ダイエット体験記 〜10kg減量成功のダイエット方法と効果〜

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カラオケに行くと消費カロリー表示が気になってしまいませんか？
あれってどうやって計算してるんだろう。。。って疑問に思ってしまいますよね。
あの数値の基準になっているのは発声によるカロリー消費の調査データです。
そのデータと「声の大きさと声を出している長さ」を比較して数値が算出されています。
大きな声で歌ったり、長い曲を歌ったから数値が大きくなるわけではありません。
シャウト系の曲よりも、長く伸ばすように歌うバラードのような曲の方が消費カロリーが高い気がします。

カラオケの消費カロリー
「発声時間が長い曲を大きな声で歌ってみる」
これが一番消費カロリーが高くなるそうです。

楽しみながらカロリー消費出来るわけですから、カラオケダイエットは楽しく実行出来ますね。
大体消費カロリーは10kcal程度の曲が多いですが、20-30kcal消費する曲もあります。
ちょっと動きながら歌ったら更に消費カロリーはアップ。

例えば、2人で2時間カラオケに行った場合。
交代で歌えば1時間歌う事になります。
1曲3-5分程度ですから、休憩や入力待ちを考慮して歌えるのは12曲くらいでしょうか。
これだけで120kcal程度は消費出来る事になります。

ストレス発散とダイエットを兼ねれるのがカラオケダイエットです。
ダイエットも兼ねる場合、飲み物はお茶などにしましょう。

昔は結構な価格と大きさだった自宅用カラオケですが、今は家庭用ゲーム機でも出来てしまったりします。
Wii本体とマイク・ソフトのセットで3万円くらい。
数十曲はソフトに収録されていて、利用券（1日あたり250円前後）を購入するとJOYSOUNDの3万曲が歌い放題になります。


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