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インスタントラーメンカロリー表

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インスタントラーメンのカロリー表です。
いわゆるスーパーなどで売ってる袋ラーメンの事です。
個人的なお薦めは辛ラーメン(笑)
麺の重量や味付けでカロリーは変わりますが大体350-450kcal程度が多いです。

農心ジャパン 辛ラーメン 512kcal
農心ジャパン 辛ラーメン(韓国版) 505kcal

韓国版の辛ラーメンは安いので特にお薦め


【カロリー計算の例】
私が作る具材だと
辛ラーメン(韓国版)505kcal
ウィンナー3本:145kcal
卵と野菜:70~100kcal
トータルカロリーは720~750kcal程度となります。
こんな感じに、カロリーチェックの際は具材分も考える必要があります。
なお、ラーメンのカロリーは全てスープ込みのカロリーなのでスープを飲み干さない場合は計算よりも少なくなります。(スープ分のカロリーは少なく、ほとんどが麺のカロリーです。)

サッポロ一番 しょうゆラーメン 459Kcal
サッポロ一番 みそラーメン 451Kcal
サッポロ一番 塩ラーメン 443Kcal

マルちゃん 昔ながらの中華そば 319kcal
マルちゃん 昔ながらのとんこつラーメン 324kcal
マルちゃん 昔ながらの塩ラーメン 325kcal
マルちゃん 昔ながらのみそラーメン 338kcal
マルちゃん ワンタン麺 しょうゆ味 442kcal
マルちゃん ワンタン麺 しお味 445kcal
マルちゃん 屋台十八番 しょうゆ 378 kcal
マルちゃん 屋台十八番 みそ 385 kcal
マルちゃん 屋台十八番 しお 376 kcal
マルちゃん 屋台十八番 とんこつ 410 kcal
マルちゃん 赤みそラーメン 458 kcal


日清 チキンラーメン 375kcal
日清 麺の達人 まろやか絞りとんこつ 336Kcal
日清 麺の達人 炒め香味油みそ 350Kcal
日清 麺の達人 鶏ガラしょうゆ 315kcal
日清 出前一丁 468kcal
日清 出前一丁 ごまとんこつ  518kcal
日清 日清のラーメン屋さん 旭川しょうゆ 406Kcal
日清 日清のラーメン屋さん 函館しお風味 417kcal
日清 日清のラーメン屋さん 札幌みそ風味 412kcal

明星 チャルメラ しょうゆラーメン 441Kcal
明星 チャルメラ みそラーメン 452Kcal
明星 チャルメラ 塩ラーメン 464Kcal
明星 チャルメラ とんこつラーメン 495Kcal
明星 チャルメラ 鶏ガラしょうゆラーメン 406Kcal
明星 チャルメラ 新味 461Kcal
明星 中華三昧 広東風ラーメン 357Kcal
明星 中華三昧 北京風ラーメン 363Kcal
明星 中華三昧 四川風ラーメン 382Kcal
明星 中華三昧 坦々麺 417Kcal
明星 中華三昧 汁なし担々麺 429Kcal

ハウス うまかっちゃん 407Kcal

ダイエットカロリー計算 / カロリー表
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[ 2009/04/20 14:43 ] ブログ記事一覧 | TB(0) | CM(1)


こうやって見ると

しょうゆらーめんはカロリー低いですね!

勉強になります でもとんこつ大好きなんです!

応援がすっとしておきました!
[ 2008/11/23 15:00 ] メタボ人
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プロフィール

けん

名前:けん 性別:男性 年代:30代
身長:173cm 体重:67kg

[測定データとダイエットメニュー]

 年齢と共に太りやすくなった事とそれに関して年齢を理由にしたくない為に減量を決意。
「寝るだけで痩せる」など世の中には痩せる為の情報は色々ありますが、私の基本は食べたい物を食べ、飲みたい物を飲みお金も余りかけない事。
色々な方法にトライしてリポート中。

 自分自身のダイエットを通じて得た知識と経験が少しでも多くの方のお役に立てばと思い体験記をブログに記録しています。
10kg以上太ってしまっても、ベスト体重までの10kg痩せる事もそこまで難しく無いって事を実践してみせます。
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<体験記 第一弾~第四弾>
期間:2006/9/24~2011/12/4
テーマ・体重・体脂肪率の推移

<体験記 第五弾> 「現在継続中」
テーマ:運動とカロリーコントロール
測定:2013/1/28~
体重:77kg→67kg (10kg減量)
体脂肪率:24.4%→17.9%

目標体重:64kg 体脂肪率:14%

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