カテゴリー

スポンサーサイト

[ 減量頑張ってる人のランキング ]


上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。


[ 痩せる事に成功した人の人気ブログ ]


にほんブログ村
↑ 応援クリックお願いします! ↑

[ --/--/-- --:-- ] スポンサー広告 | トラックバック(-) | コメント(-)

運動ダイエットにおけるリバウンドの考察

[ 減量頑張ってる人のランキング ]


丁度仕事も忙しかったのもあって、実験的な事をしてみました。
リミットを70kgに設定して、続けていた運動などを一切やらないでどれくらいのペースで体重が戻っていくのかです。

<期間>
2007.8~2008.2
丁度半年くらい

<結果>
1~2ヶ月目:65~66kg(特に変化無し)
3~5ヶ月目:毎月+1kg
6ヶ月目:+2kg

<考察>
過去のデータと比べた体の変化はほぼ比例。
体重増加と共に体脂肪率も体内年齢も同じくらいのペースで増加。
この事から筋力を戻しつつのダイエットでも、ある程度持続させないと筋力が落ちてしまう事がわかります。
逆に、1,2ヶ月運動出来ない時期があってもたいして体重が変わらないのも運動ダイエットの特徴。
定期的に軽く運動する癖を付けていれば、リバウンドはしないハズです。
なお、ここではこれまで同様に食事制限などは一切考えずに、好きなように飲み食べした結果です。

ダイエット体験記第二弾では第一弾同様に体重をいかに落とすかに加えて、それをキープするにはどの程度の運動量が日々必要なのかを考察したいと思います。

関連記事


[ 痩せる事に成功した人の人気ブログ ]


にほんブログ村
↑ 応援クリックお願いします! ↑

[ 2008/02/18 17:02 ] ブログ記事一覧 | TB(0) | CM(1)


わかりやすくていい記事ですね。
よかったら来て下さいね。
[ 2008/02/18 17:29 ] 風のふくままに…永遠
コメントの投稿














管理者にだけ表示を許可する
この記事のトラックバックURL
http://mydietdiary.blog81.fc2.com/tb.php/293-cd3321d8

ブログ内検索
プロフィール

けん

名前:けん 性別:男性 年代:30代
身長:173cm 体重:67kg

[測定データとダイエットメニュー]

 年齢と共に太りやすくなった事とそれに関して年齢を理由にしたくない為に減量を決意。
「寝るだけで痩せる」など世の中には痩せる為の情報は色々ありますが、私の基本は食べたい物を食べ、飲みたい物を飲みお金も余りかけない事。
色々な方法にトライしてリポート中。

 自分自身のダイエットを通じて得た知識と経験が少しでも多くの方のお役に立てばと思い体験記をブログに記録しています。
10kg以上太ってしまっても、ベスト体重までの10kg痩せる事もそこまで難しく無いって事を実践してみせます。
一緒に減量する事を楽しもう!

>>ランキング
人気blogランキング にほんブログ村
減量するのに役立つブログが満載

管理用

<体験記 第一弾~第四弾>
期間:2006/9/24~2011/12/4
テーマ・体重・体脂肪率の推移

<体験記 第五弾> 「現在継続中」
テーマ:運動とカロリーコントロール
測定:2013/1/28~
体重:77kg→67kg (10kg減量)
体脂肪率:24.4%→17.9%

目標体重:64kg 体脂肪率:14%

スポンサード リンク

アンケート


アンケートの投票・結果はこちらから → アンケート一覧

減量成功の為に
月別アーカイブ
ツイッター


上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。