ダイエット体験記 〜10kg減量成功のダイエット方法と効果〜

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【今日(1/25)のデータ】
測定内容：数値（先週比）
身長：173cm（-）
体重：63.9kg（-1.8kg）
体脂肪率：17.1%（-0.2%）

胴の脂肪率：18.2%（-1.4%）
右腕の脂肪率：12.8%（-0.2%）
左腕の脂肪率：13.8%（-1.1%）
右足の脂肪率：15.5%（+1.2%）
左足の脂肪率：17.5%（+1.7%）
内蔵脂肪レベル：7（-）
体内年齢：24歳（-）
→ 体組成計の説明

【今週実践したメニュー】
「スタンダードメニュー」
・レコーディングダイエット
・良く食べる物のカロリーを知る
・炭水化物を知る
・1日ウコン茶を2リットル飲む（ウコン茶について）
・懸垂毎朝５回
・腕立て20 腹筋20 背筋20 を2セット（筋トレ独自メニュー）
・サイドステッパーダイエット
・任天堂Wiiダイエット
「今週の追加メニュー」
特になし

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【今週の感想】
第三弾最初の週は。。。何も出来ませんでした(/_･)
仕事の都合で2月頭くらいまでは出来なそうだなぁ。。。
って事で予定を変更して、2月上旬まで第二弾：カロリーコントロールを続行しようと思います。
今は気疲れダイエット（？）で体重は大幅に減少してます（＾＾；

→ 各週のダイエットメニューを見る
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