インスタント焼きそばカロリー表ダイエット体験記～10kg減量成功のダイエット方法と効果～

インスタント焼きそばのカロリー表です。
いわゆるスーパーなどで売ってる袋に入っている焼きそばの事です。
麺の重量や味付けでカロリーは変わりますがチルド製品の方がカロリーは低めですね。
当然具材の分はカロリーが追加されます。

＜日清＞
日清焼そば 490kcal
日清焼そば大盛り1.5倍 741kcal

＜マルちゃん＞
焼そば 455kcal
焼そば　やきっぺ 460kcal
焼そば 3人前 281kcal
塩焼そば 3人前 281kcal
たらこ焼そば　3人前 279kcal
醤油焼そば 3人前 283kcal
ちゃんぽん麺焼そば 3人前 271kcal
瓦焼そば　3人前 323kcal
お好みソース焼そば 2人前 369kcal
1食焼そば 286 kcal
石ちゃん公認まいうー巡り　神戸濃厚ソース焼そば 364kcal

＜明星＞
鉄板焼そばかつお風味 459kcal

→ ダイエットカロリー計算 / カロリー表

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[ 2009/01/05 11:33 ] ブログ記事一覧 | TB(0) | CM(0)

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名前：けん　性別：男性　年代：30代
身長：173cm　体重：64kg

　年齢と共に太りやすくなった事とそれに関して年齢を理由にしたくない為にダイエットを決意。
「寝るだけで痩せる」「食べても痩せる」など世の中には痩せる為の情報は色々ありますが、私の基本は食べたい物を食べ、飲みたい物を飲みお金も余りかけない事です。
　自分自身のダイエットを通じて得た知識と経験が少しでも多くの方のお役に立てばと思い体験記をブログに記録しています。
ベスト体重までの10kg痩せる事も難しく無いって事を実践してみせます。
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「管理用」

<体験記第一弾>
テーマ：筋トレなど運動中心
測定：2006/9/24～2007/9/2
体重：74kg→64kg (10kg減量)
体脂肪率：22.8%→15.8%
グラフ：体重・体脂肪率の推移

<体験記第二弾>
テーマ：カロリーコントロール中心
測定：2008/5/16～2009/5/3
体重：73kg→63kg (10kg減量)
体脂肪率：22.3%→15.9%
グラフ：体重・体脂肪率の推移

<体験記第三弾> 「現在継続中」
テーマ：運動とカロリーコントロール
測定：2009/6/1～
体重：目標64kg前後をキープ
体脂肪率：目標10%前半
グラフ：体重・体脂肪率の推移

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