カテゴリー

スポンサーサイト

[ 減量頑張ってる人のランキング ]


上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。


[ 痩せる事に成功した人の人気ブログ ]


にほんブログ村
↑ 応援クリックお願いします! ↑

[ --/--/-- --:-- ] スポンサー広告 | トラックバック(-) | コメント(-)

ダイエット体験記 Part3 8週目

[ 減量頑張ってる人のランキング ]


【今日(7/26)のデータ】
測定内容:数値(先週比)
身長:173cm(-)
体重:64.6kg(-0.6kg
体脂肪率:16.7%(+2.3%

胴の脂肪率:18.7%(+1.6%
右腕の脂肪率:11.6%(-0.4%
左腕の脂肪率:12.6%(-0.6%
右足の脂肪率:16.7%(+3.3%
左足の脂肪率:15.4%(+4.1%
内蔵脂肪レベル:6(-)
体内年齢:22歳(+3
体組成計の説明

【今週実践したメニュー】
「スタンダードメニュー」
レコーディングダイエット
良く食べる物のカロリーを知る
炭水化物を知る
・1日ウコン茶を2リットル飲む(ウコン茶について
・懸垂毎朝5回
・腕立て20 腹筋20 背筋20 を2セット(筋トレ独自メニュー
サイドステッパーダイエット
任天堂Wiiダイエット
「今週の追加メニュー」
特になし

7/20 - -
7/21 - -
7/22 - -
7/23 - -
7/24 - -
7/25 - -
7/26 - -

【今週の感想】
案の定体重が落ちた以外の数値は上昇気味です@@
って訳で来週からは筋トレ再開しなきゃなぁ。
この週は数年ぶりに風邪をひいてしまいました(汗)

各週のダイエットメニューを見る
ダイエット効果をグラフで見る

関連記事


[ 痩せる事に成功した人の人気ブログ ]


にほんブログ村
↑ 応援クリックお願いします! ↑

[ 2009/07/29 12:05 ] ブログ記事一覧 | TB(0) | CM(3)


こんにちは。

ブログ村からきました。

YOKKOといいます^^

皮下脂肪・内臓脂肪についての記事を拝見しました。

>脂肪を燃焼する時は
>「血液中の脂肪→内臓脂肪→皮下脂肪」
>が消費されます。

そうなんですね~

知りませんでした・(≧д≦)・

通りで、皮下脂肪はとても落ちにくいんですね。

とても勉強になります。

僕も、今筋トレで脱メタボ奮闘中です♪

>一緒に減量する事を楽しもう!

ほんと、楽しいからこそ続きますね、

応援します、ポチ^^


[ 2009/07/31 17:05 ] YOKKO☆HSMT法で理想の腹筋作り中^^
こんばんは。
数値上ではけんさんの体格が僕の理想なんですよ。
何とかそこまで持っていかねば・・・・

ウコン茶っていいのかな??
[ 2009/08/01 20:49 ] かっちゃん
訪問どうもです^^ HSMT法気になるので見に行かせて貰いますね(゚∇^d) グッ!!>YOKKOさん

理想ですかぁ 恐らく見た目的な理想に近づくには体脂肪率は15%切って無いと。。。って感じですねぇ自分の場合@@>かっちゃんさん<ウコン茶はお酒とか飲んでる人だと特にお薦めですね!ただちょっと癖がありますけどね(汗)
[ 2009/08/06 15:23 ] けん
コメントの投稿














管理者にだけ表示を許可する
この記事のトラックバックURL
http://mydietdiary.blog81.fc2.com/tb.php/408-aaf68aa7

ブログ内検索
プロフィール

けん

名前:けん 性別:男性 年代:30代
身長:173cm 体重:67kg

[測定データとダイエットメニュー]

 年齢と共に太りやすくなった事とそれに関して年齢を理由にしたくない為に減量を決意。
「寝るだけで痩せる」など世の中には痩せる為の情報は色々ありますが、私の基本は食べたい物を食べ、飲みたい物を飲みお金も余りかけない事。
色々な方法にトライしてリポート中。

 自分自身のダイエットを通じて得た知識と経験が少しでも多くの方のお役に立てばと思い体験記をブログに記録しています。
10kg以上太ってしまっても、ベスト体重までの10kg痩せる事もそこまで難しく無いって事を実践してみせます。
一緒に減量する事を楽しもう!

>>ランキング
人気blogランキング にほんブログ村
減量するのに役立つブログが満載

管理用

<体験記 第一弾~第四弾>
期間:2006/9/24~2011/12/4
テーマ・体重・体脂肪率の推移

<体験記 第五弾> 「現在継続中」
テーマ:運動とカロリーコントロール
測定:2013/1/28~
体重:77kg→67kg (10kg減量)
体脂肪率:24.4%→17.9%

目標体重:64kg 体脂肪率:14%

スポンサード リンク

アンケート


アンケートの投票・結果はこちらから → アンケート一覧

減量成功の為に
月別アーカイブ
ツイッター


上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。