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サンマルクカフェカロリー表

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<ホットドリンクメニュー>
ブラックS 4.8kcal
ブラックM 7.2kcal
ブラックL 9.9kcal
ブレンドS 23.8kcal
ブレンドM 26.2kcal
ブレンドL 28.9kcal
アメリカン 26.2kcal
カフェラテS 60~67kcal
カフェラテM 84~91kcal
チャイラテS 93~103kcal
チャイラテM 112~117kcal
チョコラテS 130~139kcal
チョコラテM 182~195kcal
ゆず茶 19~21kcal
紅茶ストレート 6kcal
紅茶ミルク 24kcal
紅茶レモン 23kcal
抹茶ラテS 116~127kcal
抹茶ラテM 161~172kcal
メープルラテS 94~101kcal
メープルラテM 135~142kcal
クラムチャウダーS 130~147kcal
クラムチャウダーM 165kcal

<アイスドリンクメニュー>
クールアイスS 6kcal
クールアイスM 7kcal
クールアイスL 8kcal
アイスコーヒーS 69kcal
アイスコーヒーM 70kcal
アイスコーヒーL 71kcal
アイスカフェラテS 97~103kcal
アイスカフェラテM 106~111kcal
アイスカフェラテL 114kcal
アイスチャイラテS 128~137kcal
アイスチャイラテM 142~152kcal
アイスチョコラテS 130~139kcal
アイスチョコラテM 182~195kcal
アイスティストレートS 2kcal
アイスティストレートM 2.5kcal
アイスティストレートL 3kcal
アイスティミルクS 64kcal
アイスティミルクM 64.5kcal
アイスティミルクL 65kcal
アイスティレモンS 61kcal
アイスティレモンM 61.5kcal
アイスティレモンL 62kcal
アイスゆず茶S 24~28kcal
アイスゆず茶M 31~36kcal
ゆずスムージー 44~49kcal
マンゴーラッシー 168~184kcal
アイス抹茶ラテS 169~180kcal
アイス抹茶ラテM 191~202kcal
赤葡萄ジュースS 90~100kcal
赤葡萄ジュースM 106~122kcal
オレンジスムージー 137~155kcal
苺ミルク 155~180kcal

<デザート>
なめらかチーズケーキ 250kcal
ガトーショコラ 305kcal
ニューヨークチーズケーキ 401kcal
和栗モンブラン 275kcal
カスタードケーキ 204kcal
口とけプリン 184kcal
岡山産ニューピオーネゼリー 150kcal
山形産さくらんぼゼリー 153kcal
マンゴープリン 168kcal
愛媛産伊予かんゼリー 119kcal
ビスピー 149kcal

<サンドイッチメニュー>
卵サンド 498kcal
パストラミ&サラダサンド 428kcal
卵&ハムチーズサンド 409kcal
照焼きチキン&サラダサンド 389kcal
クロワッサンサンド 285kcal

<パンメニュー>
ジャージー牛乳カスター 286kcal
アーモンドパンケーキ 303kcal
カスタードフレンチトースト 200kcal
クリームチーズクロワッサン 202kcal
クロワッサン 174kcal
クロワッサンフランク 287kcal
ココアチョコパン 192kcal
シナモンレーズン 184kcal
ジャガバターデニッシュ 245kcal
チーズパイ 266kcal
チーズもち 102kcal
チョコクロ 282kcal
チョコフランス 279kcal
バジルチーズ 172kcal
バターデニッシュ 448kcal
ハムチーズクロ 227kcal
とろけるシチューパン 240kcal
びっくりたまご 274kcal
ブリオッシュバター 325kcal
アーモンドカスターデニッシュ 265kcal
やみつきドック 331kcal
よもぎあんぱん 257kcal
よもぎロール 147kcal
レーズンロール 72kcal
十勝あんぱん【小】 154kcal
十勝あんぱん 246kcal
カリカリカリー 271kcal
粗引きウインナー 324kcal
バナナチョコクロ 282kcal
食パン1斤 1052kcal

ダイエットカロリー計算 / カロリー表

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[ 2007/09/24 21:47 ] カロリー表 | TB(0) | CM(0)


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プロフィール

けん

名前:けん 性別:男性 年代:30代
身長:173cm 体重:67kg

[測定データとダイエットメニュー]

 年齢と共に太りやすくなった事とそれに関して年齢を理由にしたくない為に減量を決意。
「寝るだけで痩せる」など世の中には痩せる為の情報は色々ありますが、私の基本は食べたい物を食べ、飲みたい物を飲みお金も余りかけない事。
色々な方法にトライしてリポート中。

 自分自身のダイエットを通じて得た知識と経験が少しでも多くの方のお役に立てばと思い体験記をブログに記録しています。
10kg以上太ってしまっても、ベスト体重までの10kg痩せる事もそこまで難しく無いって事を実践してみせます。
一緒に減量する事を楽しもう!

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管理用

<体験記 第一弾~第四弾>
期間:2006/9/24~2011/12/4
テーマ・体重・体脂肪率の推移

<体験記 第五弾> 「現在継続中」
テーマ:運動とカロリーコントロール
測定:2013/1/28~
体重:77kg→67kg (10kg減量)
体脂肪率:24.4%→17.9%

目標体重:64kg 体脂肪率:14%

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