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ダイエット体験記 Part2 8週目

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【今日(7/13)のデータ】
測定内容:数値(先週比)
身長:173cm(-)
体重:67.9kg(-0.5kg
体脂肪率:19.3%(+0.2%

胴の脂肪率:20.8%(-0.5%
右腕の脂肪率:12.9%(+0.6%
左腕の脂肪率:14.8%(-0.1%
右足の脂肪率:18.1%(-0.9%
左足の脂肪率:19.2%(-0.7%
内蔵脂肪レベル:8(-)
体内年齢:28歳(+1歳
体組成計の説明

【今週実践したメニュー】
「スタンダードメニュー」
レコーディングダイエット
良く食べる物のカロリーを知る
炭水化物を知る
・1日ウコン茶を2リットル飲む(ウコン茶について
「今週の追加メニュー」
・特に無し

7/7 - -
7/8 - -
7/9 - -
7/10 - -
7/11 - -
7/12 - -
7/13 - -

【今週の感想】
今週も運動はお休みしました。
2週間以上メニューこなせて無いなぁ。。。
今週はガッツリやらないとダメだねぇ。
今月目標は67.5kgだけど66kg台くらいまで落とす勢いで!

各週のダイエットメニューを見る
ダイエット効果をグラフで見る

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[ 2008/07/14 17:54 ] ブログ記事一覧 | TB(0) | CM(2)


ありがとうございます。たかひろです!
今日は自分は、
Wii + WiiFitトレーニングは
「筋トレ」の「片足バランスウォーク」 2回目
を行いました。
自分のペースでがんばればよいとおもいますよ。
お互いにダイエットがんばりましょうねっ!
[ 2008/07/15 11:19 ] たかひろ
メタボリックの自分を変えようと日々奮闘中です^^;
何か参考にできることがあればと思って、
ブログ拝見させてもらいました♪
すぐ気持ちが折れそうになってしまいますので、
参考にした事を試しながら
今回こそモチベーションを落とさない様に頑張りたいです^^
他の記事も拝見させて頂きます♪
応援ぽちぃ☆
[ 2008/07/16 13:09 ] 消費者金融
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プロフィール

けん

名前:けん 性別:男性 年代:30代
身長:173cm 体重:67kg

[測定データとダイエットメニュー]

 年齢と共に太りやすくなった事とそれに関して年齢を理由にしたくない為に減量を決意。
「寝るだけで痩せる」など世の中には痩せる為の情報は色々ありますが、私の基本は食べたい物を食べ、飲みたい物を飲みお金も余りかけない事。
色々な方法にトライしてリポート中。

 自分自身のダイエットを通じて得た知識と経験が少しでも多くの方のお役に立てばと思い体験記をブログに記録しています。
10kg以上太ってしまっても、ベスト体重までの10kg痩せる事もそこまで難しく無いって事を実践してみせます。
一緒に減量する事を楽しもう!

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管理用

<体験記 第一弾~第四弾>
期間:2006/9/24~2011/12/4
テーマ・体重・体脂肪率の推移

<体験記 第五弾> 「現在継続中」
テーマ:運動とカロリーコントロール
測定:2013/1/28~
体重:77kg→67kg (10kg減量)
体脂肪率:24.4%→17.9%

目標体重:64kg 体脂肪率:14%

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