カテゴリー

スポンサーサイト

[ 減量頑張ってる人のランキング ]


上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。


[ 痩せる事に成功した人の人気ブログ ]


にほんブログ村
↑ 応援クリックお願いします! ↑

[ --/--/-- --:-- ] スポンサー広告 | トラックバック(-) | コメント(-)

体脂肪率とは

[ 減量頑張ってる人のランキング ]


体脂肪率とは体全体に占める脂肪の割合の事です。
男性は15%、女性は25%±5%が体脂肪率の平均です。
体脂肪率が高すぎるのも問題ですが、低すぎるのもスタミナ不足になったり、女性の場合生理が止まってしまったりするので、注意しましょう。

<男性の体脂肪率>
10%以下 痩せすぎ
10~20% 標準
20~25% やや肥満
25%以上 肥満
<女性の体脂肪率>
20%以下 痩せすぎ
20~30% 標準
30~35% やや肥満
35%以上 肥満

体脂肪率を測るには体脂肪計や体組成計を使ったりします。
これは、物質の電気の通りやすさ・通りにくさを利用した「生体インピーダンス法」という測定法を用いています。
この方法によりおおよその体脂肪率がわかるという仕組みです。
ただ、完全に正確に出るわけではなく、あくまでもおおよその値で、1日の中でも1%くらいの上下は普通に起こります。
体脂肪率を測る際は、日々同じような時間帯&タイミングに測ると良いでしょう。

皮下脂肪・内蔵脂肪について

関連記事


[ 痩せる事に成功した人の人気ブログ ]


にほんブログ村
↑ 応援クリックお願いします! ↑

[ 2010/05/24 16:50 ] ブログ記事一覧 | TB(0) | CM(0)


コメントの投稿














管理者にだけ表示を許可する
この記事のトラックバックURL
http://mydietdiary.blog81.fc2.com/tb.php/36-18ceea54

ブログ内検索
プロフィール

名前:けん 性別:男性 年代:30代
身長:173cm 体重:67kg

[測定データとダイエットメニュー]

 年齢と共に太りやすくなった事とそれに関して年齢を理由にしたくない為に減量を決意。
「寝るだけで痩せる」など世の中には痩せる為の情報は色々ありますが、私の基本は食べたい物を食べ、飲みたい物を飲みお金も余りかけない事。
色々な方法にトライしてリポート中。

 自分自身のダイエットを通じて得た知識と経験が少しでも多くの方のお役に立てばと思い体験記をブログに記録しています。
10kg以上太ってしまっても、ベスト体重までの10kg痩せる事もそこまで難しく無いって事を実践してみせます。
一緒に減量する事を楽しもう!

>>ランキング
人気blogランキング にほんブログ村
減量するのに役立つブログが満載

管理用

<体験記 第一弾~第四弾>
期間:2006/9/24~2011/12/4
テーマ・体重・体脂肪率の推移

<体験記 第五弾> 「現在継続中」
テーマ:運動とカロリーコントロール
測定:2013/1/28~
体重:77kg→67kg (10kg減量)
体脂肪率:24.4%→17.9%

目標体重:64kg 体脂肪率:14%

スポンサード リンク

アンケート


アンケートの投票・結果はこちらから → アンケート一覧

減量成功の為に
月別アーカイブ
ツイッター


上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。