ダイエット体験記 〜10kg減量成功のダイエット方法と効果〜

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丁度仕事も忙しかったのもあって、実験的な事をしてみました。
リミットを70kgに設定して、続けていた運動などを一切やらないでどれくらいのペースで体重が戻っていくのかです。

＜期間＞
2007.8〜2008.2
丁度半年くらい

＜結果＞
1〜2ヶ月目：65〜66kg（特に変化無し）
3〜5ヶ月目：毎月+1kg
6ヶ月目：+2kg

＜考察＞
過去のデータと比べた体の変化はほぼ比例。
体重増加と共に体脂肪率も体内年齢も同じくらいのペースで増加。
この事から筋力を戻しつつのダイエットでも、ある程度持続させないと筋力が落ちてしまう事がわかります。
逆に、1，2ヶ月運動出来ない時期があってもたいして体重が変わらないのも運動ダイエットの特徴。
定期的に軽く運動する癖を付けていれば、リバウンドはしないハズです。
なお、ここではこれまで同様に食事制限などは一切考えずに、好きなように飲み食べした結果です。

ダイエット体験記第二弾では第一弾同様に体重をいかに落とすかに加えて、それをキープするにはどの程度の運動量が日々必要なのかを考察したいと思います。

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