カテゴリー

スポンサーサイト

[ 減量頑張ってる人のランキング ]


上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。


[ 痩せる事に成功した人の人気ブログ ]


にほんブログ村
↑ 応援クリックお願いします! ↑

[ --/--/-- --:-- ] スポンサー広告 | トラックバック(-) | コメント(-)

ダイエットのリバウンドの謎

[ 減量頑張ってる人のランキング ]


ダイエットする事においてリバウンドは最大の敵である。
当Blogでも「」の中で記述しているが、医学的な観点からもその事が説明されている。
適度な運動と適切な食生活が一番効果的なダイエットと言えるでしょう。

ここで述べられている事を抜粋すると
・人間の体内メカニズムを掴もう
・太る体質だからしょうがないという言い訳は通用しない
・エネルギー代謝を上げれば脂肪はどんどん溶けて燃えていく
・エネルギー代謝を上げる為に、筋力を付ける・水分を取る・便秘を解消する などなど

リバウンドしないダイエットのポイント
・摂取エネルギー過剰→食べる量が多い
・消費エネルギー低下→運動量(生活活動量)が少ない
・基礎代謝低下→身体で起こるありとあらゆる代謝レベルでの問題も含む
・自律神経の乱れ→ホルモンバランスを含む

という事です。
ダイエットに関心がある方にとっては大変興味深い記事ですよね。

<参考記事>
■excite 健康
http://www.excite.co.jp/health/special/rid_842/

ダイエットニュース

関連記事


[ 痩せる事に成功した人の人気ブログ ]


にほんブログ村
↑ 応援クリックお願いします! ↑

[ 2007/09/26 17:13 ] ダイエット情報 | TB(0) | CM(0)


コメントの投稿














管理者にだけ表示を許可する
この記事のトラックバックURL
http://mydietdiary.blog81.fc2.com/tb.php/256-eaf6e052

ブログ内検索
プロフィール

けん

名前:けん 性別:男性 年代:30代
身長:173cm 体重:67kg

[測定データとダイエットメニュー]

 年齢と共に太りやすくなった事とそれに関して年齢を理由にしたくない為に減量を決意。
「寝るだけで痩せる」など世の中には痩せる為の情報は色々ありますが、私の基本は食べたい物を食べ、飲みたい物を飲みお金も余りかけない事。
色々な方法にトライしてリポート中。

 自分自身のダイエットを通じて得た知識と経験が少しでも多くの方のお役に立てばと思い体験記をブログに記録しています。
10kg以上太ってしまっても、ベスト体重までの10kg痩せる事もそこまで難しく無いって事を実践してみせます。
一緒に減量する事を楽しもう!

>>ランキング
人気blogランキング にほんブログ村
減量するのに役立つブログが満載

管理用

<体験記 第一弾~第四弾>
期間:2006/9/24~2011/12/4
テーマ・体重・体脂肪率の推移

<体験記 第五弾> 「現在継続中」
テーマ:運動とカロリーコントロール
測定:2013/1/28~
体重:77kg→67kg (10kg減量)
体脂肪率:24.4%→17.9%

目標体重:64kg 体脂肪率:14%

スポンサード リンク

アンケート


アンケートの投票・結果はこちらから → アンケート一覧

減量成功の為に
月別アーカイブ
ツイッター


上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。