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ダイエット体験記 Part2 24週目

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【今日(11/2)のデータ】
測定内容:数値(先週比)
身長:173cm(-)
体重:65.5kg(-0.5kg
体脂肪率:19.1%(+0.1%

胴の脂肪率:19.7%(-0.5%
右腕の脂肪率:12.0%(-0.7%
左腕の脂肪率:13.8%(-0.7%
右足の脂肪率:19.4%(+2.2%
左足の脂肪率:20.6%(+2.5%
内蔵脂肪レベル:8(-)
体内年齢:27歳(-1歳
体組成計の説明

【今週実践したメニュー】
「スタンダードメニュー」
レコーディングダイエット
良く食べる物のカロリーを知る
炭水化物を知る
任天堂Wiiダイエット
「今週の追加メニュー」
・特に無し

10/27 - -
10/28 - -
10/29 - -
10/30 - -
10/31 - -
11/1 - -
11/2 - -

【今週の感想】
夏場は食欲落ちるので、しばらくはカロリーコントロールのみで様子見。
10月目標の65.5kgは無事達成。

来週から筋トレ再開決定。
カロリーコントロールだけで痩せた場合、体重は落ちるけど体脂肪率などは落ちにくい。
やはり綺麗に体重を落とすには運動は不可欠なのがグラフからわかります。
体重は減っていてもその他の測定値は横ばいになっています。
7月頭~11月頭までのグラフを参照。

各週のダイエットメニューを見る
ダイエット効果をグラフで見る

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[ 2008/11/25 17:44 ] ブログ記事一覧 | TB(0) | CM(1)


こんにちは

僕も食事制限だけはやめて腕立て頑張ってます!

寒くなってきましたね!

応援押しときます!
[ 2008/11/26 11:38 ] メタボ人
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プロフィール

けん

名前:けん 性別:男性 年代:30代
身長:173cm 体重:67kg

[測定データとダイエットメニュー]

 年齢と共に太りやすくなった事とそれに関して年齢を理由にしたくない為に減量を決意。
「寝るだけで痩せる」など世の中には痩せる為の情報は色々ありますが、私の基本は食べたい物を食べ、飲みたい物を飲みお金も余りかけない事。
色々な方法にトライしてリポート中。

 自分自身のダイエットを通じて得た知識と経験が少しでも多くの方のお役に立てばと思い体験記をブログに記録しています。
10kg以上太ってしまっても、ベスト体重までの10kg痩せる事もそこまで難しく無いって事を実践してみせます。
一緒に減量する事を楽しもう!

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管理用

<体験記 第一弾~第四弾>
期間:2006/9/24~2011/12/4
テーマ・体重・体脂肪率の推移

<体験記 第五弾> 「現在継続中」
テーマ:運動とカロリーコントロール
測定:2013/1/28~
体重:77kg→67kg (10kg減量)
体脂肪率:24.4%→17.9%

目標体重:64kg 体脂肪率:14%

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