カテゴリー

スポンサーサイト

[ 減量頑張ってる人のランキング ]


上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。


[ 痩せる事に成功した人の人気ブログ ]


にほんブログ村
↑ 応援クリックお願いします! ↑

[ --/--/-- --:-- ] スポンサー広告 | トラックバック(-) | コメント(-)

標準体重をBMIで調べよう

[ 減量頑張ってる人のランキング ]


BMI(Body Mass Index)とは肥満度を数値で表す基準で、今現在の世界標準となっています。
適正値は「22」で、この値の時が一番病気になりにくいとされています。
数値が「25」を超えると肥満ゾーンとなります。
BMIが高すぎても低すぎても健康的では無いって事ですね。
数値が高いと生活習慣病にかかりやすくなります。

BMIは下記の式で求める事が出来ます。
BMI=体重(kg)÷身長の二乗(m)

BMI=22 (適正値)
BMI=18-25 (標準)
BMI=25-30 (肥満度1)
BMI=30-35 (肥満度2)
BMI=35-40 (肥満度3)
BMI=40以上 (肥満度4)

標準体重の求め方は先ほどの式にBMI=22と自分の身長を当てはめるだけです。
22=標準体重÷身長の二乗
つまり
標準体重=22X身長の二乗
となります。

例えば私の身長173cmの人の場合
標準体重=22X(1.73X1.73)
となり標準体重は約66kgとなります。

ダイエットをする時は、この数値を目標にするといいでしょう。

皮下脂肪・内蔵脂肪について

関連記事


[ 痩せる事に成功した人の人気ブログ ]


にほんブログ村
↑ 応援クリックお願いします! ↑

[ 2010/05/10 14:12 ] ブログ記事一覧 | TB(0) | CM(1)


ということは、
けんさんはバッチリ健康体重ですね!
素晴らしい!^^

応援ポチです^^
[ 2010/05/12 09:36 ] 凛太郎
コメントの投稿














管理者にだけ表示を許可する
この記事のトラックバックURL
http://mydietdiary.blog81.fc2.com/tb.php/26-e9928084

ブログ内検索
プロフィール

名前:けん 性別:男性 年代:30代
身長:173cm 体重:67kg

[測定データとダイエットメニュー]

 年齢と共に太りやすくなった事とそれに関して年齢を理由にしたくない為に減量を決意。
「寝るだけで痩せる」など世の中には痩せる為の情報は色々ありますが、私の基本は食べたい物を食べ、飲みたい物を飲みお金も余りかけない事。
色々な方法にトライしてリポート中。

 自分自身のダイエットを通じて得た知識と経験が少しでも多くの方のお役に立てばと思い体験記をブログに記録しています。
10kg以上太ってしまっても、ベスト体重までの10kg痩せる事もそこまで難しく無いって事を実践してみせます。
一緒に減量する事を楽しもう!

>>ランキング
人気blogランキング にほんブログ村
減量するのに役立つブログが満載

管理用

<体験記 第一弾~第四弾>
期間:2006/9/24~2011/12/4
テーマ・体重・体脂肪率の推移

<体験記 第五弾> 「現在継続中」
テーマ:運動とカロリーコントロール
測定:2013/1/28~
体重:77kg→67kg (10kg減量)
体脂肪率:24.4%→17.9%

目標体重:64kg 体脂肪率:14%

スポンサード リンク

アンケート


アンケートの投票・結果はこちらから → アンケート一覧

減量成功の為に
月別アーカイブ
ツイッター


上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。