ダイエット体験記 〜10kg減量成功のダイエット方法と効果〜

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【今日(7/13)のデータ】
測定内容：数値（先週比）
身長：173cm（-）
体重：67.9kg（-0.5kg）
体脂肪率：19.3%（+0.2%）

胴の脂肪率：20.8%（-0.5%）
右腕の脂肪率：12.9%（+0.6%）
左腕の脂肪率：14.8%（-0.1%）
右足の脂肪率：18.1%（-0.9%）
左足の脂肪率：19.2%（-0.7%）
内蔵脂肪レベル：8（-）
体内年齢：28歳（+1歳）
→ 体組成計の説明

【今週実践したメニュー】
「スタンダードメニュー」
・レコーディングダイエット
・良く食べる物のカロリーを知る
・炭水化物を知る
・1日ウコン茶を2リットル飲む（ウコン茶について）
「今週の追加メニュー」
・特に無し

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【今週の感想】
今週も運動はお休みしました。
2週間以上メニューこなせて無いなぁ。。。
今週はガッツリやらないとダメだねぇ。
今月目標は67.5kgだけど66kg台くらいまで落とす勢いで！

→ 各週のダイエットメニューを見る
→ ダイエット効果をグラフで見る

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