マックカフェカロリー表ダイエット体験記～10kg減量成功のダイエット方法と効果～

＜フード＞
マックデリ(卵とえびとブロッコリー)　279kcal
マックデリ(野菜とチーズのピザソース）　270kcal

＜ベーカリー＆パン＞
あんぱん　176kcal
クリームパン　184kcal
チョコストライプデニッシュ　126kcal
むらさきいものパイ　252kcal

＜デザート＞
ブラウニー　148kcal
バウムクーヘン　151kcal
コーンショコラ　88kcal

＜ドリンク＞
エスプレッソ　S/W　1/3kcal
カフェラテ　S/M　104/160kcal
カフェモカ　S/M　125/197kcal
キャラメルマキアート　S/M　97/161kcal
ロイヤルミルクティ　S/M　69/112kcal
アイスカフェラテ　M/L　101/113kcal
アイスカフェモカ　M/L　177/200kcal
アイスキャラメルマキアート　M/L　173/196kcal
アイスロイヤルミルクティ　M/L　82/102kcal
マックカフェドリップ（ホットコーヒー）　M　12kcal
ホットティー(ダージリン)　M　3kcal
ホットティー(レディグレイ)　M　3kcal
マックカフェドリップ（アイスコーヒー）　M/L　8/10kcal
アイスティー　M　2kcal
100％オレンジジュース　90kcal
100％アップルジュース　92kcal
コカコーラ　M　94kcal
コカコーラゼロ　M　0kcal
カルピス　M　125kcal
ファンタグレープ　M　113kcal
オニオンコンソメスープ　48kcal

→ ダイエットカロリー計算 / カロリー表

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[ 2008/11/06 11:19 ] ブログ記事一覧 | TB(0) | CM(0)

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プロフィール

>>プロフィール
名前：けん　性別：男性　年代：30代
身長：173cm　体重：64kg

　年齢と共に太りやすくなった事とそれに関して年齢を理由にしたくない為にダイエットを決意。
「寝るだけで痩せる」「食べても痩せる」など世の中には痩せる為の情報は色々ありますが、私の基本は食べたい物を食べ、飲みたい物を飲みお金も余りかけない事です。
　自分自身のダイエットを通じて得た知識と経験が少しでも多くの方のお役に立てばと思い体験記をブログに記録しています。
ベスト体重までの10kg痩せる事も難しく無いって事を実践してみせます。
一緒に減量する事を楽しもう！

>>ランキング

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「管理用」

<体験記第一弾>
テーマ：筋トレなど運動中心
測定：2006/9/24～2007/9/2
体重：74kg→64kg (10kg減量)
体脂肪率：22.8%→15.8%
グラフ：体重・体脂肪率の推移

<体験記第二弾>
テーマ：カロリーコントロール中心
測定：2008/5/16～2009/5/3
体重：73kg→63kg (10kg減量)
体脂肪率：22.3%→15.9%
グラフ：体重・体脂肪率の推移

<体験記第三弾> 「現在継続中」
テーマ：運動とカロリーコントロール
測定：2009/6/1～
体重：目標64kg前後をキープ
体脂肪率：目標10%
グラフ：体重・体脂肪率の推移

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