28~
体重:77kg→67kg (10kg減量)
体脂肪率:24.4%→17.9%

目標体重:64kg 体脂肪率:14%

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