ダイエット体験記 〜10kg減量成功のダイエット方法と効果〜

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どんな行動でリバウンドしてしまうのかって気になりますよね。
カロリー制限だけで痩せた場合、制限を維持しないとすぐ戻ってしまいます。
運動を取り入れたダイエットの場合、リバウンドは確かにしにくいです。
実際にどれくらいのペースで戻るのかは「運動ダイエットにおけるリバウンドの考察」を参考にしてみて下さい。
太りやすい体質か太りにくい体質にはある一定のラインみたいなのがあるようです。
そのラインを超えると加速度的に太りやすくなります。
ただ、一旦太りにくい体質になると簡単には体質は戻りません。
これが運動ダイエットの最大の利点ですね。
私の場合、濃い味が好きで、ジャンクフードも好きで、お酒も好きなのでカロリーは結構高めだと思います。
それでも、食生活を変えずに2ヶ月何もしなくてもほとんど変わらない結果が出ています。

太りにくい体質に改善出来たら、あとは簡単の運動をちょっと持続させるだけで体型はキープ出来るはずです。
その辺は次回の考察で報告したいと思いますので、お楽しみに。

『ダイエット成功の為にリバウンド防止策として、最低限の運動は継続しましょう』

→ ダイエットに成功するには

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