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任天堂DSでダイエット

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任天堂DSを使ったダイエットに役立ちそうなソフトを紹介します。
いつでも気軽に実践出来るのが嬉しいですね。
気軽に出来るって点はダイエットでも重要なポイントでもあります。
普段DSを良く使ってる方には良いかもしれませんね。

<どこでもピラティス>
「どこでもピラティス」では色々なエクササイズや情報でピラティスを学ぶことができる。
また、エクササイズの説明とともにムービーが流れるため、わかりやすい。
ピラティスとは、ヨガや太極拳を取り入れつつ開発したエクササイズ方法で、インナーマッスルを鍛えることにより、筋肉や骨格のゆがみを正して正常な状態に整えるのが目的。

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<大人のDS顔トレーニング>
動画と音声ガイドによって、正しいフェイスニングを行える。
付属のカメラで自分の顔がDSにも写ります。
フェイズニングとは、顔の筋肉を鍛えるトレーニング法。
顔の筋肉である表情筋をバランス良く鍛える事で、肌に艶や張りをよみがえらせるのが目的。
顔を動かすので小顔効果もあるかも?


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<どこでもヨガ>
「どこでもヨガ」は、いつでもどこでも「ヨガ」を気軽に学べる、本格インストラクションソフト。
わかりづらいポーズでも、画面のキャラクターをタッチペンで回転させることで、どんな角度からも確認可能。
「どこでもヨガ」は、コナミスポーツクラブで導入されているフィットネスプログラム『ビランクスヨーガ』に沿った内容です。
色々な角度から見れるのがDVDなどとは違って便利。


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<デューク更家の健康ウォーキングナビ>
ウォーキングで色々なトレーニング。
「ダイエット&シェイプアップ」「お悩み解消」「開運」に分かれている。
ウォーキングで楽しくダイエット。


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プロフィール

名前:けん 性別:男性 年代:30代
身長:173cm 体重:67kg

[測定データとダイエットメニュー]

 年齢と共に太りやすくなった事とそれに関して年齢を理由にしたくない為に減量を決意。
「寝るだけで痩せる」など世の中には痩せる為の情報は色々ありますが、私の基本は食べたい物を食べ、飲みたい物を飲みお金も余りかけない事。
色々な方法にトライしてリポート中。

 自分自身のダイエットを通じて得た知識と経験が少しでも多くの方のお役に立てばと思い体験記をブログに記録しています。
10kg以上太ってしまっても、ベスト体重までの10kg痩せる事もそこまで難しく無いって事を実践してみせます。
一緒に減量する事を楽しもう!

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<体験記 第一弾~第四弾>
期間:2006/9/24~2011/12/4
テーマ・体重・体脂肪率の推移

<体験記 第五弾> 「現在継続中」
テーマ:運動とカロリーコントロール
測定:2013/1/28~
体重:77kg→67kg (10kg減量)
体脂肪率:24.4%→17.9%

目標体重:64kg 体脂肪率:14%

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