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朝バナナダイエット

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朝食をバナナに置き換えるダイエット。
一時的にスーパーのバナナの在庫が切れる程ブームになったダイエット方法。
良く噛んで食べる事がポイント。
何でもそうですが、良く噛む事で満腹感が得られやすくなります。
ゆっくり良く噛む事で、不必要に食べてしまう事を予防出来るわけですね。
フルーツは特に栄養面の効果も見込めるのでお薦めです。





バナナに限らず、他のフルーツでも代用可能。
バナナが苦手な人は色々自分の好きなフルーツで試してみましょう。
参考:フルーツのカロリー

特にフルーツにこだわる必要もありません。
何か食事を置き換えたダイエットをしたい場合、自分が継続出来て、尚且つローカロリーの物を探してみましょう。
普段自分が食べてて、これが好き!って物から探してみるのも1つの手段です。
ただ、何でもそうですが、置き換えてない時間の食事はキッチリ栄養を補給する事も重要な事です。
完全に食事制限だけになってしまうと、綺麗に体重が落ちないので注意しましょう。

ダイエット方法について

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こんにちはいかがおすごしですか?
私は仕事が忙しいですね。
夏なんでダイエットも
頑張りましょうね、
今月もまたよろしくお願いします。
[ 2008/06/08 02:01 ] カスタム
私も朝バナナしますよ~
朝ごはんナシはダイエットに良くないから必ず何か食べます
時間がない朝にはもってこいですね
[ 2008/06/08 14:01 ] あちゅ
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プロフィール

名前:けん 性別:男性 年代:30代
身長:173cm 体重:67kg

[測定データとダイエットメニュー]

 年齢と共に太りやすくなった事とそれに関して年齢を理由にしたくない為に減量を決意。
「寝るだけで痩せる」など世の中には痩せる為の情報は色々ありますが、私の基本は食べたい物を食べ、飲みたい物を飲みお金も余りかけない事。
色々な方法にトライしてリポート中。

 自分自身のダイエットを通じて得た知識と経験が少しでも多くの方のお役に立てばと思い体験記をブログに記録しています。
10kg以上太ってしまっても、ベスト体重までの10kg痩せる事もそこまで難しく無いって事を実践してみせます。
一緒に減量する事を楽しもう!

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<体験記 第一弾~第四弾>
期間:2006/9/24~2011/12/4
テーマ・体重・体脂肪率の推移

<体験記 第五弾> 「現在継続中」
テーマ:運動とカロリーコントロール
測定:2013/1/28~
体重:77kg→67kg (10kg減量)
体脂肪率:24.4%→17.9%

目標体重:64kg 体脂肪率:14%

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