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リンガーハットカロリー表

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<単品メニュー>
長崎ちゃんぽん 623kcal
スモールちゃんぽん 371kcal
ビックちゃんぽん 970kcal
長崎皿うどん 714kcal
スモール皿うどん 363kcal
とくちゃんぽん 709kcal
とんこつみそちゃんぽん 639kcal
太めん皿うどん 795kcal

<サイドメニュー・ドリンク>
ぎょうざ6個 239kcal
ぎょうざ9個 359kcal
チャーハン 357kcal
おにぎり めんたいマヨネーズ 154kcal
おにぎり しゃけ 150kcal
おにぎり こんぶ 166kcal
ごはん 258kcal
めんたいジャコめし 320kcal
お手軽セット(ぎょうざ3個+おにぎり1個) 274kcal
杏仁豆腐 クコの実 134kcal
杏仁豆腐 びわ 130kcal
杏仁豆腐 黒蜜 150kcal
ビール(中) 176kcal
ビール(小) 137kcal

ダイエットカロリー計算 / カロリー表

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[ 2007/09/04 01:29 ] カロリー表 | TB(0) | CM(2)


はじめまして

ダイエット勉強中です。
運動やサプリで効果があったりなかったり。
カロリも大事ですね、自分で計算できないので、メニュー参考になります。

[ 2007/09/08 11:43 ] あきのうえ
こんにちは

ランキングから来ました

ネットショップを開店しているマーシャといいます。

さすが上位にランキングされているサイトは、すっきりとまとまっていて見ていても落ち着きますね

とても参考になります。

私のメタボブログとは大違いです。ブログダイエットを考えていますがいいサプリはないですかね

またよさせていただきます

それでは
応援ポチ
[ 2007/09/10 16:44 ] マーシャ
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プロフィール

けん

名前:けん 性別:男性 年代:30代
身長:173cm 体重:67kg

[測定データとダイエットメニュー]

 年齢と共に太りやすくなった事とそれに関して年齢を理由にしたくない為に減量を決意。
「寝るだけで痩せる」など世の中には痩せる為の情報は色々ありますが、私の基本は食べたい物を食べ、飲みたい物を飲みお金も余りかけない事。
色々な方法にトライしてリポート中。

 自分自身のダイエットを通じて得た知識と経験が少しでも多くの方のお役に立てばと思い体験記をブログに記録しています。
10kg以上太ってしまっても、ベスト体重までの10kg痩せる事もそこまで難しく無いって事を実践してみせます。
一緒に減量する事を楽しもう!

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管理用

<体験記 第一弾~第四弾>
期間:2006/9/24~2011/12/4
テーマ・体重・体脂肪率の推移

<体験記 第五弾> 「現在継続中」
テーマ:運動とカロリーコントロール
測定:2013/1/28~
体重:77kg→67kg (10kg減量)
体脂肪率:24.4%→17.9%

目標体重:64kg 体脂肪率:14%

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